소방관을 위한 셀프 통증관리법

소방관은 극한의 업무 환경 속에서 반복되는 동작으로 다양한 근골격질환에 노출되어 있으며, 발생한 통증에 대해 제대로 대처할 수 없는 상황에 놓여 있다. 이 책을 통해 매일 고생한 몸을 스스로 관리하여 통증에서 벗어나고, 구급/구조/소방/사무 업무를 보다 나은 컨디션으로 진행할 수 있기를 하는 바람이다. 전문적인 지식이 없더라도 쉽게 적용할 수 있도록 케이스로 구분하여 내용을 정리해두었으므로 정독 보다는 필요에 따라 특정 부분만 읽어도 된다.

1. 소방관의 근골격계 통증의 발생 원인과 해결법

2. 소방관, 구조대원, 구급대원의 대표적인 움직임과 분석

3. 소방관에게 발생할 수 있는 대표적인 근골격질환 셀프케어

·흉곽출구 증후군
·허리통증
·목 디스크와 거북목
·어깨충돌 증후군
·손목터널 증후군
·테니스 엘보(외측상과염)
·골프 엘보(내측상과염)
·라운드숄더
·슬개 대퇴 동통증후군
·족저근막염

4. 소방관을 위한 셀프예방운동법
·허리통증에 좋은 예방운동 프로그램
·목, 어깨에 좋은 예방운동 프로그램

5. 부록

박주형

(주)BM company[바디메카닉] 대표이사, (주)BM Pilates & PT 대표이사.
비영리법인 BM장학기부재단 회장.
국민대 스포츠문화산업 재활 필라테스&요가 지도교수(학점).
중원대 의료뷰티케어학과 겸임교수.
한양대 체육학과 겸임교수
서울시립대학교 스포츠과학과 외래교수
경희대학교 체육대학원 스포츠의학 박사과정
前 아시아 사이클 선수권 대회 국가대표 선수트레이너
『소방관을 위한 셀프케어』 대표 저자
『부상예방을 위한 프리햅 운동법』, 『과학적인 근력운동과 보디빌딩』 공동 역자
『MPS 근육학 쉽게 공부하기』, 『해부학 쉽게 공부하기』 공동 저자
NASM - CES, GFS / KATA- ATC

Publication Date	2020/03/04
Pages/Weight/Size	14821020mm
ISBN	9791189807238
Categories	건강 취미 > 질병과 치료법