버티다 보면 괜찮아지나요?

“누가 회사 좀 없애주세요!”
“이제 일만 잘하면 되는 줄 알았는데….”
“직장인들은 다들 이렇게 우울한가요?”

나를 지키며 성장하고 싶은
직장인을 위한 마음 상담소

직장인이라면 매일 아침 힘겹게 눈을 뜰 때, 주말이 끝나는 일요일 저녁에 월요일 출근을 상상할 때, 회사 가기 싫다는 생각을 하며 우울해진 경험을 한 적이 있을 것이다. 거기에다 회사에 오피스 빌런이 있거나 나를 힘들게 하는 사람이 있다면 더욱 스트레스가 커지고 마음이 괴로워진다. 그래도 경력을 쌓아야 하고, 돈을 벌어야 한다는 이유로, '버티다 보면 괜찮아지겠지.' 하는 마음으로 회사는 계속 다니지만, 그러다 보면 우울함, 무기력함, 심한 경우 번아웃까지 찾아올 수 있다.

우리나라 직장인 중 70% 이상은 업무에서 스트레스를 느끼지만 이를 적절히 해소하지 못하고 있다. 직장인 10명 중 4명은 업무 스트레스로 인한 번아웃을 경험했고 이로 인해 신체적 질병까지 이어진 경우가 많았다. 직장인만 전문적으로 상담하고 있는 심리학자이자 디마인드브릿지 황준철 대표는 그동안 유수의 대기업에서 수많은 직장인들을 상담하면서 직장인에게 가장 필요한 것이 무엇인지 깨달았다. 이번 신간 『버티다 보면 괜찮아지나요?』에는 인간관계, 연봉, 승진, 이직 등 대한민국 직장인이라면 모두 공감할 만한 주제를 모으고, 사회초년생이나 중간관리자 모두에게 도움이 되는 내용을 담았다. 무엇보다 심리학을 기반으로 한 명쾌한 조언이 이 책의 장점이다. 25년간 기업에서 수천 명의 직장인들을 만나온 직장인의 마음 건강 닥터가 전하는 지혜가 삶의 고단함 속에서도 자기 성장과 성공을 꿈꾸는 직장인들에게 큰 힘이 되어줄 것이다.

프롤로그 - 현재가 행복하지 않다면 미래의 행복을 장담할 수 없다

1장 이렇게 버티는 게 맞나요?

1 매사에 불평불만이 많은 동료 때문에 미치겠어요
2 일이 너무 재미없고 피곤하기만 합니다
3 사수의 소통 방식이 이해가 안 돼요
4 팀장이 나를 싫어합니다
5 사람들의 말 하나하나에 연연하게 됩니다
6 성과는 없으면서 인정받기만 바라는 동료
7 팀장이 자기 잘못을 자꾸 덮어씌웁니다
8 일머리 없는 사람이라는 평가를 들을까 봐 걱정돼요
9 제가 꼰대인가요?
10 편애하고 차별하는 팀장 때문에 괴롭습니다

2장 취직만 하면 끝인 줄 알았는데요

1 원래 직장인들은 이렇게 우울증이 심한가요?
2 회사 사람들과 꼭 친하게 지내야 할까요?
3 회사에서는 진짜 내 모습을 숨기게 됩니다
4 연봉이 다가 아니라는 말
5 일밖에 없는 삶이 너무 힘들어요
6 스트레스를 효율적으로 푸는 법을 알고 싶어요
7 직장 스트레스를 집으로 가져오는 배우자
8 슬럼프에 빠진 것 같습니다
9 미래를 생각하면 너무 불안합니다

3장 좋은 리더가 될 수 있을까요?

1 일 시키면 하기 싫은 티 내는 팀원
2 팀원이 무례하게 행동하고 이간질을 하고 다녀요
3 차라리 팀원 시절로 돌아가고 싶어요
4 적당히 일하며 대충 살고 싶어요
5 팀원에게 일 시키는 게 어려워요
6 팀원들 사이 중재자 역할은 어떻게 해야 하나요?
7 아무리 피드백해도 입력이 안 되는 팀원
8 책임감 때문에 이직을 포기해야 하나요?

4장 이 회사 계속 다녀도 될까요?

1 생애 첫 이직은 어떻게 해야 하나요?
2 이직자의 향수병
3 이직 준비 중인데 면접에서 계속 떨어져요
4 안주할 것인가, 떠날 것인가
5 동료들이 이직하고 혼자 남으니 패배자 같아요
6 다시 공시생이 되고 싶은 직장인입니다
7 신의 직장에 다니고 있습니다만
8 이직하고 싶은데 2세 계획이 있어요
9 불타오른 적이 없는데 번아웃이 올 수 있나요?

에필로그 - 모든 변화는 작은 것에서부터 시작된다

황준철

직장인의 마음 닥터 · Ph.D. 응용심리학자
Applied Psychologist
Occupational Mental Health Specialist

심리 전문가이면서도 동시에 대한민국에서 가장 역동적인 기업에 소속된 직장인이다. 억울함, 미안함, 죄책감, 화, 질투, 자괴감 등 직장이라는 울타리에서 경험하는 다양한 감정과 그 기저를 확인하여, 어떻게 하면 직장에서 ‘일잘러’가 부정적 자기 감정을 관리하고 마음의 성장과 행복을 이어 나갈 수 있는지 그 과정을 이 책에 담았다.

기업에서 심리와 상담을 통해 임직원 개인의 변화를 조력하며 ‘일잘러’의 마음 건강을 돌보는 역할을 해왔다(EAP). 삼성 관계사인 <제일기획>에서 ‘Hyu마음건강센터’를 구축하고 상담 전문가로서 개인과 조직의 마음 건강을 담당했으며, 이전에는 삼성경제연구소(현 삼성글로벌리서치)에서 전략가로서 회사의 마음 건강에 대한 제도를 새롭게 만드는 등 “직장인의 마음 닥터”로 20여 년간 직장에서 심리학자로 일해왔다.

심리학과 상담 그리고 교육을 기업 실정에 적용하기 위해 다양한 현장을 경험하고 있으며, 이러한 경험을 토대로 직장인의 마음 건강, 기업 내 상담실 구축과 성공 전략에 대한 사례들을 지속해서 쌓아가고 있다.

- EAP(Employee Assistance Program): 상담 등을 활용해 임직원 개인의 심리적 안정을 도모하고, 조직문화와 생산성을 향상시키는 프로그램

Publication Date	2024/11/10
Pages/Weight/Size	12718824mm
ISBN	9791189217389
Categories	인문 > 심리