너무 애쓰다 지친 당신을 위한 회복력 수업
강하고 유연하게 다시 시작하는 힘을 기르는 법
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9791189217341
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| Publication Date | 2024/08/26 |
| Pages/Weight/Size | 127*188*23mm |
| ISBN | 9791189217341 |
| Categories | 자기계발 |
Description
“힘내라는 말조차 무의미해지고 있다면
너무 애쓰다가 번아웃되었다면
이제는 천천히 걸어도 괜찮습니다.”
삶의 가장 힘든 시간을
현명하게 건너는 태도에 관하여
‘왜 나는 원하는 삶을 살지 못하지….’ 이런 고민을 해본 적이 있는가? 끝없이 타인과 비교하며 경쟁하게 만들고, 완벽한 사람만을 추앙하는 이 사회 속에서 몸과 마음이 피로해지는 건 어찌 보면 당연하다. 그런 와중에 일도 인간관계도 뭐 하나 제대로 되는 게 없고, 점점 무기력과 번아웃에 빠져버린 후 회복할 방법을 몰라 헤매는 사람들이 너무나도 많다.
이제는 조금 천천히 걸어가도 괜찮다. 세상은 더 빨리, 더 많은 것을 얻어내고 이뤄야 한다고 말하지만, 정말 중요한 것은 자신의 속도에 맞추어 사는 것이다. 『너무 애쓰다 지친 당신을 위한 회복력 수업』을 읽으며 매일 마음챙김을 위한 작은 일들을 실천해보자. 바쁘게 흘러가는 세상 속에서 때로는 한 발짝 물러나 쉬어가는 시간도 필요하다. 그 시간을 통해 우리는 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배울 수 있다. 호흡을 가다듬고 다시 나아갈 힘을 얻을 수 있다. 천천히 그리고 꾸준히 빛날 당신을 응원한다.
너무 애쓰다가 번아웃되었다면
이제는 천천히 걸어도 괜찮습니다.”
삶의 가장 힘든 시간을
현명하게 건너는 태도에 관하여
‘왜 나는 원하는 삶을 살지 못하지….’ 이런 고민을 해본 적이 있는가? 끝없이 타인과 비교하며 경쟁하게 만들고, 완벽한 사람만을 추앙하는 이 사회 속에서 몸과 마음이 피로해지는 건 어찌 보면 당연하다. 그런 와중에 일도 인간관계도 뭐 하나 제대로 되는 게 없고, 점점 무기력과 번아웃에 빠져버린 후 회복할 방법을 몰라 헤매는 사람들이 너무나도 많다.
이제는 조금 천천히 걸어가도 괜찮다. 세상은 더 빨리, 더 많은 것을 얻어내고 이뤄야 한다고 말하지만, 정말 중요한 것은 자신의 속도에 맞추어 사는 것이다. 『너무 애쓰다 지친 당신을 위한 회복력 수업』을 읽으며 매일 마음챙김을 위한 작은 일들을 실천해보자. 바쁘게 흘러가는 세상 속에서 때로는 한 발짝 물러나 쉬어가는 시간도 필요하다. 그 시간을 통해 우리는 자신을 사랑하고 존중하는 법을 배울 수 있다. 호흡을 가다듬고 다시 나아갈 힘을 얻을 수 있다. 천천히 그리고 꾸준히 빛날 당신을 응원한다.
Contents
추천의 글
프롤로그 - 왜 나는 원하는 삶을 살지 못하고 있는가
1장 무너진 마음에는 시간이 필요하다
01 아무것도 하기 싫을 때
02 나는 무엇에 설레는가
03 세상은 나를 위해 설계되지 않았다
04 매너리즘에서 탈출하는 법
05 나는 어디로 가고 있는가
06 행복하세요?
07 마음 돌보기
08 진정한 자아와 가면
09 시절인연
10 나를 사랑하고 받아들이는 방법
11 낙관주의자는 난관 속에서도 기회를 찾는다
12 나만을 위한 시간을 만들자
13 수많은 감정이 휘몰아치는 날
14 내가 원하는 것을 나도 모를 때
2장 유연하고 자립적인 인간관계 만들기
01 아니다 싶은 관계를 끝내는 법
02 평판 때문에 끊임없이 노력하는 삶이 힘든 당신에게
03 부러워하되 비교하지 마라
04 거절은 누구에게나 어렵다
05 공통분모
06 나만의 아름다움을 찾는 법
07 호감을 끌어내는 이미지 메이킹
08 마주 보는 당신을 섬기겠습니다
09 교만한 자기소개
10 같이 있고 싶다, 가치 있고 싶다
3장 강하게 마음근육을 단련하는 연습
01 남에게 휘둘리지 않는 평정심 갖기
02 나를 믿는다는 것
03 영원한 것
04 혼자 잘해주고 상처받지 않으려면
05 느리게 가야 보이는 것들
06 인정할 수 있는 용기
07 사귀기 힘든 사람, 떠나기 힘든 사람
08 나를 대하는 태도가 달라졌다
09 나는 이대로 충분한가
10 고민하지 마라
4장 그래도 계속 나아가야 하는 이유
01 원하는 것을 이루기 직전이 가장 힘들다
02 자존감을 높이기 위한 이미지
03 당신의 삶은 틀리지 않았다
04 당신은 지금 어떠한가
05 좋은 습관, 힘이 나는 루틴 만들기
06 나이 들어간다고 느낄 때 나만의 속도를 찾는 법
07 혼자여도 괜찮아
08 기회의 두드림
09 실패해도 멈추지 않는다
10 자신만의 고유함으로 삶에 의미를 부여하라
11 가장 소중한 자본으로 내 몸 대하기
12 인생의 재충전은 없다는 듯이 살아라
13 지속 가소성
에필로그
프롤로그 - 왜 나는 원하는 삶을 살지 못하고 있는가
1장 무너진 마음에는 시간이 필요하다
01 아무것도 하기 싫을 때
02 나는 무엇에 설레는가
03 세상은 나를 위해 설계되지 않았다
04 매너리즘에서 탈출하는 법
05 나는 어디로 가고 있는가
06 행복하세요?
07 마음 돌보기
08 진정한 자아와 가면
09 시절인연
10 나를 사랑하고 받아들이는 방법
11 낙관주의자는 난관 속에서도 기회를 찾는다
12 나만을 위한 시간을 만들자
13 수많은 감정이 휘몰아치는 날
14 내가 원하는 것을 나도 모를 때
2장 유연하고 자립적인 인간관계 만들기
01 아니다 싶은 관계를 끝내는 법
02 평판 때문에 끊임없이 노력하는 삶이 힘든 당신에게
03 부러워하되 비교하지 마라
04 거절은 누구에게나 어렵다
05 공통분모
06 나만의 아름다움을 찾는 법
07 호감을 끌어내는 이미지 메이킹
08 마주 보는 당신을 섬기겠습니다
09 교만한 자기소개
10 같이 있고 싶다, 가치 있고 싶다
3장 강하게 마음근육을 단련하는 연습
01 남에게 휘둘리지 않는 평정심 갖기
02 나를 믿는다는 것
03 영원한 것
04 혼자 잘해주고 상처받지 않으려면
05 느리게 가야 보이는 것들
06 인정할 수 있는 용기
07 사귀기 힘든 사람, 떠나기 힘든 사람
08 나를 대하는 태도가 달라졌다
09 나는 이대로 충분한가
10 고민하지 마라
4장 그래도 계속 나아가야 하는 이유
01 원하는 것을 이루기 직전이 가장 힘들다
02 자존감을 높이기 위한 이미지
03 당신의 삶은 틀리지 않았다
04 당신은 지금 어떠한가
05 좋은 습관, 힘이 나는 루틴 만들기
06 나이 들어간다고 느낄 때 나만의 속도를 찾는 법
07 혼자여도 괜찮아
08 기회의 두드림
09 실패해도 멈추지 않는다
10 자신만의 고유함으로 삶에 의미를 부여하라
11 가장 소중한 자본으로 내 몸 대하기
12 인생의 재충전은 없다는 듯이 살아라
13 지속 가소성
에필로그