수족냉증 셀프케어로 탈출하기

수족냉증 자가 치유의 모든 것

이 책은 수족냉증의 정의와 기준을 제시하고, 스스로 충분히 치유가 가능하다는 것을 알려준다. 또 손발마사지기구인 돌돌이와 같은 간단한 도구를 활용해 수족냉증에서 탈출하는 방법을 제시한다. 또한 혈액순환에 효과적인 발목 펌프 운동, 상하진동 운동, 허리 펴기 운동, 누워 걷기 숙제, 맨발로 황톳길 걷기 등의 여러 활동법도 소개하고 있다.

저자는 농촌에서 보고 배운 자연현상과 지혜를 활용해 인체와의 관계를 비유하였고, 이를 쉽게 이해할 수 있도록 사진과 그림을 많이 활용했다. 또한 어린 학생부터 전문가까지 누구나 부담 없이 쉽게 읽을 수 있도록 정리했다.