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미친놈들에게 당하지 않고 살아남는 법
여성범죄 전담 형사가 들려주는
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9791188700158
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| Publication Date | 2018/07/20 |
| Pages/Weight/Size | 153*223*20mm |
| ISBN | 9791188700158 |
Description
현직 경찰관이 직접 알려주는 상황별.장소별 범죄 예방 행동 매뉴얼을 담았다. 저자는 여성범죄 전담 형사이자 13년 차 현직 경찰관으로서 실제 사건들을 토대로 ‘내가 피해자의 입장이라면 어떻게 해야 할까?’에 대해 설명한다.
무엇보다 범죄 상황과 맞닥뜨렸을 때 몸이 얼어붙고 아무 판단도 할 수 없는 상태가 되지 않도록 두려움을 이기고, 용기를 키우는 방법에 대해 이야기한다. 그뿐만 아니라 책 속에는 실제 상황에서 활용해볼 수 있는 초간단 실전 호신술이 담겨 있다.
현직 경찰이자 여성범죄 전담 형사가 직접 쓴 책인 만큼 범죄자의 심리나 행동 및 특징까지 세세하게 알려준다. 소리를 지르거나 도망을 쳐야 할 타이밍, 어떤 각오로 그 순간을 벗어나고 용기를 내야 할지 믿음직한 언니가 조언해주듯이 리얼하게 설명한다. 강력범죄 사건뿐만 아니라 바바리맨이나 지하철 치한, 스토커나 데이트 폭력, 미투운동 등에 대해서도 다룬다.
무엇보다 범죄 상황과 맞닥뜨렸을 때 몸이 얼어붙고 아무 판단도 할 수 없는 상태가 되지 않도록 두려움을 이기고, 용기를 키우는 방법에 대해 이야기한다. 그뿐만 아니라 책 속에는 실제 상황에서 활용해볼 수 있는 초간단 실전 호신술이 담겨 있다.
현직 경찰이자 여성범죄 전담 형사가 직접 쓴 책인 만큼 범죄자의 심리나 행동 및 특징까지 세세하게 알려준다. 소리를 지르거나 도망을 쳐야 할 타이밍, 어떤 각오로 그 순간을 벗어나고 용기를 내야 할지 믿음직한 언니가 조언해주듯이 리얼하게 설명한다. 강력범죄 사건뿐만 아니라 바바리맨이나 지하철 치한, 스토커나 데이트 폭력, 미투운동 등에 대해서도 다룬다.
Contents
1장 위험한 순간, 용기는 어디에서 오는가
용기를 찾아서
내 안의 ’용기’를 어떻게 찾을까 | 절체절명의 순간에도 숨 쉴 틈은 있다 | 나 는 왜 그의 손을 뿌리치지 못했나 | 특별한 이유 없는 폭력도 있다
[호신술]손목이 잡혔을 때 손목 빼기 기술
자신감에 대하여
자신감은 훈련을 통해 커진다 | 훈련의 성과는 몸이 기억한다 | 밀면 당기고 당기면 밀어라
두려움에 대하여
불안은 범죄를 예방한다 | 언제 두려움을 느끼는가 | 우리 뇌를 지배하는 두려움 | ‘불안에 대처하라’ 뇌가 명령하다 | 왜 나는 도망치지 못했나 | 나 는 용기낼 수 있을까
위험에 대하여
경고의 신호는 언제나 존재한다 | 어둠에도 세 가지 특징이 있다 | 우리는 그 의 겉모습에 속고 있다 | 우리는 감쪽같이 속을 수 있다
2장 범죄의 상황에서 우리가 할 수 있는 일들
길거리에서 범죄자를 만나다
이상형이라고 말을 걸어온 남자 | 추행을 하기 위해 따라온 남자 | 수상남을 알아차리기 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
공중화장실에서 범죄자를 만나다
강남역에서 살인사건이 일어나다 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 나의 생명을 타인에게 맡길 수 없다 | 너무나 일상적인 범죄의 현장 | 피해자가 모르게 일어나는 범죄
택배 기사를 사칭한 범죄자를 만나다
택배 기사 사칭 범죄 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 정당방위와 과잉방위 | 혼자 사는 여성들이 주의할 점
클럽 안을 배회하는 범죄자를 만나다
인파 속에서 벌어진 성폭행 사건 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 홍대 클럽 흉기 난동 사건
[호신술]하이힐을 신고 있을 때 방어하기
주차장에서 범죄자를 만나다
주차장에서 발생한 사건 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
[호신술]쿠보탄 이용하여 방어하기
[호신술]목이 졸렸을 때 방어하기
택시 안에서 범죄자를 만나다
택시에서 일어난 범죄들 | 택시에서 일어난 강력범죄 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
[호신술]양손이 테이프에 묶였을 때 푸는 방법
3장 범죄세계의 찌질남을 소개합니다
바바리맨
골목길에서 만난 낯선 남자들 | 바바리맨을 위축시키는 효과적인 방법 | 바바리맨에 대처하는 네 가지 방법
지하철 치한
만원 인파에 숨은 나쁜 손 | 지하철 성추행범을 대처하는 방법
스토커
범죄로 발전할 수 있는 사생활 침해 | 살인범으로 돌변한 고백남 | ‘구애’ 와 ‘지속적 괴롭힘’의 미묘한 차이 | 스토커를 대하는 우리의 자세 | 스토킹 폭력은 강력 범죄의 예고편
데이트 폭력
데이트 폭력, 그리고 데이트 폭력의 가해자들 | 죽음을 부른 사랑 | 데이트 폭력 대처법
4장 반드시 알아두어야 할 기초 호신술
내몸은 내가 지킨다
호신술의 기본, 소리 지르기 | 최고의 호신술, 도망치기 | 허를 찌르는 호신술, 깨물기 | 뭐니 뭐니 해도, 낭심 차기
[호신술]낭심 차기
상대로부터 벗어나는 확실한 방법
가해자의 약점 이용하기 | 몸을 밀착한 가해자에겐 밀당당밀
[호신술]상체가 잡혔을 때 낭심 무릎 차기
[호신술]기울이기
[호신술]팔방 기울이기
호신술의 잔기술들
뒤에서 잡을 때 손가락 꺾기 | 뒤에서 잡혔을 때 몸 돌려 공격하기 | 뒤에 서 안았을 때 앉아버리기 | 엘리베이터 등에서 잡혔을 때 빠져나오기 | 주차장에서 치한이 덮칠 때 가방을 무기로 쓰기 | 길거리에서 치한이 갑자기 덮칠 때 휴대전화로 공격하기 | 실제 상황에서 항상 대비하기
[호신술]손가락 꺾기
[호신술]몸 돌려 공격하기
[호신술]앉아버리기
[호신술]빠져나오기
[호신술]가방을 무기로 쓰기
[호신술]휴대전화로 공격하기
5장 당신은 피해자가 아닌 생존자
트라우마에 대하여
트라우마로 인한 대표적인 증상 | 학습된 무기력
트라우마 극복하기
치유를 위한 글쓰기 | 통제력 회복을 돕는 신체단련 | 현재를 온전히 살기
마음의 균형점 찾기
마음을 보듬어준 책들 | 나를 웃게 만든 흑백의 광대 | 나를 우주로 데려 다준 감동의 선율들 | 나만의 상상력을 허락한 글쓰기
피해자가 아닌 생존자로
당당한 ‘생존자’이자 저의 ‘좋은 친구’를 소개합니다 | 용기에는 성별이 없다!
그들이 용기를 낼 수 있었던 이유
미투운동, 용기 있는 생존자들의 목소리 | 대한민국에서의 미투, 위드유
용기를 찾아서
내 안의 ’용기’를 어떻게 찾을까 | 절체절명의 순간에도 숨 쉴 틈은 있다 | 나 는 왜 그의 손을 뿌리치지 못했나 | 특별한 이유 없는 폭력도 있다
[호신술]손목이 잡혔을 때 손목 빼기 기술
자신감에 대하여
자신감은 훈련을 통해 커진다 | 훈련의 성과는 몸이 기억한다 | 밀면 당기고 당기면 밀어라
두려움에 대하여
불안은 범죄를 예방한다 | 언제 두려움을 느끼는가 | 우리 뇌를 지배하는 두려움 | ‘불안에 대처하라’ 뇌가 명령하다 | 왜 나는 도망치지 못했나 | 나 는 용기낼 수 있을까
위험에 대하여
경고의 신호는 언제나 존재한다 | 어둠에도 세 가지 특징이 있다 | 우리는 그 의 겉모습에 속고 있다 | 우리는 감쪽같이 속을 수 있다
2장 범죄의 상황에서 우리가 할 수 있는 일들
길거리에서 범죄자를 만나다
이상형이라고 말을 걸어온 남자 | 추행을 하기 위해 따라온 남자 | 수상남을 알아차리기 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
공중화장실에서 범죄자를 만나다
강남역에서 살인사건이 일어나다 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 나의 생명을 타인에게 맡길 수 없다 | 너무나 일상적인 범죄의 현장 | 피해자가 모르게 일어나는 범죄
택배 기사를 사칭한 범죄자를 만나다
택배 기사 사칭 범죄 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 정당방위와 과잉방위 | 혼자 사는 여성들이 주의할 점
클럽 안을 배회하는 범죄자를 만나다
인파 속에서 벌어진 성폭행 사건 | 내가 만약 피해자의 입장이라면? | 홍대 클럽 흉기 난동 사건
[호신술]하이힐을 신고 있을 때 방어하기
주차장에서 범죄자를 만나다
주차장에서 발생한 사건 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
[호신술]쿠보탄 이용하여 방어하기
[호신술]목이 졸렸을 때 방어하기
택시 안에서 범죄자를 만나다
택시에서 일어난 범죄들 | 택시에서 일어난 강력범죄 | 내가 만약 피해자의 입장이라면?
[호신술]양손이 테이프에 묶였을 때 푸는 방법
3장 범죄세계의 찌질남을 소개합니다
바바리맨
골목길에서 만난 낯선 남자들 | 바바리맨을 위축시키는 효과적인 방법 | 바바리맨에 대처하는 네 가지 방법
지하철 치한
만원 인파에 숨은 나쁜 손 | 지하철 성추행범을 대처하는 방법
스토커
범죄로 발전할 수 있는 사생활 침해 | 살인범으로 돌변한 고백남 | ‘구애’ 와 ‘지속적 괴롭힘’의 미묘한 차이 | 스토커를 대하는 우리의 자세 | 스토킹 폭력은 강력 범죄의 예고편
데이트 폭력
데이트 폭력, 그리고 데이트 폭력의 가해자들 | 죽음을 부른 사랑 | 데이트 폭력 대처법
4장 반드시 알아두어야 할 기초 호신술
내몸은 내가 지킨다
호신술의 기본, 소리 지르기 | 최고의 호신술, 도망치기 | 허를 찌르는 호신술, 깨물기 | 뭐니 뭐니 해도, 낭심 차기
[호신술]낭심 차기
상대로부터 벗어나는 확실한 방법
가해자의 약점 이용하기 | 몸을 밀착한 가해자에겐 밀당당밀
[호신술]상체가 잡혔을 때 낭심 무릎 차기
[호신술]기울이기
[호신술]팔방 기울이기
호신술의 잔기술들
뒤에서 잡을 때 손가락 꺾기 | 뒤에서 잡혔을 때 몸 돌려 공격하기 | 뒤에 서 안았을 때 앉아버리기 | 엘리베이터 등에서 잡혔을 때 빠져나오기 | 주차장에서 치한이 덮칠 때 가방을 무기로 쓰기 | 길거리에서 치한이 갑자기 덮칠 때 휴대전화로 공격하기 | 실제 상황에서 항상 대비하기
[호신술]손가락 꺾기
[호신술]몸 돌려 공격하기
[호신술]앉아버리기
[호신술]빠져나오기
[호신술]가방을 무기로 쓰기
[호신술]휴대전화로 공격하기
5장 당신은 피해자가 아닌 생존자
트라우마에 대하여
트라우마로 인한 대표적인 증상 | 학습된 무기력
트라우마 극복하기
치유를 위한 글쓰기 | 통제력 회복을 돕는 신체단련 | 현재를 온전히 살기
마음의 균형점 찾기
마음을 보듬어준 책들 | 나를 웃게 만든 흑백의 광대 | 나를 우주로 데려 다준 감동의 선율들 | 나만의 상상력을 허락한 글쓰기
피해자가 아닌 생존자로
당당한 ‘생존자’이자 저의 ‘좋은 친구’를 소개합니다 | 용기에는 성별이 없다!
그들이 용기를 낼 수 있었던 이유
미투운동, 용기 있는 생존자들의 목소리 | 대한민국에서의 미투, 위드유