아로마 에센셜 레시피

임신·출산·육아를 위한 힐링 에디터

사메지마 고지 , 최윤영

책앤

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9791188261123

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Publication Date	2023/06/10
Pages/Weight/Size	18022020mm
ISBN	9791188261123
Categories	가정 살림 > 임신/출산

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Description

아로마테라피는 아로마(Aroma, 좋은 향기)와 테라피(Therapy, 치료요법)가 합쳐진 말로 식물의 꽃, 줄기, 잎, 뿌리, 열매 등에서 추출한 에센셜오일을 호흡기 또는 피부를 통해 체내에 흡수시켜 몸과 마음을 치유하는 것이다. 선사시대 동굴 벽화에도 나올만큼 오랜 역사를 지닌 아로마테라피는 세계에서 가장 많은 사람들이 즐기는 자연요법이다. 우리 역시 아로마테라피는 일상에 서 쉽게 접할 수 있다. 아로마테라피는 집 안에 상큼한 분위기를 연출하기 위한 디퓨저에서 수면을 유도하거나 심신의 안정을 도모하기 위한 마사지, 스파, 홈케어에 이르기까지 생활 깊숙이 활용되고 있으며, 요즘에는 아로마 에센셜 오일을 구입하여 자신의 취향에 맞는 아로마 용품을 만들어 쓰는 경우도 많다.

아로마테라피의 핵심인 아로마 에센셜 오일은 종류도 많고 효능도 다양하다. 그래서 요즘에는 심신의 안정이 누구보다 필요한 임산부나 산모, 아기를 키우는 엄마들이 아로마 에센셜 오일을 만들어 홈케어를 하는 것이 태교이자 육아법의 하나로 자리 잡고 있다. 그러나 아로마 에센셜 오일은 잘 알고 쓰면 약, 모르고 쓰면 독이 될 수도 있다. 신체적 변화에 의해 외부 환경에 민감하게 반응하는 임산부나 산모, 면역력이 약한 아기에게는 더 그렇다. 따라서 임산부와 산모를 위한 아로마테라피는 반드시 안전하고 효과적인 방법으로 신체와 정신적인 변화를 돕는 것이 전제되어야 한다.

『아로마 에센셜 레시피-임신·출산·육아를 위한 힐링 에디터』는 아로마테라피는 즐기는 임산부와 산모, 육아 중인 주부를 위해 국내 최초로 소개하는 아로마 에센셜 가이드 북이다. 이 책에서 의사이자 아로마테라피 전문가 명성을 쌓아온 저자는 성분과 효과가 검증되었고, 안정성과 범용성이 확인된 아로마 에센셜 오일을 선택하고, 적절한 사용법을 친절하게 제시하고 있다.

인간이 지닌 본래의 치유력을 향상시켜 삶의 질을 높여주는 아로마테라피. 『아로마 에센셜 레시피』는 아로마테라피를 안전하게 즐기고 싶은 임산부와 산모, 육아맘에게 전담 아로마테라피스트가 되어 줄 것이다.

Contents

목차

들어가며 · 005

PART 1 아로마테라피의 기초 지식

아로마테라피란? · 012
에센셜 오일의 성분과 작용 · 015
에센셜 오일의 선택과 사용법 · 022
블렌딩 오일 선택법 · 024
케모타입에 대해 · 025
에센셜 오일을 선택하는 포인트 · 026
에센셜 오일을 안전하게 사용하기 위한 포인트 · 029
From Clinic 아로마테라피가 있는 클리닉 · 032
아로마테라피 적용법 · 034
방향욕｜아로마 목욕｜부분욕｜찜질｜흡입｜아로마 크림｜아로마 마사지
아로마테라피를 이용할 때 주의할 점 · 051
허브차의 성분과 작용 · 052
허브차 내리는 법 · 055

PART 2 임신 중의 아로마테라피

From Clinic 임신 중의 몸과 마음 · 058
임신 중에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 · 060
뱃속 아기와 대화를 나눠보자 · 062

고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 임신 초기의 고민
식욕 부진 · 064
입덧 · 066
- 임신 중기에서 후기까지의 고민
다리 경련 · 068
치질 · 070
질염 · 071
정맥류 · 072
임신선 · 074
임신우울증 · 076
치통 · 078
빈혈 · 079
불면증 · 080
변비 082
속쓰림 · 084
부종 · 086
요통·배통 · 088

PART 3 출산 시기의 아로마테라피

From Clinic 출산 시의 몸과 마음 · 092
출산 시기에 사용할 수 있는 에센셜 오일에 관해 · 094

출산 시 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 출산 시기의 고민
긴장 · 096
진통 · 098
미약 진통 · 100

PART 4 출산 이후의 아로마테라피

From Clinic 출산 후의 몸과 마음 · 104
출산 후 사용하는 에센셜 오일에 관해 · 106

출산 후 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 출산 후 고민
후진통 · 108
회음부 통증 · 110
젖몸살 · 111
건초염이나 어깨결림 등 손목부터 어깨까지 각종 통증 관리법 · 112
유선염 · 114
냉증 · 116
방광염 · 117
모유 분비 어려움 증상 · 118
산후우울증 · 120
부종 122
임신 중과 출산 후 감기, 꽃가루알레르기, 두통에 대한 대책 · 124
세탁물과 기저귀 냄새에 대한 대책 · 125

PART 5 영유아를 위한 아로마테라피

From Clinic 영유아의 몸과 마음 · 128
베이비 마사지 · 130
베이비 마사지를 할 때 주의할 점 · 132
베이비 마사지 방법 · 134
영유아에게 사용하는 에센셜 오일과 식물성 오일,
플로럴 워터에 관해 · 140

아기와 유아의 고민을 해소하기 위한 레시피 모음
- 아기와 유아의 고민
땀띠 · 142
기저귀 발진 · 143
짜증 · 144
지루성 피부염 · 145
기침 · 146
피부 건조 · 147
벌레 물림 · 148
밤중 울음 · 149

나가며 · 150
아로마 오일 체크리스트 · 151
에센셜 오일의 종류와 효과 일람표 · 152
에센셜 오일&허브 소개 · 156
참고 문헌 · 160

Author

사메지마 고지,최윤영

1981년 도쿄의과대학을 졸업하고 도쿄경찰병원 산부인과에서 근무했습니다. 현재는 사메지마 본딩클리닉 원장으로 활동하며, ‘임산부에게 최상의 출산을 돕고 싶다’를 모토로 단전호흡을 응용한 RIEB(Relaxation, Imagination, Exercise, Breathing) 출산법 개발에 참여하고 의료에 아로마테라피를 적용하고 있습니다.

저서로는 『여성을 위한 아로마테라피』, 『내가 당신을 선택했어요』(그림책)가 있습니다. 일본산부인과학회 인정의, 동양의학회 인정의, 국제본딩협회 이사장, 일본임상아로마테라피학회 특별고문으로 활동하고 있습니다.