다이어트, 상식을 깨다

30kg 감량의 실전 다이어트

이호재

프로방스

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9791188204281

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Publication Date	2018/03/02
Pages/Weight/Size	14520016mm
ISBN	9791188204281
Categories	건강 취미 > 다이어트/미용

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Description

“세상에서 다이어트가 가장 쉬웠다”

다이어트는 평생 하는 것이 아니라 단 한번으로 끝내는 것이다. 결코 고통스러운 과정이 아니며, 비싼 비용을 투자할 필요도 없다. 다이어트를 통해 행복해질 수 있고, 행복하기 때문에 사는 게 즐거워진다. 배고프지 않은 다이어트가 있다면 오랜 기간 할 수 있고, 즐겁게 원하는 체중까지 만들 수 있다.

Contents

들어가는 글 _ 4 마치는 글 _ 256

제1장 | 내 인생에서 다이어트가 제일 쉬웠다 _ 13
01. 105킬로, 무거운 인생 _ 15
02. 비만의 인식 _ 21
03. 살을 빼기로 결심하다 _ 27
04. 저절로 빠지는 살 _ 33
05. 습관을 고치다 _ 39
06. 다이어트의 상식을 깨다 _ 45
07. 사는 게 즐겁다 _ 51

제2장 | 배고픈 다이어트는 가라 _ 57
01. 쉽게 빼자 _ 59
02. 고통스러운 다이어트는 가라 _ 66
03. 살 빼려면 다이어트 하지 마라(1) _ 73
04. 살 빼려면 다이어트 하지 마라(2) _ 79
05. 요요 없는 다이어트를 해라 _ 86
06. 배고프지 않은 다이어트를 해라 _ 93
07. 다이어트 식단과 지속성이 중요하다 _ 99

제3장 | 다이어트는 운동과 상관없다 _ 105
01. 살 빼려면 운동하지 마라 _ 107
02. 다이어트에 돈 쓰지 마라 _ 114
03. 시간을 따로 쓰지 마라 _ 122
04. 평생 딱 한 번이면 충분하다 _ 129
05. 무염, 저염 다이어트 하지 마라 _ 136
06. 유행하는 다이어트 하지 마라 _ 143
07. 양약, 한약 다이어트 하지 마라 _ 150

제4장 | 왜 다이어트인가 _ 157
01. 무거운 인생, 무거운 가장 _ 159
02. 삶의 의욕을 잃다 _ 166
03. 대인기피증 _ 173
04. 우울증 _ 180
05. 건강을 잃다 _ 187
06. 사는 게 재미없다 _ 193
07. 극복하다 _ 200

제5장 | 새로운 인생을 만나다 _ 207
01. 누구나 쉽고 재미있게 _ 209
02. 살 빼는 일은 즐겁다 _ 216
03. 다른 인생으로 살아보자 _ 222
04. 대한민국 다이어트 대표 _ 229
05. 내가 다이어트 선생님이 된 이유 _ 236
06. 일상에 행복을 만나다 _ 243
07. 따라해 보세요 _ 250

Author

이호재

아내와 아이 셋을 책임지고 있는 다섯 식구의 가장으로 현재 작은 회사에 다니고 있다. ‘있어와 함께’라는 블로그를 운영하고 있으며, 다이어트에 성공한 경험을 묶어 책으로 출간해 작가라는 직업을 얻었다. 또한 다이어트 경험을 다른 사람과 공유하며 다이어트 강사로 활동하기도 했다. 자신의 삶은 물론 가족의 삶을 바꾸기 위해 하루하루 노력하고 있으며, 그 노력을 기반으로 정년 이후의 삶을 지탱해줄 직업을 찾고 있다.

저서로는 『다이어트, 상식을 깨다』와 『내가 나를 사랑해』가 있다.