마음아, 안녕
10대를 위한 마음성장학교 실천노트
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SKU
9791187809494
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| Publication Date | 2023/06/30 |
| Pages/Weight/Size | 153*210*20mm |
| ISBN | 9791187809494 |
| Categories | 청소년 > 청소년 생활/자기관리 |
Description
내 마음을 잘 모르고, 마음 표현에 서툰
10대를 위한 마음성장 실천노트!!
“몰라요.” “그냥요.” 혹시 내 아이가 가장 자주 하는 말은 아닐까? 어쩌면 “몰라요.” “그냥요.”는 우리 10대들이 가장 많이 하는 말인지도 모른다. 그냥 습관처럼 하는 말이 아니라, 내가 혹은 내 마음이 무엇을 원하는지 잘 모르기 때문이다. 내 마음을 살펴본 적이 없고, 내 마음을 표현해본 적이 없기 때문이다. 이 책은 매일 혹은 일주일에 한 번, 나의 마음과 만나며 나를 알아가는 책이다. 마음 성장에 꼭 필요한 주제 20개를, 다양한 활동을 하며 익히고 표현할 수 있게 구성했다.
10대를 위한 마음성장 실천노트!!
“몰라요.” “그냥요.” 혹시 내 아이가 가장 자주 하는 말은 아닐까? 어쩌면 “몰라요.” “그냥요.”는 우리 10대들이 가장 많이 하는 말인지도 모른다. 그냥 습관처럼 하는 말이 아니라, 내가 혹은 내 마음이 무엇을 원하는지 잘 모르기 때문이다. 내 마음을 살펴본 적이 없고, 내 마음을 표현해본 적이 없기 때문이다. 이 책은 매일 혹은 일주일에 한 번, 나의 마음과 만나며 나를 알아가는 책이다. 마음 성장에 꼭 필요한 주제 20개를, 다양한 활동을 하며 익히고 표현할 수 있게 구성했다.
Contents
추천사
마음성장학교에 온 걸 환영합니다
이 책을 효과적으로 활용하는 방법
마음성장학교 서약서
PART1 마음아, 안녕?
1. 마음의 온도 (활동-마음 온도계)
2. 여기보다 어딘가 (활동-오직 나를 위한 목표)
3. 내 속엔 내가 너무도 많아 (활동-내 마음이 캐릭터 그리기)
4. 마음이 말을 걸어 올 때 (활동-모든 감정은 옳다)
5. 마음 삼총사 (활동-자기 존재 경청)
PART2 나는 내 마음의 주인
1. 나에게 소중한 것들 (활동-셀프 인터뷰)
2. 마음은 어디에 있을까 (활동-내 머릿속에는 어떤 마음들이 있을까?)
3. 분노 다루기 (활동-분노 다루기 / STOP 리마인더 만들기)
4. 우울이 찾아왔을 때 (활동-고민 상담소)
5. 불안한 나에게 (활동-마음이 마음에게 / 불안한 나를 위한 셀프코칭)
PART3 나와 너의 마음 성장
1. 자존심, 자신감, 자존감 (활동-자존감 나무)
2. 강점 찾기 (활동-강점 상점)
3. 마음의 울타리 (활동-마음 정원에 꽃 가꾸기)
4. 마음이 마음에게 (활동-내 마음이 따뜻했던 날)
5. 마음을 만지는 공감의 말 (활동-눈으로 말로 안아주기)
PART4 나는 내 삶의 주인
1. 마음, 모든 창조의 시작 (활동-깨어 있는 마음, 메타인지)
2. 원하는 삶을 위한 잠재의식 사용법 (활동-거울아 거울아)
3. 나는 무엇이 되고 싶은가 (활동-내 삶의 북극성, 핵심가치)
4. 꿈을 이루는 방법 (활동-꿈 목록)
5. 마음 먹은대로, 말하는 대로 (활동-마음으로 그리는 나의 미래)
마음성장학교를 마치며 (성장보고서)
〈청소년 마음코치 교육〉 안내
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PART1 마음아, 안녕?
1. 마음의 온도 (활동-마음 온도계)
2. 여기보다 어딘가 (활동-오직 나를 위한 목표)
3. 내 속엔 내가 너무도 많아 (활동-내 마음이 캐릭터 그리기)
4. 마음이 말을 걸어 올 때 (활동-모든 감정은 옳다)
5. 마음 삼총사 (활동-자기 존재 경청)
PART2 나는 내 마음의 주인
1. 나에게 소중한 것들 (활동-셀프 인터뷰)
2. 마음은 어디에 있을까 (활동-내 머릿속에는 어떤 마음들이 있을까?)
3. 분노 다루기 (활동-분노 다루기 / STOP 리마인더 만들기)
4. 우울이 찾아왔을 때 (활동-고민 상담소)
5. 불안한 나에게 (활동-마음이 마음에게 / 불안한 나를 위한 셀프코칭)
PART3 나와 너의 마음 성장
1. 자존심, 자신감, 자존감 (활동-자존감 나무)
2. 강점 찾기 (활동-강점 상점)
3. 마음의 울타리 (활동-마음 정원에 꽃 가꾸기)
4. 마음이 마음에게 (활동-내 마음이 따뜻했던 날)
5. 마음을 만지는 공감의 말 (활동-눈으로 말로 안아주기)
PART4 나는 내 삶의 주인
1. 마음, 모든 창조의 시작 (활동-깨어 있는 마음, 메타인지)
2. 원하는 삶을 위한 잠재의식 사용법 (활동-거울아 거울아)
3. 나는 무엇이 되고 싶은가 (활동-내 삶의 북극성, 핵심가치)
4. 꿈을 이루는 방법 (활동-꿈 목록)
5. 마음 먹은대로, 말하는 대로 (활동-마음으로 그리는 나의 미래)
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