내 몸 살리는 면역 건강법

의사는 결코 당신의 건강을 책임지지 않는다
면역력이 내 몸의 건강을 좌우한다!

『내 몸 살리는 면역 건강법』은 (주)이롬 16년 경력의 연구원이자 베스트셀러 『하루 한 끼 생식』의 저자인 신성호 작가가 건강을 지키는 최고의 비결인 면역력에 대해 상세히 알려 주는 책이다. 다양한 연구를 통해 생식의 효능성에 확신을 갖고 생식 대중화에 앞장서고 있는 저자는 인체 면역에 대한 경험과 지식을 바탕으로 영양 면역 요법에 대해 연구해 왔다. 이를 바탕으로 면역관리사 과정을 운영하며 대한민국 1호 면역관리사를 양성하고 있고, 수많은 환자들에게 면역력을 높이는 건강한 습관 ‘스타트업 프로젝트(STARTUP-project)’를 통해 면역 습관을 개선하고 건강을 회복할 수 있도록 도와주고 있다. 평소 면역력에 관심이 있었거나 면역력이 약해 해결 방법을 찾고 있던 사람이라면 이 책을 눈여겨보자. 아주 쉽고도 간단한 방법으로 면역력을 증진시키고 건강해지는 비결을 찾을 수 있을 것이다.

프롤로그

1장 생활 습관이 질병을 부른다
01 나는 왜 늘 아플까?
02 진짜 질병에 걸리는 이유는 따로 있다
03 내가 먹는 음식이 내 몸을 병들게 한다
04 건강하려면 살 대신 독소를 빼라
05 번아웃 증후군이 면역력을 떨어뜨린다
06 생활 습관을 보면 질병이 보인다
07 100세 건강은 중년에 결정된다
08 건강 나이가 진짜 내 나이다

2장 내 몸의 면역력이 최고의 의사다
01 약이 듣지 않는 환자도 많다
02 이유 없이 아프다면 면역력을 의심하라
03 몸은 스스로 복원하는 힘을 가지고 있다
04 의사는 결코 당신의 건강을 책임지지 않는다
05 내 몸속의 명의를 깨워라!
06 내 몸의 방어 시스템, 면역력을 단단히 하라!
07 면역력을 잡아야 내 몸이 산다
08 숙면은 건강을 부르는 최고의 보약이다

3장 내 몸이 보내는 생명 신호, 면역력을 잡아라
01 암세포가 좋아하는 탄수화물
02 스트레스는 면역력의 최고의 적이다
03 면역력 저하는 차가운 몸에서 시작된다
04 면역력이 떨어지면 살이 찐다
05 내 몸의 적신호, 숙변을 잡아라
06 관절 질환은 면역 질환이다
07 의사들이 알려주지 않는 셀프 면역 관리
08 질병 치유의 열쇠는 면역력이다

4장 면역력을 높이는 7가지 슈퍼 처방전
01 Sleep(수면) - 7시간 수면이 면역의 보약이다
02 Trekking(걷기) - 바른 자세로 만 보 이상 걸어라
03 Alkaline water(알칼리 수) - 9잔의 생명수로 물 고픔 신호를 해결하라
04 Rainbow diet(무지개 빛깔 식사) - 7가지 이상의 컬러 푸드가 면역력 밥상이다
05 Thank(감사) - 매일 감사할 일 3가지를 찾아라
06 Ultra-clean(해독) - 해독은 면역력을 높이는 지름길이다
07 Physical temperature(체온) - 체온 1℃가 면역력을 좌우한다

5장 100세 건강, 면역력이 답이다
01 생활 습관을 바꾸면 질병은 바로 낫는다
02 몸은 이미 답을 알고 있다
03 면역력, 아는 만큼 건강해진다
04 약물 치료는 임시방편일 뿐이다
05 내 몸의 면역력이 최고의 의사다
06 제4의 치료혁명, 면역력이 답이다
07 자연치유력이 건강을 지킨다
08 100세 건강은 면역력이 좌우한다

부록 면역력을 높이는 7가지 슈퍼 처방전 CHECK LIST

신성호

<한국디톡스연구소> 대표
식품영양학 박사, 건강성공학 코치
디톡스 다이어트 전문가, 인체생리학 연구가
㈜휴젠바이오 학술고문, ㈜이롬생명과학 연구원
면역영양요법 상담가, ITS인증원 식품·화장품 인증본부장

다양한 연구를 통해 생식의 효능성에 확신을 갖고 생식 대중화에 앞장서고 있는 저자는 첫 저서 『하루 한 끼 생식』을 출간한 뒤 국내외에서 저자강연순회를 하며 가정의 식탁혁명을 불러일으키고 있다. 또한 면역관리사 과정을 운영하면서 전문가들을 양성하고 있으며, 면역력을 높이는 건강한 습관 ‘스타트 업 프로젝트(START UP-Project)’를 통해 수많은 환자들의 면역습관 개선과 건강 회복에 도움을 주고 있다. 또한 디톡스 다이어트 스쿨에서 디톡스 다이어트 전문가를 양성하고 있으며, 인체의 신진대사가 복구되고 촉진되어 최상의 건강상태를 유지하는 D·N·A 디톡스 다이어트 시스템을 통해 단순 체중 감량이 아닌 건강한 다이어트 습관을 코칭하고 있다. 현재 학교, 병원, 기업체 등에서 강연, 코칭, 컨설팅, 특강, 칼럼 기고 등을 활발히 진행하며 건강 메신저로서 활약하고 있다.

저서로는 『하루 한 끼 생식』, 『내 몸 살리는 면역건강법』, 『인생을 바꾸는 감사일기의 힘』, 『보물지도5』, 『미래일기』, 『되고 싶고 하고 싶고 갖고 싶은 38가지』, 『또라이들의 전성시대』 등이 있다.

Publication Date	2017/09/20
Pages/Weight/Size	15322416mm
ISBN	9791187532903
Categories	건강 취미 > 건강에세이/건강기타