낮과 밤

프롤로그 05

Step 1 숙면베개 24시

밤 1시. [제주도] 하얀 밤을 보내다 16
밤 2시. [노르웨이] 까만 밤을 만들다 22
밤 3시. [몰디브] 비행기에서 전속력으로 뛴 이유 30
밤 4시. [피지] 식사도 못 한 채 파티장을 떠나게 한 통증 35
밤 5시. [크루즈] 화려한 선상 파티 속 비참한 내 모습 40
밤 6시. [발리] 발이 시려 잠 못 이룬 여행 44
밤 7시. [시드니] 아내를 따라가지 못해 되돌아온 호텔 방 49
밤 8시. [병원] 하루 6번의 혈당 체크, 4번의 인슐린 주사 55
밤 9시. [강원도] 1시간의 식사, 메뉴는 현미밥과 생야채 61
밤 10시. [수통골] 가족을 위해 시도하려다 포기한 홀로서기 66
밤 11시. [누나 집] 누나 집에서 누워만 있다 올 줄이야 72
밤 12시. [한방병원] 홀로 잠 못 드는 병실 속 환자 76
낮 1시. [물리 치료] 악 소리 절로 나는 뼈아픈 고통 82
낮 2시. [운동장] 간절함 하나로 운동장 한복판에 눕다 87
낮 3시. [동네 의원] 늘어나는 병명과 반복되는 내원 92
낮 4시. [교회] 온 힘을 다해 내딛는 계단 한 칸 98
낮 5시. [신성동] 8km 산책하던 동네서 100m도 못 걷다 103
낮 6시. [침대] 잠 못 드는 밤, 머릿속에는 비가 내리고 108
낮 7시. [식탁] 쿠션 없이는 수저질조차 힘이 들다니 113
낮 8시. [발 치료] 퉁퉁 부어버린 내 발에 맞는 구두는 없었다 118
낮 9시. [신성동 주민센터] 갈 곳 잃고 방황하는 나무 같은 몸 123
낮 10시. [골프연습장] 손이 부어 그립이 잡히지 않네 128
낮 11시. [한의원] 과연 언제까지 치료받아야 하는 걸까? 137
낮 12시. [뉴질랜드] 건강 회복 후 다시 시작된 영화 같은 삶 142

Step 2 숙면베개 개발 과정

1. 삶의 나락에서 만난 베개 154
2. 베개가 바꾼 일상 158
3. 마음속 싹 틔운 ‘동병상련’ 161
4. 불면증, 함께 잡아볼까요? 164
5. ‘홍성돈 숙면베개’의 탄생 171
6. 구하고 찾고 두드린 인생 178
7. 숙면베개, 날개 달다 181
8. 기적을 일으킨 숙면베개 187

Step 3 숙면베개 사용법

1. 베개 높낮이가 수명을 결정한다 194
2. 각인각색(各人各色), 각인각침(各人各枕) 197
3. 고인돌 모양 숙면베개의 놀라운 비밀 200
4. 숙면베개 다양한 활용 방법 205
5. 내게 맞는 숙면베개 고르기 208
6. 아껴줄수록 빛을 내는 숙면베개 211
7. 숙면베개 적응 방법 213
8. Better sleep, Better health, Better life 베개가 삶의 질을 바꾸다 216
9. ‘홍성돈 숙면베개’ 소개 영상 캡처 220
10. ‘홍성돈 숙면베개’와 일반 베개의 차이 226
11. ‘홍성돈 숙면베개’ 있을 때와 없을 때의 차이 228
12. ‘잠이 보약’ 보도자료 230

Step 4 숙면베개 증상별 리뷰

불면증(① 잠 못 드는 증상, ② 수시로 깨는 증상, ③ 얕은 잠, ④ 수면제 의존) 238 / 거북목 241 / 일자목 242 / 목 디스크 243 / 목 통증 244 /
어깨 통증 245 / 어깨&목 통증 246 / 허리 통증 247 /
등 통증 248 / 갱년기 248 / 두통 249 / 코골이 250 /
코 막힘 251 / 팔 저림 251 / 수면 자세 252

Step 5 숙면베개 기사

1. 슬리포노믹스 3조 시장 “활짝” 숙면베개 개발자, 베리굿베개 홍성돈 대표(SBS CNBC) 256
2. 낮보다 아름다운 ‘당신의 밤’을 위한 선물, 홍성돈 숙면베개(월간 인터뷰) 257
3. 인체의 놀라운 회복 선물하는 ‘숙면베개’로 만든 기적(월간 리더스) 260

에필로그 265