경근마사지로 동안미모 만들기
황제내경(黃帝內徑)에 담긴 동안 마사지 비법, 돈 들이지않고 예뻐지는 법
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9791186562550
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| Publication Date | 2017/03/05 |
| Pages/Weight/Size | 150*215*20mm |
| ISBN | 9791186562550 |
Description
황제내경의 경근 마사지를 통해 현대 여성들이 아름다워지도록 이끌어 주는 보물 같은 책
누구든지 자기만의 마사지사가 될 수 있다.
근육에 분포한 경근을 다스리는 고대 미용 비법
『황제내경』의 경근 이론과 저자의 오랜 임상 경험을 결합해 현대의 미용 경근 마사지를 완성했다.
상세한 그림을 보며 자신의 두 손만으로 아름다운 인형 같은 얼굴을 만들어 낼 수 있다.
매일 5분씩 꾸준히 실천하면 당신은 더 젊고 더 아름다워질 것이다!
민간에 전해지는 수많은 미용 이론과 기술은 매우 간단하면서도 효과가 무척 뛰어나다, 하지만 안타깝게도 그런 보물 같은 지식들은 입에서 입으로만 전해질 뿐 문자 기록으로 체계화되지 못했다. 그러다보니 그 내용이 차츰 줄어들어서 이제는 명맥이 끊길 위기에 놓였다. 이 책을 정통 중의학 이론과 기술을 파헤쳐 전승하고자 하는 마음에서 시작되었다. 저자는 모든 이의 아름다움을 위해 심혈을 기울였고, 그 결과 기적과도 같은 책이 탄생했다! _베이징 중의약대학 교수, 의사 하오완산
누구든지 자기만의 마사지사가 될 수 있다.
근육에 분포한 경근을 다스리는 고대 미용 비법
『황제내경』의 경근 이론과 저자의 오랜 임상 경험을 결합해 현대의 미용 경근 마사지를 완성했다.
상세한 그림을 보며 자신의 두 손만으로 아름다운 인형 같은 얼굴을 만들어 낼 수 있다.
매일 5분씩 꾸준히 실천하면 당신은 더 젊고 더 아름다워질 것이다!
민간에 전해지는 수많은 미용 이론과 기술은 매우 간단하면서도 효과가 무척 뛰어나다, 하지만 안타깝게도 그런 보물 같은 지식들은 입에서 입으로만 전해질 뿐 문자 기록으로 체계화되지 못했다. 그러다보니 그 내용이 차츰 줄어들어서 이제는 명맥이 끊길 위기에 놓였다. 이 책을 정통 중의학 이론과 기술을 파헤쳐 전승하고자 하는 마음에서 시작되었다. 저자는 모든 이의 아름다움을 위해 심혈을 기울였고, 그 결과 기적과도 같은 책이 탄생했다! _베이징 중의약대학 교수, 의사 하오완산
Contents
[서문] 동안의 비밀 … 9
[동안미모 만들기] 사용설명서 … 21
제1편. 골치 아픈 주름일수록 더욱 어루만져라! …… 29
제1장. 이마 주름 (어지럼증의 시작) … 32
- 이마 주름을 없앤다.
- 이마 피부의 상태를 개선하고, 피부색을 밝힌다.
- 둥근 이마를 만든다.
- 좁은 이마를 넓힌다.
- 어지럼증을 완화한다.
- 정신을 또렷하게 하고, 기억력을 향상시킨다.
- 얼굴의 윤곽을 바꾼다.
제2장. 미간 주름 (오해를 부르는‘ 골칫덩이’) … 45
- 미간에 생기는 한 줄 혹은 내 천(川) 자 모양의 주름을 없앤다.
- 미간의 피부 상태를 개선하고, 인당(印堂)을 밝게 한다.
- 표정을 다스리고, 눈썹을 찡그리는 정도를 줄인다.
- 정신을 맑게 하고, 어지럼증을 완화시킨다.
- 기억력을 향상시킨다.
- 미간을 펴서 운세를 좋게 한다.
제3장. 눈꼬리 주름 (눈 모양을 망치는 치명적인 무기) … 59
- 눈꼬리 주름을 없애고, 눈 주위의 피부와 근육을 개선한다.
- 처진 눈꺼풀은 바짝 올라가며, 눈두덩의 붓기가 완화된다.
작은 눈은 커지고, 눈동자는 밝게 빛난다.
- 밋밋한 광대에 볼륨을 더해서 얼굴 윤곽을 입체적으로 만든다.
- 눈 주위의 자잘한 주름을 없애고, 눈 밑 지방을 제거한다.
- 근시를 예방, 치료한다.
- 눈꺼풀과 눈꼬리의 피부를 팽팽하게 당긴다.
제2편. 손으로 빚어내는 입체적인 얼굴 …… 71
제4장. 앞짱구 (귀엽거나 혹은 콤플렉스이거나) … 74
- 이마의 툭 불거진 부분을 없앤다.
- 이마의 피부를 개선하고, 피부색을 밝게 한다.
- 시력을 보호하고, 눈동자가 밝고 또렷해지게 한다.
- 기억력을 향상시킨다.
- 얼굴의 윤곽을 개선한다.
제5장. 이중턱 (목선‘ 파괴자’) … 84
- 날렵한 턱선을 만들고 이중턱을 없앤다.
- 목 피부를 개선하고 자잘한 주름을 없앤다.
- 얼굴이 대칭을 이루도록 한다.
- 목과 귀 뒤의 군살을 제거한다.
- 목을 가늘고 길게 만든다.
- 얼굴의 윤곽을 다듬는다.
제6장. 팔자 주름 (슬픔과 고뇌가 가득한 얼굴) … 92
- 팔자 주름을 없애고 예쁜 표정을 만든다.
- 코 주변의 피부를 매끈하게 만들고, 콧방울의 모공을 줄인다.
- 과도한 피지 분비를 조절하고, 피부의 유수분 균형을 맞춘다.
- 피부색을 밝게 한다.
- 밋밋한 광대에 볼륨을 더하고, 얼굴의 윤곽을 다듬는다.
- 비염을 예방, 치료한다.
제7장. 이명 (내 몸이 외치는 비명) … 98
- 이명과 편두통을 치료한다.
- 눈 주위의 자잘한 주름과 눈 밑 지방을 없애서 눈이 커 보이게 한다.
- 밋밋한 광대에 볼륨을 더하고, 얼굴의 윤곽을 다듬는다.
- 두피의 각질을 제거하고, 목 주변의 뭉친 근육을 풀어 준다.
- 뇌에서의 혈액의 운행을 원활하게 하고 피부색을 밝게 한다.
제3편. 아름다운 눈매, 빛나는 눈동자 …… 105
제8장. 아름다운 눈 (반드시 갖추어야 할‘ 비장의 카드’) … 108
- 눈 주위의 자잘한 주름과 눈 밑 지방을 없앤다,
다크서클을 완화하고, 눈 주위의 작은 지방 알갱이를 없앤다.
- 눈에 붉은 핏줄이 서지 않도록 방지하고 두 눈이 촉촉하고 맑아 보이게 한다.
- 처진 눈꼬리와 눈썹을 바짝 올려 주며, 눈매를 길게 만든다.
- 눈꺼풀을 위로 당겨 눈이 커지게 한다.
- 눈꼬리 주름을 없앤다.
- 눈 주위에 생기는 반점을 예방한다.
제9장. 처친 눈 (울상의 지름길) … 123
- 처진 눈을 바짝 올려 주고 눈매를 길게 한다.
불룩 튀어나온 눈 밑 지방과 눈 주위의 지방 알갱이를 없앤다.
- 눈썹을 바짝 올려 주어 우울해 보이는 얼굴을 개선한다.
- 편두통과 가벼운 이명을 치료하고, 뭉친 목 근육을 풀어 준다.
- 기미를 예방, 치료한다.
- 눈 주위의 자잘한 주름을 없애고, 피부를 밝게 하며, 다크서클을 개선한다.
제10장. 근시 (모든 이의 걱정거리) … 138
- 시력을 보호하고, 근시를 예방하고 치료한다.
- 눈동자가 돌출되는 것을 방지한다.
- 눈의 피로를 풀고, 두 눈을 밝게 하며, 눈 주위의 피부와 근육의 상태를 개선한다.
- 장기간 안경을 착용해서 변화한 얼굴형의 윤곽을 아름답게 만든다.
제4편. 달콤하게, 부드럽게! …… 149
제11장. 통통한 입술 (매력적인 입술 만들기) … 152
- 통통한 입술을 만들고 입꼬리를 위로 향하게 한다.
- 입 주위의 자잘한 주름을 제거하고 근육과 피부의 탄력을 높인다.
- 돌출된 입을 개선한다.
- 깨끗하며 또렷한 입술선을 만든다.
- 얼굴의 표정을 다스리고, 입 주위 피부를 밝히며, 아름답게 웃음 띤 얼굴을 만든다.
제12장. 처진 입 (안면 비대칭의 시작) … 160
- 입꼬리를 위로 향하게 한다. 얼굴의 표정을 다스리고 입 주위 피부를 밝힌다.
아름답게 웃음 띤 얼굴을 만든다.
- 비뚤어진 얼굴을 교정하고 얼굴형을 다듬는다.
- 입 주위의 자잘한 주름을 제거하고 근육과 피부의 탄력을 높인다.
- 날렵한 턱선과 아름다운 얼굴 윤곽을 만든다.
- 깨끗하고 선명한 붉은 입술선을 만들어낸다.
제5편. 코를 단정하게 …… 171
제13장. 콧대 바로잡기 (단정하고 도도한 아름다움) … 174
- 코의 모양과 위치를 바로잡는다.
- 코의 모공을 축소하고, 근육과 피부의 탄력을 높인다.
블랙헤드를 없애서 피지의 분비를 줄인다.
- 콧방울을 봉긋하게 한다.
- 만성 비염을 예방, 치료하고 뾰루지, 기미, 검버섯 등을 예방한다.
- 코 부분의 근육과 피부를 부드럽고 탄력 있게 만든다.
제14장. 비염 (조용히 얼굴을 변형시키는‘ 스파이’) … 179
- 비염을 예방하고 치료하며 코 양쪽의 근육과 피부 상태를 좋게 한다.
- 코의 모공을 축소하고, 근육과 피부의 탄력을 높인다.
- 블랙헤드를 없애서 피지의 분비를 줄인다. 뾰루지, 기미, 검버섯 등을 예방한다.
- 코의 모양을 바로잡아 단정한 이미지를 만든다.
- 예쁜 뺨을 만들어 얼굴 윤곽을 예쁘게 만든다.
제6편. 청춘의 얼굴을 되돌려라 …… 187
- 모공이 축소된다.
- 블랙헤드가 사라진다.
- 어둡던 피부가 윤기 있고 밝아진다.
- 피부와 근육의 탄력이 좋아진다.
- 얼굴 윤곽이 입체적으로 바뀐다.
- 이중턱이 사라진다.
- 양쪽 뺨이 위로 바짝 올라간다.
- 아래턱에서 귀까지의 턱선이 뚜렷해진다.
[부록1] 미용 경근 설명서 … 193
[부록2] 미용 경근 대조도 … 200
[후 기] 위기의 고대 미용법 … 206
[동안미모 만들기] 사용설명서 … 21
제1편. 골치 아픈 주름일수록 더욱 어루만져라! …… 29
제1장. 이마 주름 (어지럼증의 시작) … 32
- 이마 주름을 없앤다.
- 이마 피부의 상태를 개선하고, 피부색을 밝힌다.
- 둥근 이마를 만든다.
- 좁은 이마를 넓힌다.
- 어지럼증을 완화한다.
- 정신을 또렷하게 하고, 기억력을 향상시킨다.
- 얼굴의 윤곽을 바꾼다.
제2장. 미간 주름 (오해를 부르는‘ 골칫덩이’) … 45
- 미간에 생기는 한 줄 혹은 내 천(川) 자 모양의 주름을 없앤다.
- 미간의 피부 상태를 개선하고, 인당(印堂)을 밝게 한다.
- 표정을 다스리고, 눈썹을 찡그리는 정도를 줄인다.
- 정신을 맑게 하고, 어지럼증을 완화시킨다.
- 기억력을 향상시킨다.
- 미간을 펴서 운세를 좋게 한다.
제3장. 눈꼬리 주름 (눈 모양을 망치는 치명적인 무기) … 59
- 눈꼬리 주름을 없애고, 눈 주위의 피부와 근육을 개선한다.
- 처진 눈꺼풀은 바짝 올라가며, 눈두덩의 붓기가 완화된다.
작은 눈은 커지고, 눈동자는 밝게 빛난다.
- 밋밋한 광대에 볼륨을 더해서 얼굴 윤곽을 입체적으로 만든다.
- 눈 주위의 자잘한 주름을 없애고, 눈 밑 지방을 제거한다.
- 근시를 예방, 치료한다.
- 눈꺼풀과 눈꼬리의 피부를 팽팽하게 당긴다.
제2편. 손으로 빚어내는 입체적인 얼굴 …… 71
제4장. 앞짱구 (귀엽거나 혹은 콤플렉스이거나) … 74
- 이마의 툭 불거진 부분을 없앤다.
- 이마의 피부를 개선하고, 피부색을 밝게 한다.
- 시력을 보호하고, 눈동자가 밝고 또렷해지게 한다.
- 기억력을 향상시킨다.
- 얼굴의 윤곽을 개선한다.
제5장. 이중턱 (목선‘ 파괴자’) … 84
- 날렵한 턱선을 만들고 이중턱을 없앤다.
- 목 피부를 개선하고 자잘한 주름을 없앤다.
- 얼굴이 대칭을 이루도록 한다.
- 목과 귀 뒤의 군살을 제거한다.
- 목을 가늘고 길게 만든다.
- 얼굴의 윤곽을 다듬는다.
제6장. 팔자 주름 (슬픔과 고뇌가 가득한 얼굴) … 92
- 팔자 주름을 없애고 예쁜 표정을 만든다.
- 코 주변의 피부를 매끈하게 만들고, 콧방울의 모공을 줄인다.
- 과도한 피지 분비를 조절하고, 피부의 유수분 균형을 맞춘다.
- 피부색을 밝게 한다.
- 밋밋한 광대에 볼륨을 더하고, 얼굴의 윤곽을 다듬는다.
- 비염을 예방, 치료한다.
제7장. 이명 (내 몸이 외치는 비명) … 98
- 이명과 편두통을 치료한다.
- 눈 주위의 자잘한 주름과 눈 밑 지방을 없애서 눈이 커 보이게 한다.
- 밋밋한 광대에 볼륨을 더하고, 얼굴의 윤곽을 다듬는다.
- 두피의 각질을 제거하고, 목 주변의 뭉친 근육을 풀어 준다.
- 뇌에서의 혈액의 운행을 원활하게 하고 피부색을 밝게 한다.
제3편. 아름다운 눈매, 빛나는 눈동자 …… 105
제8장. 아름다운 눈 (반드시 갖추어야 할‘ 비장의 카드’) … 108
- 눈 주위의 자잘한 주름과 눈 밑 지방을 없앤다,
다크서클을 완화하고, 눈 주위의 작은 지방 알갱이를 없앤다.
- 눈에 붉은 핏줄이 서지 않도록 방지하고 두 눈이 촉촉하고 맑아 보이게 한다.
- 처진 눈꼬리와 눈썹을 바짝 올려 주며, 눈매를 길게 만든다.
- 눈꺼풀을 위로 당겨 눈이 커지게 한다.
- 눈꼬리 주름을 없앤다.
- 눈 주위에 생기는 반점을 예방한다.
제9장. 처친 눈 (울상의 지름길) … 123
- 처진 눈을 바짝 올려 주고 눈매를 길게 한다.
불룩 튀어나온 눈 밑 지방과 눈 주위의 지방 알갱이를 없앤다.
- 눈썹을 바짝 올려 주어 우울해 보이는 얼굴을 개선한다.
- 편두통과 가벼운 이명을 치료하고, 뭉친 목 근육을 풀어 준다.
- 기미를 예방, 치료한다.
- 눈 주위의 자잘한 주름을 없애고, 피부를 밝게 하며, 다크서클을 개선한다.
제10장. 근시 (모든 이의 걱정거리) … 138
- 시력을 보호하고, 근시를 예방하고 치료한다.
- 눈동자가 돌출되는 것을 방지한다.
- 눈의 피로를 풀고, 두 눈을 밝게 하며, 눈 주위의 피부와 근육의 상태를 개선한다.
- 장기간 안경을 착용해서 변화한 얼굴형의 윤곽을 아름답게 만든다.
제4편. 달콤하게, 부드럽게! …… 149
제11장. 통통한 입술 (매력적인 입술 만들기) … 152
- 통통한 입술을 만들고 입꼬리를 위로 향하게 한다.
- 입 주위의 자잘한 주름을 제거하고 근육과 피부의 탄력을 높인다.
- 돌출된 입을 개선한다.
- 깨끗하며 또렷한 입술선을 만든다.
- 얼굴의 표정을 다스리고, 입 주위 피부를 밝히며, 아름답게 웃음 띤 얼굴을 만든다.
제12장. 처진 입 (안면 비대칭의 시작) … 160
- 입꼬리를 위로 향하게 한다. 얼굴의 표정을 다스리고 입 주위 피부를 밝힌다.
아름답게 웃음 띤 얼굴을 만든다.
- 비뚤어진 얼굴을 교정하고 얼굴형을 다듬는다.
- 입 주위의 자잘한 주름을 제거하고 근육과 피부의 탄력을 높인다.
- 날렵한 턱선과 아름다운 얼굴 윤곽을 만든다.
- 깨끗하고 선명한 붉은 입술선을 만들어낸다.
제5편. 코를 단정하게 …… 171
제13장. 콧대 바로잡기 (단정하고 도도한 아름다움) … 174
- 코의 모양과 위치를 바로잡는다.
- 코의 모공을 축소하고, 근육과 피부의 탄력을 높인다.
블랙헤드를 없애서 피지의 분비를 줄인다.
- 콧방울을 봉긋하게 한다.
- 만성 비염을 예방, 치료하고 뾰루지, 기미, 검버섯 등을 예방한다.
- 코 부분의 근육과 피부를 부드럽고 탄력 있게 만든다.
제14장. 비염 (조용히 얼굴을 변형시키는‘ 스파이’) … 179
- 비염을 예방하고 치료하며 코 양쪽의 근육과 피부 상태를 좋게 한다.
- 코의 모공을 축소하고, 근육과 피부의 탄력을 높인다.
- 블랙헤드를 없애서 피지의 분비를 줄인다. 뾰루지, 기미, 검버섯 등을 예방한다.
- 코의 모양을 바로잡아 단정한 이미지를 만든다.
- 예쁜 뺨을 만들어 얼굴 윤곽을 예쁘게 만든다.
제6편. 청춘의 얼굴을 되돌려라 …… 187
- 모공이 축소된다.
- 블랙헤드가 사라진다.
- 어둡던 피부가 윤기 있고 밝아진다.
- 피부와 근육의 탄력이 좋아진다.
- 얼굴 윤곽이 입체적으로 바뀐다.
- 이중턱이 사라진다.
- 양쪽 뺨이 위로 바짝 올라간다.
- 아래턱에서 귀까지의 턱선이 뚜렷해진다.
[부록1] 미용 경근 설명서 … 193
[부록2] 미용 경근 대조도 … 200
[후 기] 위기의 고대 미용법 … 206