나의 스트레스 없는 일 년

몸과 마음을 바로잡고 건강한 삶을 되찾기 위한
안티-스트레스 북의 결정판!

《나의 스트레스 없는 일 년》은 스트레스에서 벗어날 수 있는 다양한 방법을 52주에 걸쳐 소개한다. 각 주마다 매번 다른 힐링법이 등장하기 때문에 나에게 맞는 방법을 선택하여 실천해볼 수 있다. 시간이 없다면 짧게 끝낼 수 있는 5분 명상이나 사무실에서 즉석으로 할 수 있는 운동법을 시도해볼 수 있고, 좀 더 여유가 있다면 나에게 꼭 맞는 화장품을 만들거나 프랑스 요리 레시피로 만든 맛있는 음식으로 몸 속 깊숙이 힐링되는 기분을 느낄 수도 있다. 이 책에 나오는 안티-스트레스 노하우를 모두 강박적으로 해볼 필요는 없다. 나에게 맞지 않는 방법은 과감히 버리고 맞는 방법만 쏙쏙 골라, 매년 활용할 수 있는 나만의 힐링 플래너를 만들어보자.