실버 필라테스 교과서

40대 이후의 노화 방지와 실버세대의 건강 유지에 최적화된 필라테스 운동과 필라테스식 건강 관리 방법을 설명한 책. 최소한의 동작으로 최대한의 효과를 낼 수 있으면서 지속적으로 할 수 있는 동작들에 관해 세계적 필라테스 지도자가 친절하게 안내한다. 특히 실버세대가 겪는 고질적 질환인 허리디스크를 비롯한 관절 질환을 획기적으로 완화시킬 수 있는 자세 교정 운동들을 상세히 설명한다. 또 필라테스로 큰 효과를 본 중장년들의 생생한 경험담과 전문 접골사들의 조언을 수록하여 실버 필라테스에 대한 이해를 돕는다. 실제 실버세대가 모델로 등장하여 적절한 모범 자세를 보여주는 것도 특징이다. 집에서도 쉽게 필라테스를 하고자 하는 모든 사람들과 시니어 필라테스를 가르쳐야 하는 강사들 모두에게 유용한 길잡이가 될 것이다.