데라비에의 복근 운동 교과서
가장 완벽한 복부 운동 아나토미
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9791186220337
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| Publication Date | 2019/01/18 |
| Pages/Weight/Size | 210*250*15mm |
| ISBN | 9791186220337 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
프랑스의 세계적인 헬스 전문가 데라비에가 쓴 남녀 복근 운동의 모든 것!
복근 운동의 근육 원리를 상세한 그림으로 보여주는 획기적인 책.
이 책은 오직 복근 운동만을 과학적이고 체계적으로 할 수 있도록 고안되었다. 사실 복근만 잘 단련하면 다른 부위의 트레이닝은 그리 어렵지 않다. 프랑스 최고의 운동서적 작가이자 세계 각국의 트레이너들에게 큰 인기를 끌고 있는 스포츠 해부학 일러스트들을 작업한 데라비에가 쓴 복근 운동의 교과서이다. 남녀를 불문하고 멋진 몸매를 만들기 위해 가장 주요한 운동 부위가 바로 복근이지만, 의외로 잘못된 운동을 하고 있거나 정확한 운동법을 모르고 있는 경우가 많다. 이 책은 복근에 대한 이해에서부터 운동의 기초와 각종 기구를 사용한 복근 위주 헬스 방법들까지 과학적으로 설명한다. 각 동작들마다 운동 원리를 상세히 설명하여 혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 것이 특징이다.
복근 운동의 근육 원리를 상세한 그림으로 보여주는 획기적인 책.
이 책은 오직 복근 운동만을 과학적이고 체계적으로 할 수 있도록 고안되었다. 사실 복근만 잘 단련하면 다른 부위의 트레이닝은 그리 어렵지 않다. 프랑스 최고의 운동서적 작가이자 세계 각국의 트레이너들에게 큰 인기를 끌고 있는 스포츠 해부학 일러스트들을 작업한 데라비에가 쓴 복근 운동의 교과서이다. 남녀를 불문하고 멋진 몸매를 만들기 위해 가장 주요한 운동 부위가 바로 복근이지만, 의외로 잘못된 운동을 하고 있거나 정확한 운동법을 모르고 있는 경우가 많다. 이 책은 복근에 대한 이해에서부터 운동의 기초와 각종 기구를 사용한 복근 위주 헬스 방법들까지 과학적으로 설명한다. 각 동작들마다 운동 원리를 상세히 설명하여 혼자서도 쉽게 따라할 수 있는 것이 특징이다.
Contents
파트 1 복근 만들기 프로그램 구성 단계
파트 2 선명한 복근을 만드는 방법
파트 3 복근 만들기 기본 동작
파트 4 상급 동작과 테크닉
파트 5 운동 기구와 보조 도구를 사용한 복근 운동
파트 6 복근 운동 프로그램
파트 2 선명한 복근을 만드는 방법
파트 3 복근 만들기 기본 동작
파트 4 상급 동작과 테크닉
파트 5 운동 기구와 보조 도구를 사용한 복근 운동
파트 6 복근 운동 프로그램