지적인 작업자를 위한 눈 스트레칭

일본에서 20년 이상 꾸준히 인기를 모으고 있는 시력향상요가협회 이사장 야마모토 마사코가 펴낸 이 책은 눈 근육을 발달시켜 시력을 회복하고 눈 건강을 관리하는 방법을 담고 있다. 국내에 출간된 시력 관련 책들이 시력의 악화와 눈의 문제를 분석하고 진단하는 데 집중한다면, 이 책은 당장 효과를 볼 수 있는 ‘운동 프로그램’을 소개하는 데 초점을 맞췄다.

눈 스트레칭을 본격적으로 하기에 앞서 정지 시력, 동체 시력, 순간 시력, 주변 시야 능력을 손쉽고 재미있게 측정할 수 있는 간단한 진단 프로그램이 수록되어 있다. 이어서 증상별로 바로바로 대응할 수 있는 ‘3초 동작’을 소개한다. 3세트를 진행해도 1~2분이면 너끈하다. 이어지는 스트레칭들은 눈 주변의 모세혈관 흐름에 영향을 미치는 동작들이다. 마지막으로 단계별 프로그램을 소개한다.

바쁜 직장인을 위한 기본 코스와 눈의 혈액순환을 아주 빠른 시간 내에 개선시키는 중점 코스, 그리고 제대로 따라하면 30분 이상이 소요되는 정식 코스가 있다. 더 오래 독서를 즐기기 위해, 더 큰 대형화면을 만끽하기 위해, 더 편안한 인터넷 생활을 위해, 더 안전한 운전을 위해, 무엇보다 처방 안약을 갖고 다니지 않아도 되도록, 지금 이 책을 펼쳐보자.