나는 몸신이다
내 몸 내가 지키는 특급 비책
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9791185711690
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| Publication Date | 2015/07/10 |
| Pages/Weight/Size | 153*224*16mm |
| ISBN | 9791185711690 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
매회 방송마다 놀라움과 화제의 연속!
몸신 비법만 알면 누구나 건강해질 수 있다
- 3분 운동으로 O다리가 붙었다
- 5분 복식호흡으로 뱃살이 빠졌다
- 톡톡 두드려 지긋지긋한 통증이 사라졌다
- 발마사지로 줄었던 키가 커졌다
- 종아리 테이프로 혈액순환이 좋아졌다
- 하루 10분 운동으로 틀어졌던 골반이 제자리를 찾았다
- 막대기 하나로 척추와 허리가 강해졌다
몸신 비법만 알면 누구나 건강해질 수 있다
- 3분 운동으로 O다리가 붙었다
- 5분 복식호흡으로 뱃살이 빠졌다
- 톡톡 두드려 지긋지긋한 통증이 사라졌다
- 발마사지로 줄었던 키가 커졌다
- 종아리 테이프로 혈액순환이 좋아졌다
- 하루 10분 운동으로 틀어졌던 골반이 제자리를 찾았다
- 막대기 하나로 척추와 허리가 강해졌다
Contents
추천사·MC 정은아
글머리에·김진 PD
1장 퇴행성관절염 막는 O다리 3분 교정법
2장 혈액순환 도와주는 초간단 테이핑 요법
3장 복부비만 잡는 5분 복식호흡법
4장 골다공증으로 줄어든 키 찾는 약발 요법
5장 만성통증 해결하는 톡톡 건강법
6장 갱년기 건강 책임지는 골반 교정체조
7장 튼튼한 척추 위한 속근육 강화 운동법
집에서 혼자 하는 자가 진단법
퇴행성 관절염 자가 진단법
엉덩이 나이로 관절염 위험도 체크하기
혈관 나이 자가 진단법
복부비만 자가 진단법
골다공증 자가 진단법
갱년기 자가 진단법
골반 틀어짐 자가 진단법
척추&근육 상태 자가 진단법
글머리에·김진 PD
1장 퇴행성관절염 막는 O다리 3분 교정법
2장 혈액순환 도와주는 초간단 테이핑 요법
3장 복부비만 잡는 5분 복식호흡법
4장 골다공증으로 줄어든 키 찾는 약발 요법
5장 만성통증 해결하는 톡톡 건강법
6장 갱년기 건강 책임지는 골반 교정체조
7장 튼튼한 척추 위한 속근육 강화 운동법
집에서 혼자 하는 자가 진단법
퇴행성 관절염 자가 진단법
엉덩이 나이로 관절염 위험도 체크하기
혈관 나이 자가 진단법
복부비만 자가 진단법
골다공증 자가 진단법
갱년기 자가 진단법
골반 틀어짐 자가 진단법
척추&근육 상태 자가 진단법