왜 고치질 않니?
38만 명을 진단한 전문의가 알려주는 스스로 치질을 고치는 법
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| Publication Date | 2019/05/10 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*20mm |
| ISBN | 9791185419831 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
수술 없이, 재발 없이, 후유증 없이!
38만 명을 진단한 항문외과 전문의가 알려주는 ‘스스로 치질을 고치는 법’
“좀 더 빨리 병원에 왔다면 좋았을 텐데…….”
이 책을 쓴 일본의 대표 항문외과 전문의 히라타 마사히코는 병원에서 만난 치질 환자들에게서 이런 말을 셀 수도 없이 들었다고 한다. 증상이 가벼울 때 치료하면 치질은 쉽게 낫는 병인데도 사람들이 병원에 진찰받으러 가기를 꺼리는 가장 큰 이유는 병원에 가면 ‘바로 수술하자’고 할 것 같다는 두려움 가득한 선입견 때문이다.
30년이 넘는 세월 동안 38만 4천여 명이나 되는 치질 환자들을 치료해온 저자는 ‘수술을 하지 않고 치료한다’는 평생의 진료 철학을 이 책에 고스란히 담아냈다. 특히 오늘날 치질은 비(非)수술 치료가 세계적인 흐름이며 가장 중요한 일은 생활습관을 개선하는 것이라고 강조한다. 치질은 곧 ‘생활습관병’이기 때문이다. 특히 인간에게는 스스로 병을 고치는 자가 치유력이 있고, 그 능력은 생각보다 강하므로 자신과 같은 의사를 제대로 활용해 스스로 건강을 제대로 지키라고 조언한다.
“치질은 약이나 수술로 고치는 병이 아닙니다. 약이나 수술은 어디까지나 보조 수단입니다. 치질이 누구도 무엇도 대신할 수 없는 자신의 노력으로 고치는 병이라는 점을 잊지 마시기 바랍니다.” 수술 없고, 재발 없고, 후유증 없는 히라타 식 3無 치료법은 막연하게 수술과 진찰을 두려워하는 곳곳의 ‘숨은’ 치질 환자들에게 아주 희망적이고 반가운 소식이 되어줄 것이다. 치질인 것 같은데 병원에 가는 게 부끄러워서 혼자 참고 끙끙거리는 사람들을 위해 소개하는 근본적인 개선책이다.
38만 명을 진단한 항문외과 전문의가 알려주는 ‘스스로 치질을 고치는 법’
“좀 더 빨리 병원에 왔다면 좋았을 텐데…….”
이 책을 쓴 일본의 대표 항문외과 전문의 히라타 마사히코는 병원에서 만난 치질 환자들에게서 이런 말을 셀 수도 없이 들었다고 한다. 증상이 가벼울 때 치료하면 치질은 쉽게 낫는 병인데도 사람들이 병원에 진찰받으러 가기를 꺼리는 가장 큰 이유는 병원에 가면 ‘바로 수술하자’고 할 것 같다는 두려움 가득한 선입견 때문이다.
30년이 넘는 세월 동안 38만 4천여 명이나 되는 치질 환자들을 치료해온 저자는 ‘수술을 하지 않고 치료한다’는 평생의 진료 철학을 이 책에 고스란히 담아냈다. 특히 오늘날 치질은 비(非)수술 치료가 세계적인 흐름이며 가장 중요한 일은 생활습관을 개선하는 것이라고 강조한다. 치질은 곧 ‘생활습관병’이기 때문이다. 특히 인간에게는 스스로 병을 고치는 자가 치유력이 있고, 그 능력은 생각보다 강하므로 자신과 같은 의사를 제대로 활용해 스스로 건강을 제대로 지키라고 조언한다.
“치질은 약이나 수술로 고치는 병이 아닙니다. 약이나 수술은 어디까지나 보조 수단입니다. 치질이 누구도 무엇도 대신할 수 없는 자신의 노력으로 고치는 병이라는 점을 잊지 마시기 바랍니다.” 수술 없고, 재발 없고, 후유증 없는 히라타 식 3無 치료법은 막연하게 수술과 진찰을 두려워하는 곳곳의 ‘숨은’ 치질 환자들에게 아주 희망적이고 반가운 소식이 되어줄 것이다. 치질인 것 같은데 병원에 가는 게 부끄러워서 혼자 참고 끙끙거리는 사람들을 위해 소개하는 근본적인 개선책이다.
Contents
들어가는 말
1장 8가지 유형별 치질 극복기
· 변비 유형
히라타 선생님의 조언 | 변비 유형은 식이섬유 섭취 및 운동으로 개선하자!
· 설사 유형
히라타 선생님의 조언 | 설사 유형은 식습관을 개선하면 수술 없이 고칠 수 있다!
· 운동 부족 유형
히라타 선생님의 조언 | 운동 부족 유형은 일상에서 자연스럽게 운동량을 늘리도록 노력하자!
· 음주 유형
히라타 선생님의 조언 | 음주 유형은 술자리에서 요령껏 대처하자!
· 출산 후유증 유형
히라타 선생님의 조언 | 출산 후유증 유형은 생활 리듬을 바로잡아 꼭 정해진 시간에 볼일을 보자!
· 냉증 유형
히라타 선생님의 조언 | 냉증 유형은 일회용 핫팩으로 냉기를 방지하자!
· 스트레스 유형
히라타 선생님의 조언 | 스트레스 유형은 한 귀로 듣고 한 귀로 흘리는 요령을 익히자!
· 생리 유형
히라타 선생님의 조언 | 생리 유형은 생리 기간 동안 업무량을 10퍼센트 줄이자!
2장 치질은 스스로 고치는 것이 답이다
· 치질은 성인의 70퍼센트가 앓는 ‘국민병’
· 수술해야 낫는다는 말은 새빨간 거짓말!
· 제대로 된 항문외과 의사라면, 수술 여부는 3개월 후에!
· 치질 치료의 기본 원칙은 수술에 의존하지 않는 것
· 생활습관을 고치면 치질은 몰라보게 좋아진다
· 생활습관을 고치면 다른 질환도 개선된다
· 수술 없이! 재발 없이! 후유증 없이!
· 스스로 치질을 고치기 위한 3가지 원칙
· 그럼에도 수술을 해야 한다면 이것만은 알아두자
3장 치질의 유형별로 살펴보는 최신 치료법
· 항문의 구조와 기능
· 왜 치질에 걸릴까
· 치질의 3가지 종류 - 치핵, 치열, 치루
· 치핵 치료를 위한 약 · 주사 · 최신 레이저 수술
· 만성 치열로 인해 항문이 좁아진 항문협착
· 수술이 필요한 치열과 항문협착
· 치루는 암이 될 수 있으므로 꼭 수술해야 한다
· 치질인 줄 알았는데 암? 치질에 가려진 중대 질환
4장 치질을 스스로 고치는 방법
· 세포 재생 주기 3개월에 맞춰 생활습관을 개선하자
· 스트레스 대책을 세우자
1. 스트레스를 반으로 줄이는 멘탈 스위치
2. 과감하게 일정을 줄이는 용기
3. 몸이 보내는 신호를 민감하게 알아채기
· 변비 대책을 세우자
1. 식이섬유를 하루에 20그램 섭취한다
2. 수분을 충분히 섭취한다
3. 장내 유익균을 늘린다
4. 하제에 의존하지 않는다
5. 최적의 배변 기회를 놓치지 않는다
6. 스르륵 대변이 나오는 ‘로댕 포즈’
7. 변의가 느껴지면 참지 않는다
8. 화장실에 스마트폰이나 책을 들고 가지 않는다
9. 쾌변 성공 이미지를 떠올린다
· 설사 대책을 세우자
1. 스트레스를 줄여야 한다
2. 조금씩 여러 번 먹는다
· 운동 부족을 해결하자
1. 하루에 5천 보 걷기를 목표로 한다
2. 가볍게 스쿼트를!
3. 엘리베이터나 에스컬레이터를 멀리한다
4. 사무실에 키친 타이머를 둔다
5. 통증이 심할 때 골프, 야구, 테니스는 금물!
· 알코올 대책을 세우자
1. ‘마시는 척’하며 금주한다
2. 양조주보다 증류주가 낫다
· 냉기 대비책을 마련하자
1. 일회용 핫팩이나 미니 전기장판을 활용한다
2. 욕조에 몸을 담가서 항문을 따뜻하게 한다
· 괄약근을 강화하는 ‘항문 조이기 운동’
· 청결은 기본이다
· 통증이 있을 땐 충분한 수면을!
5장 전문의와 함께하는 치질 Q&A
· 병원에 가지 않고 시판 중인 약으로 고칠 수는 없을까요?
· 상태가 어느 정도 악화됐을 때 병원에 가야 하나요?
· 병원에 가기가 너무 창피해요
· 항문이 가려운 증상도 치질인가요?
· 갑자기 항문에서 피가 났을 때 어떻게 응급 처치를 하나요?
· 탈항됐을 때 마사지하면 좋다고 들었는데 사실인가요?
나가는 말
옮긴이의 말
1장 8가지 유형별 치질 극복기
· 변비 유형
히라타 선생님의 조언 | 변비 유형은 식이섬유 섭취 및 운동으로 개선하자!
· 설사 유형
히라타 선생님의 조언 | 설사 유형은 식습관을 개선하면 수술 없이 고칠 수 있다!
· 운동 부족 유형
히라타 선생님의 조언 | 운동 부족 유형은 일상에서 자연스럽게 운동량을 늘리도록 노력하자!
· 음주 유형
히라타 선생님의 조언 | 음주 유형은 술자리에서 요령껏 대처하자!
· 출산 후유증 유형
히라타 선생님의 조언 | 출산 후유증 유형은 생활 리듬을 바로잡아 꼭 정해진 시간에 볼일을 보자!
· 냉증 유형
히라타 선생님의 조언 | 냉증 유형은 일회용 핫팩으로 냉기를 방지하자!
· 스트레스 유형
히라타 선생님의 조언 | 스트레스 유형은 한 귀로 듣고 한 귀로 흘리는 요령을 익히자!
· 생리 유형
히라타 선생님의 조언 | 생리 유형은 생리 기간 동안 업무량을 10퍼센트 줄이자!
2장 치질은 스스로 고치는 것이 답이다
· 치질은 성인의 70퍼센트가 앓는 ‘국민병’
· 수술해야 낫는다는 말은 새빨간 거짓말!
· 제대로 된 항문외과 의사라면, 수술 여부는 3개월 후에!
· 치질 치료의 기본 원칙은 수술에 의존하지 않는 것
· 생활습관을 고치면 치질은 몰라보게 좋아진다
· 생활습관을 고치면 다른 질환도 개선된다
· 수술 없이! 재발 없이! 후유증 없이!
· 스스로 치질을 고치기 위한 3가지 원칙
· 그럼에도 수술을 해야 한다면 이것만은 알아두자
3장 치질의 유형별로 살펴보는 최신 치료법
· 항문의 구조와 기능
· 왜 치질에 걸릴까
· 치질의 3가지 종류 - 치핵, 치열, 치루
· 치핵 치료를 위한 약 · 주사 · 최신 레이저 수술
· 만성 치열로 인해 항문이 좁아진 항문협착
· 수술이 필요한 치열과 항문협착
· 치루는 암이 될 수 있으므로 꼭 수술해야 한다
· 치질인 줄 알았는데 암? 치질에 가려진 중대 질환
4장 치질을 스스로 고치는 방법
· 세포 재생 주기 3개월에 맞춰 생활습관을 개선하자
· 스트레스 대책을 세우자
1. 스트레스를 반으로 줄이는 멘탈 스위치
2. 과감하게 일정을 줄이는 용기
3. 몸이 보내는 신호를 민감하게 알아채기
· 변비 대책을 세우자
1. 식이섬유를 하루에 20그램 섭취한다
2. 수분을 충분히 섭취한다
3. 장내 유익균을 늘린다
4. 하제에 의존하지 않는다
5. 최적의 배변 기회를 놓치지 않는다
6. 스르륵 대변이 나오는 ‘로댕 포즈’
7. 변의가 느껴지면 참지 않는다
8. 화장실에 스마트폰이나 책을 들고 가지 않는다
9. 쾌변 성공 이미지를 떠올린다
· 설사 대책을 세우자
1. 스트레스를 줄여야 한다
2. 조금씩 여러 번 먹는다
· 운동 부족을 해결하자
1. 하루에 5천 보 걷기를 목표로 한다
2. 가볍게 스쿼트를!
3. 엘리베이터나 에스컬레이터를 멀리한다
4. 사무실에 키친 타이머를 둔다
5. 통증이 심할 때 골프, 야구, 테니스는 금물!
· 알코올 대책을 세우자
1. ‘마시는 척’하며 금주한다
2. 양조주보다 증류주가 낫다
· 냉기 대비책을 마련하자
1. 일회용 핫팩이나 미니 전기장판을 활용한다
2. 욕조에 몸을 담가서 항문을 따뜻하게 한다
· 괄약근을 강화하는 ‘항문 조이기 운동’
· 청결은 기본이다
· 통증이 있을 땐 충분한 수면을!
5장 전문의와 함께하는 치질 Q&A
· 병원에 가지 않고 시판 중인 약으로 고칠 수는 없을까요?
· 상태가 어느 정도 악화됐을 때 병원에 가야 하나요?
· 병원에 가기가 너무 창피해요
· 항문이 가려운 증상도 치질인가요?
· 갑자기 항문에서 피가 났을 때 어떻게 응급 처치를 하나요?
· 탈항됐을 때 마사지하면 좋다고 들었는데 사실인가요?
나가는 말
옮긴이의 말