마음챙김 명상 지도의 실제

MBSR 창립자 존 카밧진은 “이 책은 광범위하고 우아하며, 미묘하면서도 동시에 엄격하고 정직하다. 마음챙김을 지도하려는 진지한 열망을 가진 사람에게 대단히 유용하다.”라고 소개한다. 마음챙김 명상을 지도하는 지도자는 스스로 마음챙김을 체현해야 한다. 이 책은 명상 지도자와 임상가가 마음챙김을 체현하며 명상을 지도하는 데 도움이 되는 실용적이고 체계적인 안내를 제공한다.

이제는 많은 사람이 노력한 덕분에 학교, 공공기관, 대기업 등 사회 곳곳에 마음챙김이 널리 알려지게 되었다. 마음챙김에 관한 수많은 책이 나와 있고, 지금 이 순간에도 많은 이가 자기 삶에 마음챙김을 가져와 현재 순간의 알아차림에 머무르려 노력하고 있다. 이런 노력은 삶에서 경험하는 여러 도전을 더욱 깊이 의식하며 마주할 수 있게 도와준다. 마음챙김 명상이 널리 알려지고 그 효과가 입증되어가는 만큼 의료, 상담, 코칭, 교육, 사회복지 등 점점 더 많은 영역의 전문가들도 마음챙김에 근거한 접근법들을 도입해 마음챙김을 지도하고 있다. 그런데 시중에 나와 있는 책들은 마음챙김이 왜 도움이 되며 어떻게 하는지 등은 담고 있지만 정작 전문가들에게 필요한 마음챙김을 지도하는 방법을 배울 수 있는 자원은 부족하다.

이 책은 마음챙김 명상 지도자가 되기 위해 꼭 필요한 세 가지 기술, 즉 마음챙김 수행을 안내하는 방법, 수행에서 나온 경험을 탐구하는 방법, 교훈적 제시를 제공하는 방법을 말한다. 이해를 돕는 풍부한 예시와 더불어 지도하면서 참고할 수 있는 실용적인 선택지, 제안들로 가득하다. 이 책에서 제시하는 방법, 기술, 지도자로서 닦아야 할 역량 등을 따라가다 보면 능숙한 마음챙김 지도자가 될 것이다. 또한 지도자 자기 자질과 강점을 어떻게 마음챙김 지도에 녹여낼 수 있을지 알게 될 것이다.

그렇지만 마음챙김을 통해 통찰을 얻는 바로 그 순간을 어떤 말이나 글로 다 담아내기는 어렵다. 또한 마음챙김을 지도하는 기술이나 프로토콜이 도움이 되기는 하지만, 마음챙김을 지도하는 일은 정녕 지도자가 무슨 행동을 하느냐가 아닌 그 순간에 어떻게 존재하느냐에 달려있다. 그렇기에 이 책은 마음챙김을 지도하며 꼭 따라야 하는 규칙을 제시하기보다는 지도자로서 마음챙김을 체현하며 나만의 지도 방법을 개발해나가는 데 도움이 되는 선택지들을 보여준다. 당신이 마음챙김 지도자로 발전해나가는 과정에서 길이 보이지 않을 때 이 책이 나침판이 되어 줄 것이다.