마음 회복 수업

결코 피할 수 없는 현대인의 스트레스
참지 말고 어떻게 반응할지를 생각하라!

우울과 불안, 분노를 야기하는 만병의 근원, 스트레스
뇌의 반응 시스템을 이해하고 근본적인 해결책을 찾다!

오늘날 현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 적과 같다. 미친 듯이 뛰어다녀야 하는 회의, 끔찍한 출퇴근, 뉴스로 매일같이 보도되는 비극, 끊임없이 늘어나기만 하는 할 일……. 그 속에서 우리는 지치고 짜증이 솟고 균형감을 잃을 뿐만 아니라 만성적인 스트레스를 관리 못 할 경우 피로감, 고혈압, 심혈관 질환 등 신체적인 질병을 얻을 수도 있다. 일상생활 속에서 모든 스트레스 요인을 항상 피할 수는 없겠지만, 그것이 우리의 삶을 장악하기 전에 어떻게 반응할지는 통제할 수 있다.

『마음 회복 수업』은 마음챙김과 신경과학, 긍정 심리학을 기반으로 한 혁신적인 접근법을 제공함으로써 ‘회피’, ‘터널 시야’, ‘자기비판’, ‘고정된 사고방식’, ‘두려움’을 비롯해 스트레스에 대한 부정적인 반응을 멈추도록 돕는다. 내 안의 회복탄력성을 길러주는 독특한 연습법을 체득함으로써 감정 반응을 통제해 암울한 생각을 극복하고 스트레스에 강한 뇌를 만들 수 있다. 이 책을 통해 사소한 것은 떨쳐버리고 중요한 것에 집중하는, 더 행복하고 건강한 삶을 사는 법을 배워보자.