잠 못드는 우리 아이에게
부모를 위한 실용적인 안내서
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9791170680956
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| Publication Date | 2024/04/02 |
| Pages/Weight/Size | 125*195*20mm |
| ISBN | 9791170680956 |
| Categories | 가정 살림 > 육아 |
Description
〈Helping Your Child〉 시리즈 중 아이들의 ‘수면’ 문제를 다루는 도서이다. 이 책의 목표는 정보, 전략 및 다른 사람의 경험을 공유함으로써 부모가 더 자신감을 찾게 하고 아이들의 수면 문제를 도와, 온 가족이 더 나은 잠을 잘 수 있도록 하는 것이다. 아이들의 부모, 보호자를 대상으로 문제 파악에 실질적인 도움이 되는 방법을 설명하고, 좋은 수면을 유지하기 위한 기술과 전략을 공유한다. 책에서 나온 실질적인 조언들을 순서대로 따라하다 보면 어느새 아이의 가장 좋은 주치의가 되어 있는 모습을 발견할 수 있을 것이다.
Contents
서문
서론
약어
제 1 부
제 1 장 수면: 어떤 모습이며, 얼마나 자야 하며, 충분히 자는 것인가요?
제 2 장 아이에게 수면 문제가 있다는 것을 판단하는 방법
제 3 장 아이들에게 나타나는 흔한 수면 문제는 무엇이 있나요?
제 4 장 수면과 불안에 대한 이해
제 5 장 수면 문제는 어떻게 생기고 왜 지속될까요?
제 2 부
제 1 장 자녀의 수면 문제 해결을 위한 로드맵
제 2 장 수면 중재를 위한 준비: 건강한 수면습관 및 취침 시간 루틴, 근거 없는 믿음 및 오해, 수면 평가, 목표 설정
제 3 장 아이가 잠들고 수면을 유지하도록 도와주는 것: 취침시간 및 수면 제한
제 4 장 아이가 밤에 느끼는 두려움과 걱정을 이해하고 맞서도록 도와주는 것
제 5 장 노출: 아이가 단계적으로 두려움에 직면하는 것을 돕는 법
제 6 장 이완 요법
제 3 부
제 1 장 사건수면을 보이는 아이 도와주기(예, 야뇨증, 야경증)
제 2 장 건강한 수면 습관 유지하기
제 3 장 청소년기의 수면에 대한 참고 사항
참고 문헌
추가적으로 읽을 자료
부록
감사의 글
색인
서론
약어
제 1 부
제 1 장 수면: 어떤 모습이며, 얼마나 자야 하며, 충분히 자는 것인가요?
제 2 장 아이에게 수면 문제가 있다는 것을 판단하는 방법
제 3 장 아이들에게 나타나는 흔한 수면 문제는 무엇이 있나요?
제 4 장 수면과 불안에 대한 이해
제 5 장 수면 문제는 어떻게 생기고 왜 지속될까요?
제 2 부
제 1 장 자녀의 수면 문제 해결을 위한 로드맵
제 2 장 수면 중재를 위한 준비: 건강한 수면습관 및 취침 시간 루틴, 근거 없는 믿음 및 오해, 수면 평가, 목표 설정
제 3 장 아이가 잠들고 수면을 유지하도록 도와주는 것: 취침시간 및 수면 제한
제 4 장 아이가 밤에 느끼는 두려움과 걱정을 이해하고 맞서도록 도와주는 것
제 5 장 노출: 아이가 단계적으로 두려움에 직면하는 것을 돕는 법
제 6 장 이완 요법
제 3 부
제 1 장 사건수면을 보이는 아이 도와주기(예, 야뇨증, 야경증)
제 2 장 건강한 수면 습관 유지하기
제 3 장 청소년기의 수면에 대한 참고 사항
참고 문헌
추가적으로 읽을 자료
부록
감사의 글
색인