골반 때문이야

제1부 구부러진 사람만 사는 세상

1-1. 몸을 알지 못하면 통증은 시작된다

1-2. 왜 다른 곳에서 해결하지 못했을까?

1-3. 굽어진 곳에는 통증이 일어날 수밖에 없다

1-4. 병원은 몸을 세워주는 곳이 아니다

1-5. 원인은 무시하고 통증 억제에 최선을 다하는 병원과 한의원들

1-6. 통증의 원인이 되는 것을 없애야 한다

1-7. 전혀 다른 곳을 만졌는데 등판이 반듯해지네?

1-8. 이제껏 등에 쏟은 정성은 허사였네

1-9. 허리를 반듯하게 펴는 포인트

1-10. 허리 통증이 있는 분들은 이곳이 포인트다

1-11. 꼬리뼈가 나온 분은 이곳을 집중하라

제2부 굽은 새우등

2. 굽은 새우등

2-1. 몸이 펴지니 통증이 사라졌네

2-2. 새우등으로 돌아가고 싶어도 이젠 못 간다!

2-3. 앞쪽에 폈는데 왜 뒤쪽이 편해질까?

2-4. 어깨에 올라탄 무거운 곰을 뿌리쳐야 승모근이 편해진다

2-5. 라운드 숄더가 사라질까요?

2-6. 순식간에 어깨가 넓어졌다

2-7. 아침마다 어깨가 아파요

2-8. 틀어진 몸은 잠을 설치게 한다

제3부 거북목

3. 거북목

3-1. 목이 아프면 아무것도 아무것도 하지 못한다

3-2. 해부학적으로 지식으로는 절대로 거북목을 펼 수 없다

3-3. 잘못된 이론으로는 거북목이 악화될 뿐이다

3-4. 거북목의 원인은 목이 아니다

3-5. 목의 통증을 위해 목을 만지면 안 된다

3-6. 아 거북목의 통증 원인이 목이 아니었구나!

3-7. 높았던 베개가 낮아졌어요

3-8. 목의 무게를 수식으로 만들어내다

제4부 위장장애/ 공황장애

4. 위장 장애/ 공황장애

4-1. 먹으면 체기가 올라온다

4-2. 검사를 받아도 위장은 너무나 깨끗하다

4-3. 체질과 스트레스 때문에 체하는 것이 아니다

4-4. 공황장애는 병원에서 만들어진다

4-5. 위장 장애와 공황장애는 99% 증상이 같고, 위장 장애가 사라지면 공황장애도 사라진다

4-6. 위장 장애로 인해 공황장애 약을 먹기 시작한다

4-7. 위장 장애나 공황장애를 해결하지 못한 이유가 있었네

4-8. 잘못된 다이어트는 공황장애가 된다

4-9. 복부에 가로 주름은 위장 장애를 말하는 것이다

4-10. 두통과 먹는 것이 연관성이 있다

4-11. 어머나, 20년 동안 고생했던 위장이 좋아졌어요

4-12. 위장 장애가 좋아지면 공황장애가 사라진다

4-13. 과민성대장증후군이 사라졌어요

4-14. 변비가 사라져버렸네?

4-15. 위장 장애나 공황장애 위급 시 대처 사항

제5부 골반이 살아야 만병이 사라진다

5. 골반이 살아야 만병이 사라진다

5-1. 골반의 위치가 원래 거기였어?

5-2. 골반 교정은 병원에서 못하는 이유가 있었네

5-3. 골반이 바로 서야 몸이 바로 선다

5-4. 골반을 바로잡는 포인트는 골반이 아니다

5-5. 골반이 움직이면 대박! 뱃살이 1분 만에!

5-6. 골반으로 하는 다이어트!

5-7. 골반을 움직이면 살이 빠진다

5-8. 골반이 틀어졌을 때 잡는 포인트

제6부 호흡

6. 호흡

6-1. 이런 호흡이 안 될 수밖에 없었네!

6-2. 횡격막이 열려야 호흡이 쉬워진다

6-3. 호흡을 병원에서 좋게 해줄 수가 없었네

6-4. 어머! 호흡이 몇 분 만에 이렇게 쉽게 되나요?

6-5. 호흡이 잘되니 피부도 너무 좋아졌어요!

6-6. 어머나! 이렇게 흉곽을 넓혀요?

6-7. 1분 만에 배우는 복식호흡

6-8. 골반 호흡이 호흡을 좋게 한다는 이론을 세상에 알린다

제7부 두통

7. 두통

7-1. 두통이 몇 분 만에 잡히네요?

7-2. 두통이 안 잡혀서 머리를 잘라내 버리고 싶었어요

7-3. 두통의 원인이 머리가 아니었네?

7-4. 머리가 맑아지니 살 것 같아요

제8부 다리 편

8. 다리 편

8-1. 나쁜 자세가 무릎 통증을 가져오게 한다

8-2. 무릎이 아프기 전에 허리가 먼저 아프다

8-3. 다이어트를 하면 무릎이 더 아프다

8-4. 오다리가 이유가 있었네요?

8-5. 팔자걸음 유전이 아니라 이유가 있었네

8-6. 발목을 자꾸 삐어요

8-7. 발가락을 장식으로 달고 다니셨네요

8-8. 족저근막의 원인이 이거였어?

8-9. 무지외반의 원인이?

8-10. 며칠 만에 우드 비거리가 20야드 이상 늘었어요

8-11. 새끼발가락이 살아야 한다

8-12. 방아쇠수지, 손목터널증후군이 사라졌어요

제9부 천송 이케이케 운동

9. 천송 이케이케 운동

9-1. 서있을 때 이케이케 운동

9-2. 누워서 하는 cs 운동

9-3. 천송 이케요 3단 운동

9-3-1. 앞뒤로 흔드는 밀어 넣기 운동

9-3-2. 흔들다리 운동

9-3-3. 팔굽혀펴기

제10부 천송 골반 걸음

10. 천송 골반 걸음

10-1. 천송 골반 걸음걸이의 기본 메커니즘

10-2. 11시 방향, 1시 방향 몸의 중심이 잡혀요

10-3. 땅에 발뒤꿈치가 먼저 닿아야 한다

10-4. 새끼발가락이 살아야 한다

10-5. 엉덩이를 좌우로 흔드는 걸음걸이

10-6. 천천히 걸어야 근육이 만들어진다

10-7. 천송 골반 걸음의 정리

제11부 잘못된 상식이 건강을 해친다

11-1. 교정기구나 보호대가 몸을 망가지게 한다

11-2. 먹지 말아야 할 음식들

11-3. 더운물 대신에 찬물을 마셔라

11-4. 몸이 따뜻한 것이 아니라 뚜껑이 닫힌 것이다

11-5. 몸이 따뜻해야 건강하다

11-6. 골반으로 계단 오르고 내리기

11-7. 의자에 앉는 자세