뉴트로 다이어트
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| Publication Date | 2019/03/20 |
| Pages/Weight/Size | 145*220*20mm |
| ISBN | 9791170063452 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
지긋 지긋한 다이어트, 정말 끝낼 수 있을까?
많이 먹어도 빠지는 행복 다이어트, 실패하는 다이어트가 아닌
성공하는 다이어트 비법 제시
다이어트는 도대체 언제부터 시작된 걸까? 다이어트의 어원은 고대 그리스어 '디아이타diaita’에서 시작되었다. '디아이타의 다이어트’는 생각하면 짜증만 나는 '살 빼기 다이어트’의 좁은 의미가 아니라 생활 습관을 바꾸는 '생활양식 다이어트’이다. 대한민국 여자라면 누구나 다이어트에 대해 관심이 많고 한 번 이상은 해보았을 것이다. 다이어트를 한 번도 안 해본 사람은 있어도 한 번만 하는 사람은 없다. 왜 그럴까? 유지하지 못하기 때문이다. 많은 사람들이 다이어트를 계속 시도하지만 실패하고 요요를 경험한다. 사람들이 다이어트가 힘들다고 말하는 데에는 다 이유가 있다. 계획은 없고 무작정 마음만 있기 때문이다. 우리는 자신의 인생에서 조연이나 엑스트라로 살면 안된다. 오롯이 내가 주연이 되어야 한다.
더 나은 나를 위한, 내 인생 마지막 다이어트!!
먹는 걸 좋아하고 먹으면 행복해지는 내가 먹으면서 행복하게 다이어트했다. 지방 흡입과 위절제술 빼고는 다해본 다이어터의 좌충우돌 다이어트 이야기를 시작한다. 이 책은 기존의 다이어트 상식이 아닌 새로운 다이어트 방법을 알려주는 책이다. 누구나 굶지 않고 잘 먹으면서 원하는 몸으로 변할 수 있다. 자신도 놀라고 주변인도 놀라는 신기한 다이어트 속으로 빠져보자.
많이 먹어도 빠지는 행복 다이어트, 실패하는 다이어트가 아닌
성공하는 다이어트 비법 제시
다이어트는 도대체 언제부터 시작된 걸까? 다이어트의 어원은 고대 그리스어 '디아이타diaita’에서 시작되었다. '디아이타의 다이어트’는 생각하면 짜증만 나는 '살 빼기 다이어트’의 좁은 의미가 아니라 생활 습관을 바꾸는 '생활양식 다이어트’이다. 대한민국 여자라면 누구나 다이어트에 대해 관심이 많고 한 번 이상은 해보았을 것이다. 다이어트를 한 번도 안 해본 사람은 있어도 한 번만 하는 사람은 없다. 왜 그럴까? 유지하지 못하기 때문이다. 많은 사람들이 다이어트를 계속 시도하지만 실패하고 요요를 경험한다. 사람들이 다이어트가 힘들다고 말하는 데에는 다 이유가 있다. 계획은 없고 무작정 마음만 있기 때문이다. 우리는 자신의 인생에서 조연이나 엑스트라로 살면 안된다. 오롯이 내가 주연이 되어야 한다.
더 나은 나를 위한, 내 인생 마지막 다이어트!!
먹는 걸 좋아하고 먹으면 행복해지는 내가 먹으면서 행복하게 다이어트했다. 지방 흡입과 위절제술 빼고는 다해본 다이어터의 좌충우돌 다이어트 이야기를 시작한다. 이 책은 기존의 다이어트 상식이 아닌 새로운 다이어트 방법을 알려주는 책이다. 누구나 굶지 않고 잘 먹으면서 원하는 몸으로 변할 수 있다. 자신도 놀라고 주변인도 놀라는 신기한 다이어트 속으로 빠져보자.
Contents
1장 고도미만이 나를 살렸다.
1. 엄마, 학교 오지마
2. 살찌는 체질, 바꿀 수 있다.
3. 나도 날씬해지고 싶다.
4. 다이어트 도전과 성공, 그리고 변화
5. 미정 다이어트에서 뉴트로 다이어트로
2장 뉴트로가 하지 않는 것
1. 뉴트로는 굶지 않는다. 먹고 싶은 것 마음껏 먹고 뺀다.
2. 뉴트로는 돈 쓰지 않는다. 식품과 약은 가라!
3. 카복시 시술과 위 밴드는 너무 하잖아
4. 뉴트로는 무모한 노력이 아니라 계획된 노련함이다.
5. 안 해본 다이어트 없는 내가 성공한 뉴트로 다이어트
3장 맛있게 먹는 뉴트로 ; 뉴트로 식사법
1. 잘 굶는 것보다 잘 먹는 것이 더 낫다.
2. 먹는 것도 하나의 기술이다.
3. 먹어도 되는 것 VS 먹어서는 안되는 것
4. 먹으면서 빼는 뉴트로 다이어트 당신도 할 수 있다.
5. 먹는걸 바꿨을 뿐인데 살이 빠진다.
4장 뉴트로는 침 흘리지 않는다.
1. 침을 흘리지 말고 땀을 흘리자
2. 뉴트로 운동법
3. 일상에서 아름다움을 만들라
4. 뉴트로 다이어트 성공하기 위해서.
5. 운동도 중독이다.
5장 뉴트로의 핵심, 정신개조
1. 나를 믿어라. 답은 내 속에 있다.
2. 의지는 격려를 먹고 자란다.
3. 체중계와 씨름하지 말자.
4. 감정을 믿지 말고 계획표를 믿으라.
5. 익숙함과 결별하라.
6장 뉴트로 5단계만 있으면 요요는 없다.
1. 철저히 준비하라.
2. 지금만 버티자
3. 날씬한 자신의 모습을 상상하라
4. ‘10분만!’ 성공의 지름길이다.
5. 매일 작심하라.
1. 엄마, 학교 오지마
2. 살찌는 체질, 바꿀 수 있다.
3. 나도 날씬해지고 싶다.
4. 다이어트 도전과 성공, 그리고 변화
5. 미정 다이어트에서 뉴트로 다이어트로
2장 뉴트로가 하지 않는 것
1. 뉴트로는 굶지 않는다. 먹고 싶은 것 마음껏 먹고 뺀다.
2. 뉴트로는 돈 쓰지 않는다. 식품과 약은 가라!
3. 카복시 시술과 위 밴드는 너무 하잖아
4. 뉴트로는 무모한 노력이 아니라 계획된 노련함이다.
5. 안 해본 다이어트 없는 내가 성공한 뉴트로 다이어트
3장 맛있게 먹는 뉴트로 ; 뉴트로 식사법
1. 잘 굶는 것보다 잘 먹는 것이 더 낫다.
2. 먹는 것도 하나의 기술이다.
3. 먹어도 되는 것 VS 먹어서는 안되는 것
4. 먹으면서 빼는 뉴트로 다이어트 당신도 할 수 있다.
5. 먹는걸 바꿨을 뿐인데 살이 빠진다.
4장 뉴트로는 침 흘리지 않는다.
1. 침을 흘리지 말고 땀을 흘리자
2. 뉴트로 운동법
3. 일상에서 아름다움을 만들라
4. 뉴트로 다이어트 성공하기 위해서.
5. 운동도 중독이다.
5장 뉴트로의 핵심, 정신개조
1. 나를 믿어라. 답은 내 속에 있다.
2. 의지는 격려를 먹고 자란다.
3. 체중계와 씨름하지 말자.
4. 감정을 믿지 말고 계획표를 믿으라.
5. 익숙함과 결별하라.
6장 뉴트로 5단계만 있으면 요요는 없다.
1. 철저히 준비하라.
2. 지금만 버티자
3. 날씬한 자신의 모습을 상상하라
4. ‘10분만!’ 성공의 지름길이다.
5. 매일 작심하라.