명상 | #1 Online Korean Bookstore in US

집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 불교명상 실천 안내서

복잡하고 어지러운 현대를 살아가는 우리는 마음에 여유를 둘 곳이 없다. 학교와 직장에서 정신없는 하루를 보내고 집에 돌아와도 나를 위한 시간을 만들기는 어렵다. 때문에 어느 누구의 방해도 받지 않고 온전히 나에게 집중할 수 있는 시간은 현대인에게 더욱 필요하다. 명상아카데미(Meditation Academy)를 설립하고 대중에게 명상 수행법을 가르쳐온 춘강(春崗) 구치모는 『명상』을 통해 집에서도 따라 할 수 있는 명상 수행법을 독자들에게 쉽게 알려준다. 이를 통해 독자들이 어디서든 쉽게 명상을 수행하면서 마음의 평화를 찾도록 도와준다. 저자는 알아차림 명상을 최초로 발견하고 체계화했다고 할 수 있는 고타마 싯다르타, 즉 붓다(Buddha)의 이론을 바탕으로 현대인의 생활 습관에 맞게 실천 가능한 수행법을 제안한다.

서언
감사 인사

1부 알아차림 명상

1장 알아차림이란 무엇인가?
초심자의 알아차림
알아차림이란 무엇인가?
알아차림의 인식과정과 역할

2장 호흡 알아차림 명상
호흡 알아차림이란 무엇인가?
몸, 느낌, 마음 그리고 법에 대한 알아차림

2부 현대의 알아차림 명상

3장 현대의 알아차림 명상
현대의 알아차림 명상의 역사
로브 네른과 마음챙김협회
정좌 알아차림 명상 수행
알아차림 안에서의 수준 높은 안식

4장 열린 알아차림 명상
열린 알아차림이란 무엇인가?
춘강(春崗)의 열린 알아차림 수행
열린 알아차림 수행의 유의점

3부 알아차림 확립을 위한 삶

5장 알아차림 강화를 위한 방법
기능적 측면에서 알아차림을 강화하는 방법
통찰의 측면에서 알아차림을 강화하는 방법

6장 알아차림 확립을 위한 삶
연기법
사성제
팔정도

7장 알아차림 확립을 위한 현대인의 지혜로운 삶
단순한 삶
지금 여기의 삶
상호 연결의 삶
자비로운 삶
청정한 삶
무심의 삶

주
찾아보기

구치모

대표 옮긴이 춘강 구치모는 경영학박사로 경성대학교 명예교수이다. 젊은 시절 홍사단 운동에 투신하여 후일 홍사단 이사장을 역임하였다. 구치모는 1986년 효봉 선사의 20주기 때 선사의 열반송을 접한 후 선(명상)을 공부하기 시작하였다. 2008년 가지산 용암봉 자락(밀양 도곡)에 자리를 잡고, 현대의 경쟁사회를 살고 있는 사람들이 많이 겪고 있는 스트레스, 우울, 그리고 불안 등의 치유에 큰 도움을 주는 마음챙김과 우리의 삶이 더욱 자유롭고 평화로워지기 위해 필요한 지혜를 계발하는 통찰을 공부하고 수행하였다. 2016년에 청산 김광수, 청운 김광섭, 청송 최우영, 청매 민명숙, 청해 주정윤, 청연 최효식과 더불어 명상아카데미(Meditation Academy)를 조직하여 명상을 수행하고 가르치며 보급하고 있다.

Publication Date	2025/01/20
Pages/Weight/Size	14521012mm
ISBN	9791168614147
Categories	종교 > 종교 일반