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치매 완전 정복
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9791165390082
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| Publication Date | 2020/01/06 |
| Pages/Weight/Size | 182*257*20mm |
| ISBN | 9791165390082 |
Description
사칙연산과 암기 훈련 등
간단한 연습만으로도
치매를 정복할 수 있다!
『기억개선』 시리즈의 저자가 알려 주는
30일 만에 치매를 완전 정복하는 기억 훈련법
아는 사람의 이름이 잘 기억나지 않는다.
지갑이나 열쇠 등을 둔 곳을 몰라서 찾는 일이 늘어난다.
약속을 잡고서 날짜를 깜박하거나 하려던 일이 무엇이었는지 기억이 잘 나지 않는다.
이런 사실들을 건망증 정도로 치부하고 방치하면 돌이킬 수 없는 상황에 처할 수도 있다.
「2016년 전국 치매 역학 조사 결과 발표」(2018년 12월 31일 발표)의 내용 중 치매 위험 인자에 관한 내용을 보면, 60~64세에 비해서 치매 위험이 75~79세는 약 5.8배, 80~84세는 약 17.5배, 85세 이상은 약 35.2배, 여성 약 1.9배, 무학 약 4.2배, 문맹(읽기 불능 약 5.9배, 쓰기 불능 약 10.1배), 빈곤 약 4.7배, 배우자 부재(사별 약 2.7배, 이혼,별거,미혼 약 4.1배), 우울 약 4배, 두부 외상은 약 2.4배 정도 치매 위험이 높았다. 따라서 이들 원인을 바로잡는다면 치매라 하더라도 충분히 회복될 수 있고 또한, 확실하게 예방할 수 있다. 이 책은 치매의 유형과 증상 그리고 어떻게 해서 치매가 회복될 수 있고 또 어떻게 하면 확실하게 예방할 수 있는지를 다룬다. 그리고 이와 더불어 치매에서 회복시키고 치매를 예방하는 데 관련된 요인들과 인지 활성화 프로그램을 다룬다.
간단한 연습만으로도
치매를 정복할 수 있다!
『기억개선』 시리즈의 저자가 알려 주는
30일 만에 치매를 완전 정복하는 기억 훈련법
아는 사람의 이름이 잘 기억나지 않는다.
지갑이나 열쇠 등을 둔 곳을 몰라서 찾는 일이 늘어난다.
약속을 잡고서 날짜를 깜박하거나 하려던 일이 무엇이었는지 기억이 잘 나지 않는다.
이런 사실들을 건망증 정도로 치부하고 방치하면 돌이킬 수 없는 상황에 처할 수도 있다.
「2016년 전국 치매 역학 조사 결과 발표」(2018년 12월 31일 발표)의 내용 중 치매 위험 인자에 관한 내용을 보면, 60~64세에 비해서 치매 위험이 75~79세는 약 5.8배, 80~84세는 약 17.5배, 85세 이상은 약 35.2배, 여성 약 1.9배, 무학 약 4.2배, 문맹(읽기 불능 약 5.9배, 쓰기 불능 약 10.1배), 빈곤 약 4.7배, 배우자 부재(사별 약 2.7배, 이혼,별거,미혼 약 4.1배), 우울 약 4배, 두부 외상은 약 2.4배 정도 치매 위험이 높았다. 따라서 이들 원인을 바로잡는다면 치매라 하더라도 충분히 회복될 수 있고 또한, 확실하게 예방할 수 있다. 이 책은 치매의 유형과 증상 그리고 어떻게 해서 치매가 회복될 수 있고 또 어떻게 하면 확실하게 예방할 수 있는지를 다룬다. 그리고 이와 더불어 치매에서 회복시키고 치매를 예방하는 데 관련된 요인들과 인지 활성화 프로그램을 다룬다.
Contents
서문 _4
1. 치매는 충분히 회복될 수 있고 확실하게 예방할 수 있다 _5
2. 인지 활성화 프로그램은 어떻게 구성되어 있나? _7
3. 인지 활성화 프로그램의 사용 방법 _8
제1장. 치매 이해에 도움이 되는 생물학적 기초 지식
1. 인간의 뇌 _14
2. 피질의 영역과 그 기능 _18
3. 뉴런 _21
4. 신경전달 물질들 _23
제2장. 치매의 분류와 특징
1. 치매의 정의 _26
2. 보통 노화와 치매는 다르다 _27
3. 치매의 유형 _28
4. 치매 환자들에게 나타나는 여러 가지 증상 _39
5. 경도 인지 장애 _47
제3장. 치매-대처와 예방
1. 어떻게 해서 회복하고 예방할 수 있는가? _50
2. 어떻게 하면 예방하고 개선할 것인가? _51
제4장. 치매-예방과 개선 요인 관리
1. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 수면 _54
2. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 식사 _62
3. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 운동 _69
4. 간단한 운동 _72
제5장. 인지 활성화 프로그램
ㆍ 기능 검사(speed check-1회) _76
1일(회) _78 2일(회) _82 3일(회) _86
4일(회) _90 5일(회) _94 6일(회) _98
ㆍ 기능 검사(speed check-2회) _102
7일(회) _104 8일(회) _108 9일(회) _112
10일(회) _116 11일(회) _120 12일(회) _124
ㆍ 기능 검사(speed check-3회) _128
13일(회) _130 14일(회) _134 15일(회) _138
16일(회) _142 17일(회) _146 18일(회) _150
ㆍ 기능 검사(speed check-4회) _154
19일(회) _156 20일(회) _160 21일(회) _164
22일(회) _168 23일(회) _172 24일(회) _176
ㆍ 기능 검사(speed check-5회) _180
25일(회) _182 26일(회) _186 27일(회) _190
28일(회) _194 29일(회) _198 30일(회) _202
ㆍ 기능 검사(speed check-6회) _206
ㆍ 기능 검사(speed check) 종합 그래프 작성 요령 _208
ㆍ 기능 검사(speed check) 종합 그래프 _209
ㆍ 계산 문제 정답표 _210
ㆍ 추리 문제 정답표 _240
1. 치매는 충분히 회복될 수 있고 확실하게 예방할 수 있다 _5
2. 인지 활성화 프로그램은 어떻게 구성되어 있나? _7
3. 인지 활성화 프로그램의 사용 방법 _8
제1장. 치매 이해에 도움이 되는 생물학적 기초 지식
1. 인간의 뇌 _14
2. 피질의 영역과 그 기능 _18
3. 뉴런 _21
4. 신경전달 물질들 _23
제2장. 치매의 분류와 특징
1. 치매의 정의 _26
2. 보통 노화와 치매는 다르다 _27
3. 치매의 유형 _28
4. 치매 환자들에게 나타나는 여러 가지 증상 _39
5. 경도 인지 장애 _47
제3장. 치매-대처와 예방
1. 어떻게 해서 회복하고 예방할 수 있는가? _50
2. 어떻게 하면 예방하고 개선할 것인가? _51
제4장. 치매-예방과 개선 요인 관리
1. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 수면 _54
2. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 식사 _62
3. 치매 예방과 개선에 영향을 주는 주요 요소(수면, 식사, 운동, 인지 활성화) 중 운동 _69
4. 간단한 운동 _72
제5장. 인지 활성화 프로그램
ㆍ 기능 검사(speed check-1회) _76
1일(회) _78 2일(회) _82 3일(회) _86
4일(회) _90 5일(회) _94 6일(회) _98
ㆍ 기능 검사(speed check-2회) _102
7일(회) _104 8일(회) _108 9일(회) _112
10일(회) _116 11일(회) _120 12일(회) _124
ㆍ 기능 검사(speed check-3회) _128
13일(회) _130 14일(회) _134 15일(회) _138
16일(회) _142 17일(회) _146 18일(회) _150
ㆍ 기능 검사(speed check-4회) _154
19일(회) _156 20일(회) _160 21일(회) _164
22일(회) _168 23일(회) _172 24일(회) _176
ㆍ 기능 검사(speed check-5회) _180
25일(회) _182 26일(회) _186 27일(회) _190
28일(회) _194 29일(회) _198 30일(회) _202
ㆍ 기능 검사(speed check-6회) _206
ㆍ 기능 검사(speed check) 종합 그래프 작성 요령 _208
ㆍ 기능 검사(speed check) 종합 그래프 _209
ㆍ 계산 문제 정답표 _210
ㆍ 추리 문제 정답표 _240