상처와 불안 이렇게 극복해!

위로하고 위로받고 싶은 책!
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Publication Date 2025/01/20
Pages/Weight/Size 150*212*10mm
ISBN 9791164461172
Categories 자기계발
Description
누구에게나 고난과 상처, 행복과 불행이 찾아온다. 순서와 개수, 정도만 다를 뿐이다. 보통의 우리들이 그러하듯, 나도 오랫동안 크고 작은 상처를 받으면서 살아왔다. 한때는 참 지독하고 힘든 아픔의 터널 안에 갇혀 있었다. “이렇게 삶을 영위하기보다 그만하는 게 낫지 않을까” 생각을 해 본 적이 꽤 있다. 그때마다 어머니, 아내, 친구나 신앙, 해야 할 일 등의 이유로 그만하지 못했다. 이렇듯 나를 이해해 주는 단 한 사람만 있어도 버틸 수 있다. 그 순간을 넘기면 좀 나아지곤 한다. 어두운 터널을 가까스로 벗어난 후부터 자기 효능감을 찾으려 하고 있다. 나의 가치와 존재의 아주 작은 이유라도 찾아가면서 상처를 치유하고 조금씩 스스로를 위로하는 방법을 알아간다. 반평생을 스스로와 가족을 위해서 살았으니 이제 남은 생애는 조금이라도 세상과 더 소통하며 살고자 한다. 팍팍한 이 시대를 살아가는 분들에게 작게나마 위로의 말씀을 전하며 공감하고 싶다.
Contents
프롤로그
위로가 필요한 당신에게 보냅니다·10
작가 프로필·15

Story 1. 이 책을 쓰게 된 이유

현인들로부터 귀감을 얻다·18
나의 삶과 이 글을 쓰기까지·19

Story 2. 요즘 드는 생각들


평택에서의 생활·23
어린 시절의 제비 생각·23
추석 명절을 마치며·25
일개미를 보며 나의 모습을 발견하다·26
50대 초 직장인으로서의 감회·28
반복 독서 통한 배움·32

Story 3. 상처의 발원 34


자연과 함께한 어린 시절·35
알코올 중독인 아버지와 사춘기 시절의 상처·37
시골 출신의 좌충우돌·41
첫아이를 잃은 상처·44
학력과 출신에 대한 열등감·45
집안과 재산에 대한 자격지심·48

Story 4. 불행의 원인


큰 것이 잘될 때만 감사하기·54
사소한 것에 목숨 걸기·55
과다한 온라인 노출 시간·57
해석과 실천이 부족한 것·59
자신만의 행복과 기준이 없는 것·62
행복하다고 생각하지 못하는 것·64

story 5. 상처와 불안의 발현


언제 고통이나 갈등을 느끼는가?·68
불안은 어디에서 오는가?·68
언제 상처를 받는가?·71
극복하기 위한 나의 다짐과 노력·75
상처와 극복에 대한 사례·77

Story 6. 상처를 위로하기 위한 마음가짐


기본 마음의 재(再)세팅·88
그릿(Grit)과 퀴팅(Quitting)의 공존·89
회복 탄력성과 자기 효능감·93
현재 나의 마음가짐·96
멈춤과 쉼의 시간·97

Story 7. 상처를 위로하는 행동과 실천 방법


자신이 좋아하는 것, 원하는 것, 꿈을 적어보기·101
복잡한 일상을 단순화하기·102
버리고 줄이고 내려놓기·104
과거의 기억 잊기·106
고민을 구체적으로 정리하기·109
행복 지수 높이기·110
감사 일기 쓰기·111

Story 8. 위인과 공인의 사례 학습, 그를 통한 상처의 치유


극도의 어려움을 극복한 사람들 이야기·116
선정한 위인 24명의 고난 또는 실패 극복의 사례·122
에필로그
부록
나의 인생 중간 점검 평가표
Author
최범수
4050세 대 작가이자 직장인이다. IMF 직후 대학교를 나와서 현재까지 약 25년간 평범한 회사 생활을 하고 있다. 서울 여의도와 해외에서 직장을 다니며 국내외 영업을 했으며, 현재 은퇴를 약 10여 년 앞둔 나이이다. 전자회사 기업에서 근무하면서 국내외 업무 및 여행으로 해외 약 50여 개 도시를 방문했다. 2017년부터는 2차 전지 해외 영업, 마케팅 분야 회사에 재직 중이다. 30대 초부터 10년간 큰 시련과 아픔을 겪고 힘겨웠다. 그때 인생의 심적인 바닥을 찍어봤다. 그 이후 더욱 자기 계발과 도전을 추구해왔다. 어쩌면 삶에 큰 집착과 미련을 갖지 않았기에 더 가능했다. 40대 초반 해외 근무를 할 때 경영학 석사 과정에 도전해서 마쳤다.

몇 년 후 전기, 전자 분야를 연구한 경영학박사 논문도 통과되었다. 40대 중반부터 책 읽기와 글쓰기에 관심이 생겼다. 최근 몇 년간 약 1,200권의 책을 읽었다. 국내외 훌륭한 작가들의 글을 읽고 배움에 관심과 재미를 느낀다. 직장 생활을 하며 틈틈이 부족한 글쓰기를 하고 있다. 걷기 운동, 독서와 책 쓰기를 통해 매일 치유 받고 있다. 아침 조기 기상 루틴을 실천하고 있으며, 매일 산책하고 슬로우 러닝을 시도한다. 꾸준히 책을 읽는다. 즐거움을 더 찾아간다. 음악을 듣고 커피를 마신다.

공자, 노자와 석가모니, 정약용 선생의 가르침이 대단하다고 느낀다. 성경에서의 고난, 사랑과 진리에 감명받는다. 공자가 말씀하신 지천명의 나이가 되었는데, 세상에 한 것이 별로 없음을 발견한다. 이토록 평범하고 부족한 필자이지만 살아오면서 받은 사랑과 혜택을 이제는 나누려 한다. 이 땅의 모든 세대와 상처를 받은 분들에게 작은 위로를 나누고 싶다. 즉, 세상과 소통하고자 썼다. 보통의 필자로서 평범한 이야기로 현재 마음의 상처를 받고 어려워하는 분들과 공감하고자 한다. 이 책이 나의 사랑하는 아들 주영이에게도 도움이 되기를 바란다.
4050세 대 작가이자 직장인이다. IMF 직후 대학교를 나와서 현재까지 약 25년간 평범한 회사 생활을 하고 있다. 서울 여의도와 해외에서 직장을 다니며 국내외 영업을 했으며, 현재 은퇴를 약 10여 년 앞둔 나이이다. 전자회사 기업에서 근무하면서 국내외 업무 및 여행으로 해외 약 50여 개 도시를 방문했다. 2017년부터는 2차 전지 해외 영업, 마케팅 분야 회사에 재직 중이다. 30대 초부터 10년간 큰 시련과 아픔을 겪고 힘겨웠다. 그때 인생의 심적인 바닥을 찍어봤다. 그 이후 더욱 자기 계발과 도전을 추구해왔다. 어쩌면 삶에 큰 집착과 미련을 갖지 않았기에 더 가능했다. 40대 초반 해외 근무를 할 때 경영학 석사 과정에 도전해서 마쳤다.

몇 년 후 전기, 전자 분야를 연구한 경영학박사 논문도 통과되었다. 40대 중반부터 책 읽기와 글쓰기에 관심이 생겼다. 최근 몇 년간 약 1,200권의 책을 읽었다. 국내외 훌륭한 작가들의 글을 읽고 배움에 관심과 재미를 느낀다. 직장 생활을 하며 틈틈이 부족한 글쓰기를 하고 있다. 걷기 운동, 독서와 책 쓰기를 통해 매일 치유 받고 있다. 아침 조기 기상 루틴을 실천하고 있으며, 매일 산책하고 슬로우 러닝을 시도한다. 꾸준히 책을 읽는다. 즐거움을 더 찾아간다. 음악을 듣고 커피를 마신다.

공자, 노자와 석가모니, 정약용 선생의 가르침이 대단하다고 느낀다. 성경에서의 고난, 사랑과 진리에 감명받는다. 공자가 말씀하신 지천명의 나이가 되었는데, 세상에 한 것이 별로 없음을 발견한다. 이토록 평범하고 부족한 필자이지만 살아오면서 받은 사랑과 혜택을 이제는 나누려 한다. 이 땅의 모든 세대와 상처를 받은 분들에게 작은 위로를 나누고 싶다. 즉, 세상과 소통하고자 썼다. 보통의 필자로서 평범한 이야기로 현재 마음의 상처를 받고 어려워하는 분들과 공감하고자 한다. 이 책이 나의 사랑하는 아들 주영이에게도 도움이 되기를 바란다.