근육컬러링북
$17.33
SKU
9791163080381
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Fri 05/31 - Thu 06/6 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Tue 05/28 - Thu 05/30 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2022/02/04 |
| Pages/Weight/Size | 210*275*20mm |
| ISBN | 9791163080381 |
| Categories | 건강 취미 > 컬러링북 |
Description
이 책은 근육을 공부하는 분들을 위하여 근육의 응용모델이 될 수 있게 설계되었다. 또한 근육의 색칠공부로 사용할 수 있고, 운동을 공부하는 분들에게 기초학습이나 시험점검으로 사용하기 적합하다. 근육은 우리 몸의 뼈대를 유지하는 중요한 역할을 하며, 관절이 정상적인 활동을 할 수 있을 만큼 늘어나야 하고 관절의 안정성을 유지할 수 있을 만큼 균형이 유지되어야 한다.
또한 근육의 기능은 매우 단순하다. 근육은 수축하는 힘을 발생시킨다. 그러나 근육은 단축성으로 수축하여 움직이는 근육으로 짧아질 수 있으며, 신장성으로 수축하여 길어질 수 있고, 또한 등척성으로 수축하여 안정화 근육으로 길이를 유지할 수 있다.
긴장된 근육으로 운동범위가 제한되면 근육 이완을 촉진하는 운동을 적용한다. 따라서 스트레칭의 운동은 매우 중요하다. 이는 단축된 근육을 스트레칭으로 신장시켜야 하며, 운동 시 점진적으로 시행하여야 하고, 약간의 통증을 느낄 정도로 한다. 그러나 많은 통증을 느끼지 않게 하여야 한다.
정상적인 가동범위를 초과하는 스트레칭을 하지 않는 것이 매우 중요하다. 따라서 과도한 스트레칭으로 근육의 부분적 파열 및 완전 파열 등이 나타날 수 있으며, 관절의 과 가동성과 염증을 발생시키므로 과도한 스트레칭을 피해야 한다.
이 책은 근육의 색깔을 인지 할 수 있게 설정되었고, 근육의 주관식 및 객관식 테스트를 작성할 때 올바른 대답을 작성할 수 있도록 훈련하게 되어있다.
시험을 넘어 운동연습 및 임상 연습의 전문적인 대화을 위한 학습자에게 쉽고 전문적으로 발전할 수 있도록 하였다.
따라서 이 책은 물리치료학과 학생, 작업치료학과 학생, 트레이너, 필라테스강사, 요가강사 등 운동학습을 진행하는 학생들에게 기초학습자료로 활용되어 임상적 적용에 필요한 논리적인 사고를 가능하게 해줄 것이다.
또한 근육의 기능은 매우 단순하다. 근육은 수축하는 힘을 발생시킨다. 그러나 근육은 단축성으로 수축하여 움직이는 근육으로 짧아질 수 있으며, 신장성으로 수축하여 길어질 수 있고, 또한 등척성으로 수축하여 안정화 근육으로 길이를 유지할 수 있다.
긴장된 근육으로 운동범위가 제한되면 근육 이완을 촉진하는 운동을 적용한다. 따라서 스트레칭의 운동은 매우 중요하다. 이는 단축된 근육을 스트레칭으로 신장시켜야 하며, 운동 시 점진적으로 시행하여야 하고, 약간의 통증을 느낄 정도로 한다. 그러나 많은 통증을 느끼지 않게 하여야 한다.
정상적인 가동범위를 초과하는 스트레칭을 하지 않는 것이 매우 중요하다. 따라서 과도한 스트레칭으로 근육의 부분적 파열 및 완전 파열 등이 나타날 수 있으며, 관절의 과 가동성과 염증을 발생시키므로 과도한 스트레칭을 피해야 한다.
이 책은 근육의 색깔을 인지 할 수 있게 설정되었고, 근육의 주관식 및 객관식 테스트를 작성할 때 올바른 대답을 작성할 수 있도록 훈련하게 되어있다.
시험을 넘어 운동연습 및 임상 연습의 전문적인 대화을 위한 학습자에게 쉽고 전문적으로 발전할 수 있도록 하였다.
따라서 이 책은 물리치료학과 학생, 작업치료학과 학생, 트레이너, 필라테스강사, 요가강사 등 운동학습을 진행하는 학생들에게 기초학습자료로 활용되어 임상적 적용에 필요한 논리적인 사고를 가능하게 해줄 것이다.
Contents
Ⅰ.목
1. 빗장밑근 Subclavius 11
2. 목갈비근 Sclene Muscle 12
3. 목빗근 Sternocleidomastoid 13
4. 긴목근 Longus Colli / 긴머리근 Longus Capitis 13
5. 목뿔위근 Suprahyoids 14
6. 넓은목근 Platysma 15
7. 뒤통수밑근 Suboccipital 16
8. 머리널판근 Splenius Capitis 17
9. 목널판근 Splenius cervicis 18
Ⅱ. 척추
1. 척추세움근 Erectro Spinal 21
2. 배곧은근 Rectus Abdominis 22
3. 배바깥빗근 External Oblique 23
4. 배속빗근 Internal Oblique 24
5. 가로배근 Transverse Abdominis 25
6. 가로막 Diaphragm 26
7. 갈비사이근 Intercostal 27
8. 허리네모근 Quadratus Lumborum 28
Ⅲ. 상지 및 팔
1. 큰가슴근 Pectoralis Major 31
2. 작은가슴근 Pectoralis Minor 32
3. 어깨올림근 Levator Scapulae 33
4. 마름근 Rhomboid 34
5. 넓은등근 Latissimus Dorsi 35
6. 어깨밑근 Subscapularis 36
7. 작은원근 Teres Minor 37
8. 큰원근 Teres Major 38
9. 가시위근 Supraspinatus 39
10. 가시아래근 Infraspinatus 40
11. 앞톱니근 Serratus Anterior 41
12. 부리위팔근 CoracoBrachialis 42
13. 어깨세모근 Deltoid 43
14. 위팔두갈래근 Biceps Brachi 44
15. 위팔세갈래근 Triceps Brachii 45
16. 위팔근 Brachialis 46
17. 위팔노근 Brachioradialis 47
18. 손뒤침근 Supinator 48
19. 원엎침근 Pronator Teres 49
20. 네모엎침근 Pronator Quadratus 50
Ⅳ. 손목 및 손
1. 긴노쪽손목폄근 Extensor Carpi Radialis Longus 53
2. 짧은노쪽손목폄근 Extensor Carpi Radialis Brevis 53
3. 자쪽손목폄근 Extensor Carpi Ulnaris 54
4. 새끼손가락폄근 Extensor Digiti Minimi 55
5. 손가락폄근 Extensor Digitorum 56
6. 집게폄근 Extensor Indicis 57
7. 짧은엄지폄근 Extensor Pollicis Brevis 58
8. 긴엄지폄근 Extensor Pollicis Longus 58
9. 짧은엄지벌림근 Abductor Pollicis Brevis 59
10. 긴손바닥근 Palmaris Longus 59
11. 노쪽손목굽힘근 Flexor Carpi Radialis 60
12. 자쪽손목굽힘근 Flexor Carpi Ulnaris 60
13. 얕은손가락굽힘근 Flexor Digitorum Superficialis 61
14. 깊은손가락굽힘근 Flexor Digitorum Profundus 61
15. 긴엄지굽힘근 Flexor Pollicis Longus 62
16. 엄지모음근 Adductor Pollicis 63
17. 짧은엄지굽힘근 Flexor Pollicis Brevis 64
18. 긴엄지벌림근 Abductor Pollicis Longus 65
19. 엄지맞섬근 Opponeus Pollicis 66
20. 새끼굽힘근 Flexor Digiti Minim 66
21. 등쪽뼈사이근 Interosseus Muscle 67
22. 벌레근 Lumbricals 67
Ⅴ.골반 및 하지
1. 허리근 Psoas Major / 작은허리근 Psoas Minor 71
2. 엉덩근 Iliacus 72
3. 중간볼기근 Gluteus Medius 73
4. 작은볼기근 Gluteus Mininus 74
5. 넙다리근막긴장근 Tensor Fasciae Latae 75
6. 볼기근 Gluteus Maximus 76
7. 궁둥구멍근 Piriformis 77
8-1. 속 폐쇄근 Obturator Internus 78
8-2. 바깥폐쇄근 Obturator Externus 78
9. 넙다리네모근 Quadratus Femoris 79
10-1. 위쌍둥위근 Superior Gemellus 80
10-2. 아래쌍둥이근 Inferior Gemellus 80
11. 넙다리네갈래근 Quadriceps Femoris 81
11-1. 안쪽넓은근 vastus medialis 81
11-2. 가쪽넓은근 vastus Lateralis 81
11-3. 넙다리곧은근 rectus femoris 81
11-4. 중간넓은근 vastus intermedius 81
12. 다리빗근 Sartorius 82
13. 넙다리근 Hamstrings 83
13-1. 넙다리두갈래근 biceps femoris 83
13-2. 반막근 semimenbranosus 83
13-3. 반힘줄근 semitendinosus 83
14. 큰모음근 Adductor Magnus 84
15. 긴모음근 Adductor Longus 85
16. 짭은모음근 Adductor Brevis 86
17. 두덩근 Pectineus 87
18. 두덩정강근 Gracilis 88
19. 오금근 Popliteus 89
Ⅵ. 종아리 및 발
1. 앞정강근 Tibialis Anterior 93
2. 긴엄지폄근 Extensor Hallucis Longus 94
3. 긴발가락폄근 Extensor Digitorum Longus 95
4. 긴종아리근 Peroneal Longus 96
5. 짧은종아리근 Peroneal Brevis 97
6. 장딴지근 Gastrocnemius 98
7. 가자미근 Soleus 99
8. 장딴지빗근 Plantaris 100
9. 뒤정강근 Tibialis Posterior 101
10. 긴발가락굽힘근 Flexor Digitorum Longus 102
11. 긴엄지발가락굽힘근 Flexor Hallucis Longus 103
12. 발바닥네모근 Quadratus Plantae 104
13. 짧은새끼굽힘근 Flexor Digiti Minimi Pedis (Brevis) 104
14. 짧은발가락굽힘근 Flexor Digitorum Brevis 105
15. 짧은엄지굽힘근 Flexor Hallucis Brevis 106
16. 짧은엄지폄근 Extensor Hallucis Brevis 107
17. 짧은발가락폄근 Extensor Digitorum Brevis 107
18. 엄지벌림근 Abductor Hallucis 108
19. 엄지모음근 Adductor Hallucis 108
20. 새끼발가락벌림근 Abductor Digiti Minimi Pedis 109
21. 벌레근 Lumbricals 110
22. 뼈사이근 Interosseous Muscle 111
1. 빗장밑근 Subclavius 11
2. 목갈비근 Sclene Muscle 12
3. 목빗근 Sternocleidomastoid 13
4. 긴목근 Longus Colli / 긴머리근 Longus Capitis 13
5. 목뿔위근 Suprahyoids 14
6. 넓은목근 Platysma 15
7. 뒤통수밑근 Suboccipital 16
8. 머리널판근 Splenius Capitis 17
9. 목널판근 Splenius cervicis 18
Ⅱ. 척추
1. 척추세움근 Erectro Spinal 21
2. 배곧은근 Rectus Abdominis 22
3. 배바깥빗근 External Oblique 23
4. 배속빗근 Internal Oblique 24
5. 가로배근 Transverse Abdominis 25
6. 가로막 Diaphragm 26
7. 갈비사이근 Intercostal 27
8. 허리네모근 Quadratus Lumborum 28
Ⅲ. 상지 및 팔
1. 큰가슴근 Pectoralis Major 31
2. 작은가슴근 Pectoralis Minor 32
3. 어깨올림근 Levator Scapulae 33
4. 마름근 Rhomboid 34
5. 넓은등근 Latissimus Dorsi 35
6. 어깨밑근 Subscapularis 36
7. 작은원근 Teres Minor 37
8. 큰원근 Teres Major 38
9. 가시위근 Supraspinatus 39
10. 가시아래근 Infraspinatus 40
11. 앞톱니근 Serratus Anterior 41
12. 부리위팔근 CoracoBrachialis 42
13. 어깨세모근 Deltoid 43
14. 위팔두갈래근 Biceps Brachi 44
15. 위팔세갈래근 Triceps Brachii 45
16. 위팔근 Brachialis 46
17. 위팔노근 Brachioradialis 47
18. 손뒤침근 Supinator 48
19. 원엎침근 Pronator Teres 49
20. 네모엎침근 Pronator Quadratus 50
Ⅳ. 손목 및 손
1. 긴노쪽손목폄근 Extensor Carpi Radialis Longus 53
2. 짧은노쪽손목폄근 Extensor Carpi Radialis Brevis 53
3. 자쪽손목폄근 Extensor Carpi Ulnaris 54
4. 새끼손가락폄근 Extensor Digiti Minimi 55
5. 손가락폄근 Extensor Digitorum 56
6. 집게폄근 Extensor Indicis 57
7. 짧은엄지폄근 Extensor Pollicis Brevis 58
8. 긴엄지폄근 Extensor Pollicis Longus 58
9. 짧은엄지벌림근 Abductor Pollicis Brevis 59
10. 긴손바닥근 Palmaris Longus 59
11. 노쪽손목굽힘근 Flexor Carpi Radialis 60
12. 자쪽손목굽힘근 Flexor Carpi Ulnaris 60
13. 얕은손가락굽힘근 Flexor Digitorum Superficialis 61
14. 깊은손가락굽힘근 Flexor Digitorum Profundus 61
15. 긴엄지굽힘근 Flexor Pollicis Longus 62
16. 엄지모음근 Adductor Pollicis 63
17. 짧은엄지굽힘근 Flexor Pollicis Brevis 64
18. 긴엄지벌림근 Abductor Pollicis Longus 65
19. 엄지맞섬근 Opponeus Pollicis 66
20. 새끼굽힘근 Flexor Digiti Minim 66
21. 등쪽뼈사이근 Interosseus Muscle 67
22. 벌레근 Lumbricals 67
Ⅴ.골반 및 하지
1. 허리근 Psoas Major / 작은허리근 Psoas Minor 71
2. 엉덩근 Iliacus 72
3. 중간볼기근 Gluteus Medius 73
4. 작은볼기근 Gluteus Mininus 74
5. 넙다리근막긴장근 Tensor Fasciae Latae 75
6. 볼기근 Gluteus Maximus 76
7. 궁둥구멍근 Piriformis 77
8-1. 속 폐쇄근 Obturator Internus 78
8-2. 바깥폐쇄근 Obturator Externus 78
9. 넙다리네모근 Quadratus Femoris 79
10-1. 위쌍둥위근 Superior Gemellus 80
10-2. 아래쌍둥이근 Inferior Gemellus 80
11. 넙다리네갈래근 Quadriceps Femoris 81
11-1. 안쪽넓은근 vastus medialis 81
11-2. 가쪽넓은근 vastus Lateralis 81
11-3. 넙다리곧은근 rectus femoris 81
11-4. 중간넓은근 vastus intermedius 81
12. 다리빗근 Sartorius 82
13. 넙다리근 Hamstrings 83
13-1. 넙다리두갈래근 biceps femoris 83
13-2. 반막근 semimenbranosus 83
13-3. 반힘줄근 semitendinosus 83
14. 큰모음근 Adductor Magnus 84
15. 긴모음근 Adductor Longus 85
16. 짭은모음근 Adductor Brevis 86
17. 두덩근 Pectineus 87
18. 두덩정강근 Gracilis 88
19. 오금근 Popliteus 89
Ⅵ. 종아리 및 발
1. 앞정강근 Tibialis Anterior 93
2. 긴엄지폄근 Extensor Hallucis Longus 94
3. 긴발가락폄근 Extensor Digitorum Longus 95
4. 긴종아리근 Peroneal Longus 96
5. 짧은종아리근 Peroneal Brevis 97
6. 장딴지근 Gastrocnemius 98
7. 가자미근 Soleus 99
8. 장딴지빗근 Plantaris 100
9. 뒤정강근 Tibialis Posterior 101
10. 긴발가락굽힘근 Flexor Digitorum Longus 102
11. 긴엄지발가락굽힘근 Flexor Hallucis Longus 103
12. 발바닥네모근 Quadratus Plantae 104
13. 짧은새끼굽힘근 Flexor Digiti Minimi Pedis (Brevis) 104
14. 짧은발가락굽힘근 Flexor Digitorum Brevis 105
15. 짧은엄지굽힘근 Flexor Hallucis Brevis 106
16. 짧은엄지폄근 Extensor Hallucis Brevis 107
17. 짧은발가락폄근 Extensor Digitorum Brevis 107
18. 엄지벌림근 Abductor Hallucis 108
19. 엄지모음근 Adductor Hallucis 108
20. 새끼발가락벌림근 Abductor Digiti Minimi Pedis 109
21. 벌레근 Lumbricals 110
22. 뼈사이근 Interosseous Muscle 111