불안에 대처하는 법

불안장애 이해하고 극복하기

안드레아스 슈트뢸레 , 옌스플라그 , 유영미

나무생각

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9791162182437

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Publication Date	2023/03/27
Pages/Weight/Size	14021030mm
ISBN	9791162182437
Categories	인문 > 심리

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Description

심리적 압박과 사회적 혼란, 그리고 만성 스트레스,
지금 대한민국 국민들이 불안에 떨고 있다!

불안과 공포는 어떻게 학습되고 강화되는가?
어떻게 하면 불안에서 자유로워질 수 있을까?

불안장애 전문가가 들려주는 진단과 치료법

불안이 당신을 아프게 하는가? 아무런 문제가 되지 않던 것들이 갑자기 숨을 쉴 수도 없을 만큼 당신을 압박하고, 참을 수 없는 고통으로 위협하고 있지는 않은가? 남들처럼 평범하게 일상을 살아가는 일이 힘에 부치고, 언제 닥칠지 모르는 불안 증상과 발작이 두려워 골방으로 들어가 숨는 사람들이 있다. 공황장애, 사회공포증, 범불안장애, 분리불안증 등 여러 얼굴을 가진 불안장애가 어떻게 시작되는지 살펴보고, 어떻게 극복하고 건강한 일상으로 다시 돌아갈 수 있을지 알아보자. 불안장애를 다루는 다른 책들과 달리 이 책에서는 불안장애 치유 과정에서 상당한 영향을 미치는 주변 가족들의 역할과 고충, 그들에게 실질적인 도움이 되는 정보 등을 세세히 수록하였다. 이 책에 실린 다양한 정보들이 불안장애 당사자뿐 아니라 그들의 가족들이 일상을 더 수월하게 살아가도록 도울 것이다.

Contents

1장 불안은 원래 정상적인 것이다

생존에 필요한 중요한 반응
학습한 두려움이 강화되기까지
불안을 부추기는 공포 네트워크
불안과 두려움이 문제가 될 때

2장 불안은 여러 가지 얼굴을 갖는다

아프다고 말하기가 쉽지 않다
함께 고통받는 가족들
예기치 않은 공황 발작, 공황장애와 광장공포증
근거 없는 걱정의 늪, 범불안장애
실패가 두렵다, 사회공포증
생각만 해도 두렵다, 특정공포증
비이성적인 애착, 분리불안증
고립으로 이어지는 선택적 함구증
후유증을 남기는 불안장애
불안 증상을 유발하는 다른 원인들
불안을 동반하는 정신 질환

3장 불안장애는 어떻게 발생하는가

스트레스에 민감하게 반응할 때
생물학적 변화와 불안 반응
경험과 성격의 영향
불안 반응에서 불안장애로

4장 불안장애는 어떻게 치료해야 하는가

알맞은 치료 도구가 필요하다
효과 높은 약물치료와 부작용
식물성 치료제는 없을까
응급 시 투여하는 신경안정제
신빙성이 입증된 심리치료들
공포 네트워크를 공략하는 인지행동치료
병행할 수 있는 치료 방법들
불안에서 자유로워진 사람들

Author

안드레아스 슈트뢸레,옌스플라그,유영미

정신의학 및 심리치료 전문가. 독일에서 불안장애에 대한 최고 권위자로 손꼽히고 있다. 뮌헨의 막스플랑크 정신의학연구소에서 불안장애에 관한 워킹그룹 책임자로 연구를 수행했다. 2002년에 샤리테대학병원 캠퍼스 미테로 자리를 옮겼다. 2007년부터는 수석 컨설턴트로, 2008년부터는 대학 교수로 재직하고 있다. 불안장애에 관하여 심리치료와 생물학적 치료, 신체 활동과 운동 치료를 연구 중이다.