수미 런던의 가족을 위한 명상
부모 명상 가이드
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9791162010907
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| Publication Date | 2018/07/20 |
| Pages/Weight/Size | 188*250*26mm |
| ISBN | 9791162010907 |
| Categories | 종교 > 불교 |
Description
지금까지 명상은 주로 어른을 대상으로 하고 있지만 종종 어린이를 위한 명상 프로그램이 개발돼 시행되기도 하였다. 그러나 아동의 부모들에 대하나 교육은 이루어지지 않고 있기 때문에 가정 내에서 갈등의 요소로 작용하기도 하고, 명상이 충분한 효과를 거두지 못하고 있는 실정이다. 이러한 점을 보완하기 위해 어린 시절부터 꾸준히 명상 수행을 해왔으며, 더럼가족명상회(the Mindful Families of Durham)를 설립자이고 듀크대학교 종교센터 불교 지도법사(Buddhist Chaplain)를 거쳐 현재는 예일대학교 종교센터 불교 지도법사인 수미 런던 김은 부모와 자녀 모두 익히고 실천할 수 있는 가족 중심 명상 안내서를 개발하였다. 안내서는 모두 3권으로 구성되었는데 1권은 부모를 위한 명상 안내서이고 2권은 자녀를 위한 명상 안내서이며, 3권은 2권에 사용될 활동들로 꾸며져 있다.
이 책에서 소개하는 각각의 명상 프로그램과 과정들은 마음챙김과 명상, 불교의 가르침을 통합하여 영성 발달의 심리적, 철학적, 관계적 차원을 강조하는, 가치에 기반한 명상 프로그램이며, 어린이가 보다 훌륭하게 자라기를 원하는 부모와 교사 모두가 사용할 수 있는 현실적이며 체계적인 명상 프로그램이다.
이 책에서 소개하는 각각의 명상 프로그램과 과정들은 마음챙김과 명상, 불교의 가르침을 통합하여 영성 발달의 심리적, 철학적, 관계적 차원을 강조하는, 가치에 기반한 명상 프로그램이며, 어린이가 보다 훌륭하게 자라기를 원하는 부모와 교사 모두가 사용할 수 있는 현실적이며 체계적인 명상 프로그램이다.
Contents
서문 _ 11
들어가는 글 _ 12
나의 이야기 _ 22
명상 과정을 그룹으로 사용하는 법 _ 27
불교 지도자들을 위한 일러두기 _ 31
첫 모임을 위한 오리엔테이션 _ 34
시작하기 _ 39
제1부 명상
1.1과 호흡 명상 _ 54
1.2과 감각 마음챙김 _ 64
1.3과 신체 마음챙김 _ 74
1.4과 걷기 명상 _ 86
1.5과 감정 마음챙김 _ 94
1.6과 생각 마음챙김 _ 106
1.7과 명상 수련하기 _ 116
1.8과 마음챙김 자녀 양육 _ 128
제2부 친절
2.1과 개요; 은인 _ 136
2.2과 자기 자신 _ 146
2.3과 친구와 중립적인 사람 _ 153
2.4과 화 _ 162
2.5과 용서 _ 169
2.6과 거북한 사람 _ 175
2.7과 세상 모든 존재 _ 181
2.8과 친절한 자녀 양육 _ 193
제3부 윤리
3.1과 개요 _ 200
3.2과 생명을 해치지 말라 _ 212
3.3과 남의 물건을 훔치지 말라 _ 220
3.4과 성적 책임 _ 229
3.5과 해로운 말과 유익한 침묵 _ 237
3.6과 지혜로운 말과 마음챙겨 듣기 _ 248
3.7과 해로운 소비 _ 257
제4부 성격
4.1과 개요; 보시 _ 266
4.2과 윤리와 카르마 _ 275
4.3과 인욕 _ 283
4.4과 정진 _ 290
4.5과 선정과 고통에서 배우기 _ 298
4.6과 지혜 _ 304
4.7과 지혜로운 자녀 양육 _ 310
제5부 봉사
5.1과 깨달음 _ 316
5.2과 두려움 _ 322
5.3과 서로 연결되어 있는 존재 _ 331
5.4과 대의를 위한 친절 _ 340
5.5과 영적인 수행으로서의 자녀 양육과 파트너 관계 _ 348
온 가족을 위한 열 가지 명상 _ 356
감사의 말 _ 366
참고문헌 _ 369
추천 도서 _ 379
명상 과정 웹사이트 _ 381
들어가는 글 _ 12
나의 이야기 _ 22
명상 과정을 그룹으로 사용하는 법 _ 27
불교 지도자들을 위한 일러두기 _ 31
첫 모임을 위한 오리엔테이션 _ 34
시작하기 _ 39
제1부 명상
1.1과 호흡 명상 _ 54
1.2과 감각 마음챙김 _ 64
1.3과 신체 마음챙김 _ 74
1.4과 걷기 명상 _ 86
1.5과 감정 마음챙김 _ 94
1.6과 생각 마음챙김 _ 106
1.7과 명상 수련하기 _ 116
1.8과 마음챙김 자녀 양육 _ 128
제2부 친절
2.1과 개요; 은인 _ 136
2.2과 자기 자신 _ 146
2.3과 친구와 중립적인 사람 _ 153
2.4과 화 _ 162
2.5과 용서 _ 169
2.6과 거북한 사람 _ 175
2.7과 세상 모든 존재 _ 181
2.8과 친절한 자녀 양육 _ 193
제3부 윤리
3.1과 개요 _ 200
3.2과 생명을 해치지 말라 _ 212
3.3과 남의 물건을 훔치지 말라 _ 220
3.4과 성적 책임 _ 229
3.5과 해로운 말과 유익한 침묵 _ 237
3.6과 지혜로운 말과 마음챙겨 듣기 _ 248
3.7과 해로운 소비 _ 257
제4부 성격
4.1과 개요; 보시 _ 266
4.2과 윤리와 카르마 _ 275
4.3과 인욕 _ 283
4.4과 정진 _ 290
4.5과 선정과 고통에서 배우기 _ 298
4.6과 지혜 _ 304
4.7과 지혜로운 자녀 양육 _ 310
제5부 봉사
5.1과 깨달음 _ 316
5.2과 두려움 _ 322
5.3과 서로 연결되어 있는 존재 _ 331
5.4과 대의를 위한 친절 _ 340
5.5과 영적인 수행으로서의 자녀 양육과 파트너 관계 _ 348
온 가족을 위한 열 가지 명상 _ 356
감사의 말 _ 366
참고문헌 _ 369
추천 도서 _ 379
명상 과정 웹사이트 _ 381