이공학엔지니어를 위한 다이어트
자기보상을 확실히 해줘라
$21.06
SKU
9791161824604
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Mon 05/5 - Fri 05/9 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Wed 04/30 - Fri 05/2 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2020/07/22 |
| Pages/Weight/Size | 188*257*20mm |
| ISBN | 9791161824604 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
돈으로 약을 살 수는 있어도 건강은 못 산다. 참으로 중요한 말이다. 건강할 때 건강을 지켜라. 운동이나 다이어트 모두 같은 맥락으로 장기적으로 봐야 한다. 이 책은 동기부여나 결심과 같은 마음의 문제에 주목을 하고 검토를 했다. 그러한 것들의 부족이 다이어트의 가장 큰 장애 요인이다. 이 책을 통해서 다이어트의 신세계를 보여드리고 싶다. 구태의연한 다이어트를 걷어내고 말이다.
Contents
머리말 1
I. 다이어트의 기본로직 5
1. 영리한 사람이 날씬하다 6
2. 다이어트는 플러스 마이너스 7
3. 살이 쪄서 좋지 않은 점 9
4. 다이어트를 도와줄 물적 준비 10
II. 다이어트 푸드 13
1. 식욕 억제하기가 너무 힘들다는 사람 14
2. 방울토마토와 포도를 이렇게 섭취하자 15
3. 다이어트 음식으로 좋은 이유 16
4. 준비 보관상 좋은 이유 20
5. 기타 건강에 좋은 이유 21
6. 토마토 포도 섭취 실천 전략 23
III. 적게 먹는 지능적 전략 27
1. 먹는다는 것의 철학과 아껴먹기 28
2. 특정 장소에서만 먹자 29
3. 라마단 식 전략 30
4. 허기를 잠재울 정도만 먹자 32
5. 공복의 시간을 많이 가지자 35
6. 몇 키로 까지만 빼고 먹자 37
IV. 다이어트 마인드 컨트롤 43
1. 방아쇠 당기기 44
2. 이럴 때 결심은 세워진다 45
3. 작은 실천의 방아쇠를 당겨 보자 45
4. 아깝다는 마음이 문제이다 47
5. 나의 몸에도 보상을 해준다 49
V. 영양학적 심리학적 전략 51
1. 뉴튼의 법칙의 적용 52
2. 사우나를 자주 가자 53
3. 다이어트 기간 동안은 TV를 좀 덜 보자 54
4. 다이어트의 보람을 느끼면서 하기 56
5. 내 사진을 많이 찍자 57
6. 이런 음식은 피하자 58
7. 안 먹는 시기에 내시경을 하자 58
8. 다이어트에 수다스러운 사람이 되자 59
VI. 모토 63
VII. 단상 69
VIII. Q&A 77
IX. 트렌드 89
X. 심리 심 93
XI. 부록 99
I. 다이어트의 기본로직 5
1. 영리한 사람이 날씬하다 6
2. 다이어트는 플러스 마이너스 7
3. 살이 쪄서 좋지 않은 점 9
4. 다이어트를 도와줄 물적 준비 10
II. 다이어트 푸드 13
1. 식욕 억제하기가 너무 힘들다는 사람 14
2. 방울토마토와 포도를 이렇게 섭취하자 15
3. 다이어트 음식으로 좋은 이유 16
4. 준비 보관상 좋은 이유 20
5. 기타 건강에 좋은 이유 21
6. 토마토 포도 섭취 실천 전략 23
III. 적게 먹는 지능적 전략 27
1. 먹는다는 것의 철학과 아껴먹기 28
2. 특정 장소에서만 먹자 29
3. 라마단 식 전략 30
4. 허기를 잠재울 정도만 먹자 32
5. 공복의 시간을 많이 가지자 35
6. 몇 키로 까지만 빼고 먹자 37
IV. 다이어트 마인드 컨트롤 43
1. 방아쇠 당기기 44
2. 이럴 때 결심은 세워진다 45
3. 작은 실천의 방아쇠를 당겨 보자 45
4. 아깝다는 마음이 문제이다 47
5. 나의 몸에도 보상을 해준다 49
V. 영양학적 심리학적 전략 51
1. 뉴튼의 법칙의 적용 52
2. 사우나를 자주 가자 53
3. 다이어트 기간 동안은 TV를 좀 덜 보자 54
4. 다이어트의 보람을 느끼면서 하기 56
5. 내 사진을 많이 찍자 57
6. 이런 음식은 피하자 58
7. 안 먹는 시기에 내시경을 하자 58
8. 다이어트에 수다스러운 사람이 되자 59
VI. 모토 63
VII. 단상 69
VIII. Q&A 77
IX. 트렌드 89
X. 심리 심 93
XI. 부록 99