삼림욕

숲에서 몸과 마음의 평화를 찾다

요시후미 미야자키 , 조윤경 , 전영우

북스힐

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Publication Date	2018/08/05
Pages/Weight/Size	15322420mm
ISBN	9791159711428
Categories	건강 취미 > 질병과 치료법

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Description

피곤했던 오늘 하루, 인간은 자연에게서 위로를 받을 수 있을까?

일본 삼림 치유 권위자이자 지바 대학의 ‘환경, 건강, 전원 과학 센터’의 부회장인 요시후미 미야자키 교수는 다년간의 실험으로 축적해 온 데이터를 근거로, 숲이 인간의 스트레스를 감소시키고 인체 면역체계를 크게 향상시킨다는 사실을 밝혀냈다. 또한 ‘건강’을 단순히 질병의 없는 상태로만 여기지 않고, 생활 방식을 통해 지속적으로 유지해야 할 것으로 강조하고 있다.

숲은 현대 문명병을 치유할 수 있는 살아 있는 병원이자 묘약이다. 이 책은 예방 의학 측면에서의 자연 치유 효과를 명확히 밝히고 자연 질서에 순응하는 인간 본연의 방식을 제안하고 있다. 여러 삼림 치유 활동뿐만 아니라 공원 요법, 나무 요법, 꽃과 분재 요법을 소개하고 그 효과를 자세히 다루었다.

Contents

서론
삼림욕이란 무엇인가?
인간에게 삼림욕이 왜 필요한가?

제1장 자연치유란 무엇인가
자연 치유의 목적
자연으로의 회귀 이론
자연 치유와 건강
치료제로서의 자연
자연이 스트레스를 감소시키는 이유는?

제2장 일본인의 자연관
일본 문화에서의 자연
일본의 미
일본의 지형
일본의 자연 치유 연구

제3장 삼림욕 실천하기
삼림 치유 활동
나에게 잘 맞는 자연 치유는?
일본의 삼림 치유 기지

제4장 집 가까이로 숲 옮겨오기
도시 지역의 자연
우드 테라피
분재
식물과 꽃
에센셜 오일

제5장 자연 치유의 과학적 근거
스트레스는 어떻게 측정하는가?
삼림 치유 연구
실험 1: 삼림 치유는 효과가 있는가?
실험 2: 뇌활동 측정하기
실험 3: 남성 고혈압 환자에 대한 삼림 치유의 효과
실험 4: 사무직 종사자에 대한 삼림 치유의 효과
실험 5: 성인 여성에 대한 삼림 치유의 효과
공원 요법에 대한 연구
다른 천연 요법에 대한 연구
실험 1: 장식용 화분
실험 2: 분재
실험 3: 꽃꽂이
실험 4: 꽃향기
실험 5: 나무의 향기

제6장 삼림 치유 연구의 미래

삼림 치유 기관
참고문헌
찾아보기
사진 출처
감사의 말

Author

요시후미 미야자키,조윤경,전영우

요시후미 미야자키는 대학 교수이자, 삼림 치유 권위자로 지바 대학의 ‘환경, 건강, 전원 과학 센터’의 부회장이다. 삼림욕의 효과와 이익에 대해 수십 편의 논문과 여러 책을 출간했으며, 삼림욕이라는 개념을 확산시킴으로써 일본 정부가 수십 개의 삼림 치유 기지를 세우는 데 기여하였다. 나무와 삼림욕이 건강에 미치는 영향을 밝혀내 2000년 농림수산성 장관상을 받았고, 2007년에는 일본 생리인류학회에서 학회상을 수상했다.