백세 호흡
발암물질 미세먼지로부터 내 몸을 지키는 법
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9791159098789
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| Publication Date | 2021/11/05 |
| Pages/Weight/Size | 150*215*20mm |
| ISBN | 9791159098789 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
인간의 사망원인 4위는 대기 오염으로, 흡연만큼 나쁘다 - 세계은행(2016년)
매년 전 세계 700만 명이 대기 오염으로 사망한다 - WHO(2018년)
조기 사망자의 80%는 미세먼지가 원인 - 유럽환경국(2012년)
나쁜 공기가 내 몸을 망친다!
우리는 당연한 일을 언급할 때 “숨 쉬는 것처럼 자연스럽다”고 표현한다. 그런데 갈수록 숨 쉬는 일은 당연하지 않고 자연스럽지 않은 일이 되어가고 있다. 바로 대기 오염 때문이다. 공기 속에 있는 1군 발암물질인 미세먼지들이 숨 쉴 때마다 우리 폐로 들어와서 혈액으로 옮겨간 뒤에 몸 전체를 노린다. 숨을 멈출 수도, 공기를 골라서 들이마실 수도 없으니 숨 쉴 때마다 마음이 편하지만은 않다.
WHO(세계보건기구)는 2021년 9월 22일, 16년 만에 미세먼지 기준을 강화했다. 현재의 미세먼지 ‘매우 좋음’ 기준을 넘을 경우 건강에 해를 끼치는 것으로 판단한 것이다. 실제로 많은 연구들이 미세먼지의 안전한 양이란 없다는 사실을 알려준다.
과거에 먼지가 없었던 것도 아닐 텐데 왜 현대의 미세먼지는 이렇게 위험한 것이 되었을까? 《백세 호흡》은 우리 건강을 위협하는 대기 오염의 주범 미세먼지란 무엇이며, 보이지 않는 먼지로부터 건강을 지키기 위해 어떻게 해야 하는지 알려주는 책이다.
매년 전 세계 700만 명이 대기 오염으로 사망한다 - WHO(2018년)
조기 사망자의 80%는 미세먼지가 원인 - 유럽환경국(2012년)
나쁜 공기가 내 몸을 망친다!
우리는 당연한 일을 언급할 때 “숨 쉬는 것처럼 자연스럽다”고 표현한다. 그런데 갈수록 숨 쉬는 일은 당연하지 않고 자연스럽지 않은 일이 되어가고 있다. 바로 대기 오염 때문이다. 공기 속에 있는 1군 발암물질인 미세먼지들이 숨 쉴 때마다 우리 폐로 들어와서 혈액으로 옮겨간 뒤에 몸 전체를 노린다. 숨을 멈출 수도, 공기를 골라서 들이마실 수도 없으니 숨 쉴 때마다 마음이 편하지만은 않다.
WHO(세계보건기구)는 2021년 9월 22일, 16년 만에 미세먼지 기준을 강화했다. 현재의 미세먼지 ‘매우 좋음’ 기준을 넘을 경우 건강에 해를 끼치는 것으로 판단한 것이다. 실제로 많은 연구들이 미세먼지의 안전한 양이란 없다는 사실을 알려준다.
과거에 먼지가 없었던 것도 아닐 텐데 왜 현대의 미세먼지는 이렇게 위험한 것이 되었을까? 《백세 호흡》은 우리 건강을 위협하는 대기 오염의 주범 미세먼지란 무엇이며, 보이지 않는 먼지로부터 건강을 지키기 위해 어떻게 해야 하는지 알려주는 책이다.
Contents
프롤로그
course 1
미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향
1- 도노라 스모그부터 에어포칼립스까지
2- 몸은 생각보다 강하지만
3- 미세먼지는 어떻게 우리 몸 전체로 퍼지는가
4- 담배, 술, 라돈, 그리고 미세먼지의 공통점
5- 10명 중 1명은 대기 오염으로 죽는다
6- 혈액을 타고 심장으로 갈 때 벌어지는 일
7- 비흡연자가 폐질환에 걸리는 이유
8- 알레르기 유발물질과 미세먼지의 결탁
9- 치매 앓고 싶지 않다면 미세먼지 피하라
10- 육체만이 아니라 정신도 공격당한다
11- 당뇨병과 미세먼지, 심증은 있는데
12- 아이들에게 미세먼지 얼마나 위험할까?
course 2
알아두면 쓸모 있는 최소한의 지식
1- 미세먼지는 무엇인가?
2- 우리가 잘 모르는 먼지의 역사
3- 공기는 맑아졌는데 ‘마스크족’이 늘어나는 이유
4- ‘우리 공기’에 대한 진실게임
5- 미세먼지와 계절의 과학
6- WHO 권고기준이 주는 메시지
course 3
인간이 만든 먼지가 인간을 공격하다
1- 먼지 만들기 게임에서 자연을 이긴 인간
2- 편리함 뒤에 따라온 먼지라는 재앙
3- 산업과 결합한 먼지의 사기극
4- 바다에서 온 먼지 괴물
5- 고등어는 억울하다
6- 미세먼지의 30%는 중국, 나머지는?
course 4
호흡을 지키는 법 vs. 망치는 법
1- 참 불친절한 미세먼지 행동요령
2- 미세먼지 심한 날 운동할까, 말까?
3- 마스크를 쓰면 얼마나 막을 수 있나?
4- 숨 쉬는 데도 요령이 있다
5- 미세먼지와 직접 닿는 눈
6- 대기 오염 시대, 청소의 기술
7- 사 먹을 수만은 없고, 미세먼지 피하는 요리법
8- 한눈에 보는 공기청정기 사용설명서
9- 공기 정화 식물의 허와 실
10- 새집 줄게 헌 집 다오
course 5
맑은 미래의 조건
1- ‘한국’이라고 쓰고 ‘기후 악당’이라고 읽다
2- 과학도 모른 채 예산만 낭비하는 정책들
3- 단기 대책은 효과도 단기
4- 미세먼지 대응 원년 2019년에 생긴 일
5- 딱 아는 만큼만 발전한 중장기 정책
6- 우리 주변의 미세먼지부터 잡자
7- 다시, 식목일이다
8- 아이가 숲속 유치원에 가야 하는 진정한 이유
? 찾아보기
course 1
미세먼지가 우리 몸에 미치는 영향
1- 도노라 스모그부터 에어포칼립스까지
2- 몸은 생각보다 강하지만
3- 미세먼지는 어떻게 우리 몸 전체로 퍼지는가
4- 담배, 술, 라돈, 그리고 미세먼지의 공통점
5- 10명 중 1명은 대기 오염으로 죽는다
6- 혈액을 타고 심장으로 갈 때 벌어지는 일
7- 비흡연자가 폐질환에 걸리는 이유
8- 알레르기 유발물질과 미세먼지의 결탁
9- 치매 앓고 싶지 않다면 미세먼지 피하라
10- 육체만이 아니라 정신도 공격당한다
11- 당뇨병과 미세먼지, 심증은 있는데
12- 아이들에게 미세먼지 얼마나 위험할까?
course 2
알아두면 쓸모 있는 최소한의 지식
1- 미세먼지는 무엇인가?
2- 우리가 잘 모르는 먼지의 역사
3- 공기는 맑아졌는데 ‘마스크족’이 늘어나는 이유
4- ‘우리 공기’에 대한 진실게임
5- 미세먼지와 계절의 과학
6- WHO 권고기준이 주는 메시지
course 3
인간이 만든 먼지가 인간을 공격하다
1- 먼지 만들기 게임에서 자연을 이긴 인간
2- 편리함 뒤에 따라온 먼지라는 재앙
3- 산업과 결합한 먼지의 사기극
4- 바다에서 온 먼지 괴물
5- 고등어는 억울하다
6- 미세먼지의 30%는 중국, 나머지는?
course 4
호흡을 지키는 법 vs. 망치는 법
1- 참 불친절한 미세먼지 행동요령
2- 미세먼지 심한 날 운동할까, 말까?
3- 마스크를 쓰면 얼마나 막을 수 있나?
4- 숨 쉬는 데도 요령이 있다
5- 미세먼지와 직접 닿는 눈
6- 대기 오염 시대, 청소의 기술
7- 사 먹을 수만은 없고, 미세먼지 피하는 요리법
8- 한눈에 보는 공기청정기 사용설명서
9- 공기 정화 식물의 허와 실
10- 새집 줄게 헌 집 다오
course 5
맑은 미래의 조건
1- ‘한국’이라고 쓰고 ‘기후 악당’이라고 읽다
2- 과학도 모른 채 예산만 낭비하는 정책들
3- 단기 대책은 효과도 단기
4- 미세먼지 대응 원년 2019년에 생긴 일
5- 딱 아는 만큼만 발전한 중장기 정책
6- 우리 주변의 미세먼지부터 잡자
7- 다시, 식목일이다
8- 아이가 숲속 유치원에 가야 하는 진정한 이유
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