건강하게 살고 싶다면 디톡스
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| Publication Date | 2024/07/03 |
| Pages/Weight/Size | 150*210*20mm |
| ISBN | 9791158492380 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Description
의학박사, 한약학 박사, 대학교수, 의료전문가가 감수!
건강 정보가 넘쳐나는 시대 유명하다는 병원을
다 다녀봤는데 내 몸은, 왜 자꾸 아플까요?
문제 원인은 내 몸에 쌓인 독소를 내보내지
않고는 불가능하기 때문이다.
현재까지 수만 명이 체험하여 검증한 기적의 레시피를
통해 많은 이들이 건강한 생활을 하고 있다.
‘디톡스’는 2000년대 들어서 ‘웰빙’ 키워드와 함께 대중에게 알려졌고 지금은 누구나 흔히 접하는 디톡스 요법으로 정착되었다. 흔히 살을 빼기 위해 다이어트 방법으로 여기곤 하는데, 디톡스는 단지 굶거나 적게 먹어 체중을 줄이는 데만 있지 않다. 그보다는 체내에 쌓인 불필요한 노폐물을 배출시켜 건강을 되찾는다는 의미에 더 가깝다. 단순히 많이 먹어서 살이 찐 것이라고 보는 것이 아니라, 체내 독소가 부종을 일으키고 각종 질병 원인을 환경오염과 나쁜 식습관으로 인해 몸속에 쌓인 독소가 있기 때문이며 겉으로 나타난 병증을 치료하기에 급급한 현대의학으로는 치료에 한계가 있다.
디톡스 전문가로 활동한 저자는 2011년 4월, 혈액암 진단을 받아 암세포가 척추까지 전이되어 4기 말기 상태였으며 시한부 선고를 받았다. 극심한 통증 속에서 항암치료를 시작했을 때 나이가 48세. 평소 건강사업을 하던 경험을 살려 디톡스 요법을 하기 시작했다. 그 덕분에 체력이 현저히 회복되어 항암치료를 앞당겨 받았고 불과 4개월 만에 6차 치료까지 끝내고 암세포 소멸, 즉 무병 진단을 받았다. 그리고 5년이 지나도록 암은 재발하거나 전이될 낌새가 전혀 없었고 2016년, 드디어 완치 판정을 받았다. 의사는 기적이라고 했다. 자연치유가 일으킨 기적이고 디톡스가 가져온 기적이었다. 그렇게 그는 현재 디톡스 전문가로 활동하고 있다.
건강 정보가 넘쳐나는 시대 유명하다는 병원을
다 다녀봤는데 내 몸은, 왜 자꾸 아플까요?
문제 원인은 내 몸에 쌓인 독소를 내보내지
않고는 불가능하기 때문이다.
현재까지 수만 명이 체험하여 검증한 기적의 레시피를
통해 많은 이들이 건강한 생활을 하고 있다.
‘디톡스’는 2000년대 들어서 ‘웰빙’ 키워드와 함께 대중에게 알려졌고 지금은 누구나 흔히 접하는 디톡스 요법으로 정착되었다. 흔히 살을 빼기 위해 다이어트 방법으로 여기곤 하는데, 디톡스는 단지 굶거나 적게 먹어 체중을 줄이는 데만 있지 않다. 그보다는 체내에 쌓인 불필요한 노폐물을 배출시켜 건강을 되찾는다는 의미에 더 가깝다. 단순히 많이 먹어서 살이 찐 것이라고 보는 것이 아니라, 체내 독소가 부종을 일으키고 각종 질병 원인을 환경오염과 나쁜 식습관으로 인해 몸속에 쌓인 독소가 있기 때문이며 겉으로 나타난 병증을 치료하기에 급급한 현대의학으로는 치료에 한계가 있다.
디톡스 전문가로 활동한 저자는 2011년 4월, 혈액암 진단을 받아 암세포가 척추까지 전이되어 4기 말기 상태였으며 시한부 선고를 받았다. 극심한 통증 속에서 항암치료를 시작했을 때 나이가 48세. 평소 건강사업을 하던 경험을 살려 디톡스 요법을 하기 시작했다. 그 덕분에 체력이 현저히 회복되어 항암치료를 앞당겨 받았고 불과 4개월 만에 6차 치료까지 끝내고 암세포 소멸, 즉 무병 진단을 받았다. 그리고 5년이 지나도록 암은 재발하거나 전이될 낌새가 전혀 없었고 2016년, 드디어 완치 판정을 받았다. 의사는 기적이라고 했다. 자연치유가 일으킨 기적이고 디톡스가 가져온 기적이었다. 그렇게 그는 현재 디톡스 전문가로 활동하고 있다.
Contents
들어가는 글 나는 어떻게 디톡스 전문가가 되었나
감수의 글 병의 90%는 디톡스로 낫는다
이 책을 읽는 방법
1장 왜 디톡스인가?
01. 건강한 백세의 삶을 방해하는 살인자는?
02. 모든 문제는 독소에서 시작된다
03. 독소는 만병의 근원
04. 이런 증상들은 몸속에 독소가 많다는 신호
이거 알아요? 독소가 쌓인 신체 부위별 전조증상
05. 내 몸의 독소 자가 진단법
이거 알아요? 한방에서 말하는 유형별 독소 종류
2장 현대의학에서 디톡스를 주목하는 이유
01. 통상적인 치료가 아닌 새로운 치료 원리
02. 자연의 원리에서 치유의 답을 찾다
03. 전문가와 일반인의 체험으로 효과 검증
04. 전 세계 의사들도 임상에 응용
이거 알아요? 스트레스 받았을 때 탄수화물 폭식이 독이 되는 이유
3장 약과 병원에 의존하지 않는 디톡스 6단계
1단계 : 독소 배출 따라하기
01. 공기와 물을 깨끗하게 음용한다
02. 천연 제품을 이용한다
03. 화학 성분 용기 사용을 자제한다
04. 천연 유기농 제품을 먹는다
05. 소화 능력을 증진시킨다
이거 알아요? 중금속 독소, 생각보다 체내에 많이 쌓이는 이유
2단계 : 순환 촉진
01. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ① 호흡기 순환 촉진
02. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ② 장 순환 촉진
03. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ③ 간 순환 촉진
이거 알아요? 세포가 독소로부터 안전해야 하는 이유
3단계 : 건강한 마음가짐과 건전한 정신력
01. 호흡과 운동으로 전신 순환과 림프 자극하기
02. 걷기를 통해 독소 배출하기
이거 알아요? 걷기 운동을 통한 디톡스 및 면역 효과
03. 여러 유형의 운동으로 회복력 증진하기
이거 알아요? 디톡스를 위해 운동할 때 유의점
04. 스트레스 관리하기
05. 숙면을 통해 회복 가속화하기
이거 알아요? 어떤 운동이든 괜찮은 이유
4단계 : 영양 공급하기
01. 자연에 가까운 식사를 하면 의사가 필요 없다
02. 식물성 영양소를 섭취해야 하는 이유
03. 식물의 항산화 작용과 장 건강의 관계
04. 탄수화물이 없는 천연 식물로 섭취하기
05. 디톡스에 도움을 주는 천연 항산화 물질
이거 알아요? 현대의학에서 입증된 천연 영양제 ‘노니’와 ‘부아메라’
이거 알아요? 항암효과로 유명한 슈퍼푸드 ‘그라비올라’란?
5단계 : 당장 시작하는 5일 디톡스 프로그램
01. 짧지만 효과적으로, 간단하지만 강력하게
02. 5일 디톡스 진행 시 지켜야 할 지침 사항
03. 초간단 5일 디톡스 프로그램 따라하기
04. 디톡스 후 유지와 관리하기
이거 알아요? 디톡스 후에도 멀리해야 할 음식 5가지
6단계 : 디톡스 후 마무리하기
01. 디톡스 할 때 주의 사항
02. 디톡스 후 보식 기간 어떻게?
03. 디톡스 직후 보식 기간 유의 사항
4장 디톡스 후 나타나는 호전반응
01. 디톡스 중 이런 일이 일어난다
02. 호전반응, 디톡스 할 때 몸에서 나타나는 현상
03. 디톡스 기간과 이후의 수칙 5가지
5장 디톡스로 다른 인생을 살게 된 사람들
01. 40년간 천식과 습진으로 고통받다 새로운 세상을 경험했어요
02. 암 투병하다 만난 디톡스가 인생을 바꿨어요
03. 6개월 시한부 선고한 자궁경부암과 병원 진단상 3년 동안 건강하게
생활해 왔고 5년 되는 시점에 완치 판정을 받았어요
04. 기침과 재채기를 달고 살았던 지난날, 이젠 새로 태어난 것 같아요
05. 신장이식 수술 후 건강을 되찾을 수 있었던 이유
06. 늘 ‘어디 아프냐’는 소리를 듣다가 ‘요즘 좋은 일 있냐’는 소리를 들어요
07. 청천벽력 같은 혈액암 말기 진단, 지금은 청년 못지않게 건강해졌어요.
08. 저자와 함께 방송에 소개된 체험자들
6장 디톡스에 대한 모든 것 Q&A
만성질환, 피부질환, 소화불량, 불면증, 만성피로증후군, 관절염, 고혈압,
갑상선 문제, 과체중, 체중 조절, 자가면역질환, 심리적 질환 등
참고도서 및 언론기사
감수의 글 병의 90%는 디톡스로 낫는다
이 책을 읽는 방법
1장 왜 디톡스인가?
01. 건강한 백세의 삶을 방해하는 살인자는?
02. 모든 문제는 독소에서 시작된다
03. 독소는 만병의 근원
04. 이런 증상들은 몸속에 독소가 많다는 신호
이거 알아요? 독소가 쌓인 신체 부위별 전조증상
05. 내 몸의 독소 자가 진단법
이거 알아요? 한방에서 말하는 유형별 독소 종류
2장 현대의학에서 디톡스를 주목하는 이유
01. 통상적인 치료가 아닌 새로운 치료 원리
02. 자연의 원리에서 치유의 답을 찾다
03. 전문가와 일반인의 체험으로 효과 검증
04. 전 세계 의사들도 임상에 응용
이거 알아요? 스트레스 받았을 때 탄수화물 폭식이 독이 되는 이유
3장 약과 병원에 의존하지 않는 디톡스 6단계
1단계 : 독소 배출 따라하기
01. 공기와 물을 깨끗하게 음용한다
02. 천연 제품을 이용한다
03. 화학 성분 용기 사용을 자제한다
04. 천연 유기농 제품을 먹는다
05. 소화 능력을 증진시킨다
이거 알아요? 중금속 독소, 생각보다 체내에 많이 쌓이는 이유
2단계 : 순환 촉진
01. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ① 호흡기 순환 촉진
02. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ② 장 순환 촉진
03. 우리 몸의 디톡스 기능 되살리기 ③ 간 순환 촉진
이거 알아요? 세포가 독소로부터 안전해야 하는 이유
3단계 : 건강한 마음가짐과 건전한 정신력
01. 호흡과 운동으로 전신 순환과 림프 자극하기
02. 걷기를 통해 독소 배출하기
이거 알아요? 걷기 운동을 통한 디톡스 및 면역 효과
03. 여러 유형의 운동으로 회복력 증진하기
이거 알아요? 디톡스를 위해 운동할 때 유의점
04. 스트레스 관리하기
05. 숙면을 통해 회복 가속화하기
이거 알아요? 어떤 운동이든 괜찮은 이유
4단계 : 영양 공급하기
01. 자연에 가까운 식사를 하면 의사가 필요 없다
02. 식물성 영양소를 섭취해야 하는 이유
03. 식물의 항산화 작용과 장 건강의 관계
04. 탄수화물이 없는 천연 식물로 섭취하기
05. 디톡스에 도움을 주는 천연 항산화 물질
이거 알아요? 현대의학에서 입증된 천연 영양제 ‘노니’와 ‘부아메라’
이거 알아요? 항암효과로 유명한 슈퍼푸드 ‘그라비올라’란?
5단계 : 당장 시작하는 5일 디톡스 프로그램
01. 짧지만 효과적으로, 간단하지만 강력하게
02. 5일 디톡스 진행 시 지켜야 할 지침 사항
03. 초간단 5일 디톡스 프로그램 따라하기
04. 디톡스 후 유지와 관리하기
이거 알아요? 디톡스 후에도 멀리해야 할 음식 5가지
6단계 : 디톡스 후 마무리하기
01. 디톡스 할 때 주의 사항
02. 디톡스 후 보식 기간 어떻게?
03. 디톡스 직후 보식 기간 유의 사항
4장 디톡스 후 나타나는 호전반응
01. 디톡스 중 이런 일이 일어난다
02. 호전반응, 디톡스 할 때 몸에서 나타나는 현상
03. 디톡스 기간과 이후의 수칙 5가지
5장 디톡스로 다른 인생을 살게 된 사람들
01. 40년간 천식과 습진으로 고통받다 새로운 세상을 경험했어요
02. 암 투병하다 만난 디톡스가 인생을 바꿨어요
03. 6개월 시한부 선고한 자궁경부암과 병원 진단상 3년 동안 건강하게
생활해 왔고 5년 되는 시점에 완치 판정을 받았어요
04. 기침과 재채기를 달고 살았던 지난날, 이젠 새로 태어난 것 같아요
05. 신장이식 수술 후 건강을 되찾을 수 있었던 이유
06. 늘 ‘어디 아프냐’는 소리를 듣다가 ‘요즘 좋은 일 있냐’는 소리를 들어요
07. 청천벽력 같은 혈액암 말기 진단, 지금은 청년 못지않게 건강해졌어요.
08. 저자와 함께 방송에 소개된 체험자들
6장 디톡스에 대한 모든 것 Q&A
만성질환, 피부질환, 소화불량, 불면증, 만성피로증후군, 관절염, 고혈압,
갑상선 문제, 과체중, 체중 조절, 자가면역질환, 심리적 질환 등
참고도서 및 언론기사