아이를 낳고 나서 배가 나오는 걸 당연하게 생각하던 시대는 지났다. 임신과 출산으로 몸매를 망가뜨릴 수는 없다. [소피아의 임산부 요가]는 임신 기간을 건강하게 보내고 몸매까지 유지할 수 있는 새로운 요가를 제안한다. 임신 중에는 물론 출산 후까지 할 수 있는 프로그램으로, 누구나 따라 하기 쉬우면서 효과적인 동작들로 구성되어 있다. 임산부뿐 아니라 가족이 함께 해도 좋은 요가이다.
※ 해당 도서는 DVD가 포함되지 않은 도서입니다. 기존에 DVD로 제공되던 영상은 표지의 QR코드 또는 유튜브에서 '소피아의 임산부 요가'를 검색하여 제공받으실 수 있습니다. (동영상 링크)
Contents
프롤로그
증상도 치유하고 태교에도 좋으 임산부 요가
효과적인 운동을 위해 기억해야 할 것들
몸의 부담을 덜어주는 바른 자세 익히기
임산부를 편안하게 하는 신발과 속옷
PART 1 하루 30부 개월별 맞춤 요가
임신 초기 맞춤 요가
임신 중기 맞춤 요가
임신 휴기 맞춤 요가