일상생활 개선으로 정복하는 역류성식도염
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| Publication Date | 2023/06/09 |
| ISBN | 9791155902578 |
| Categories | 건강 취미 > 질병과 치료법 |
Description
역류성식도염,
일상생활 개선만으로 이겨낼 수 있습니다!
예전엔 역류성식도염은 위 수술을 받은 환자들이나 60세 이상의 고령자에게서 나타나는 병이었다. 그런데 최근에는 20-30대 청년들에게도 자주 발생하는 것으로 나타나고 있다. 국민건강보험공단의 조사결과에 따르면 역류성식도염 진료환자 수는 2010년 286만 명에서 2021년 458만 명으로 급증했다고 한다. 국민 10명 중 1명은 역류성식도염을 앓는 중이거나 앓아본 경험이 있다는 것이다. 이렇게 환자가 증가한 배경에는 초고령화 시대, 서구화된 식생활, 경쟁과 피로로 인한 스트레스 증가, 파일로리균의 감소 등을 꼽을 수 있을 것이다.
이 책은 역류성식도염 증상이 있는 환자들의 불안감을 덜어주고, 일상생활의 개선을 통해 질병을 이겨낼 수 있게 하는 것에 초점을 맞췄다. 다행히도 역류성식도염은 약을 복용하고, 식생활과 일상생활 속 습관을 개선하여 대부분 회복할 수 있다. 특히 경증의 경우 약을 복용하기만 해도 증상이 개선되는 경우가 많기 때문이다. 필요한 것은 고통을 이겨내고자 하는 자기 스스로의 의지와 노력이다.
이 책을 통해 역류성식도염에 대해 정확히 파악하고 증상을 개선해 볼 수 있을것이다.
일상생활 개선만으로 이겨낼 수 있습니다!
예전엔 역류성식도염은 위 수술을 받은 환자들이나 60세 이상의 고령자에게서 나타나는 병이었다. 그런데 최근에는 20-30대 청년들에게도 자주 발생하는 것으로 나타나고 있다. 국민건강보험공단의 조사결과에 따르면 역류성식도염 진료환자 수는 2010년 286만 명에서 2021년 458만 명으로 급증했다고 한다. 국민 10명 중 1명은 역류성식도염을 앓는 중이거나 앓아본 경험이 있다는 것이다. 이렇게 환자가 증가한 배경에는 초고령화 시대, 서구화된 식생활, 경쟁과 피로로 인한 스트레스 증가, 파일로리균의 감소 등을 꼽을 수 있을 것이다.
이 책은 역류성식도염 증상이 있는 환자들의 불안감을 덜어주고, 일상생활의 개선을 통해 질병을 이겨낼 수 있게 하는 것에 초점을 맞췄다. 다행히도 역류성식도염은 약을 복용하고, 식생활과 일상생활 속 습관을 개선하여 대부분 회복할 수 있다. 특히 경증의 경우 약을 복용하기만 해도 증상이 개선되는 경우가 많기 때문이다. 필요한 것은 고통을 이겨내고자 하는 자기 스스로의 의지와 노력이다.
이 책을 통해 역류성식도염에 대해 정확히 파악하고 증상을 개선해 볼 수 있을것이다.
Contents
1 장 역류성식도염이란?
Q1 역류성식도염이란? 14
Q2 인후두역류질환과 위식도역류질환은 무엇일까? 역류성식도염과 같은 질병일까? 24
Q3 역류성식도염의 발병 원인은 무엇일까? 26
Q4 어떤 사람에게 발생하기 쉬울까? 34
Q5 헬리코박터 파일로리균은 역류성식도염에 어떤 영향을 미칠까? 43
Q6 역류성식도염이 악화되면 어떤 증상이 나타날까? 47
2 장 역류성식도염에서 멀어지는 생활습관 개선 3스텝
Step1 생활습관 돌아보기 60
Point1 나의 생활습관, 다시 점검해보자 60
Point2 염증의 원인, 이렇게 줄이자 62
Step2 일상생활 속 습관 개선하기 63
Point1 1 복부 압박하지 않기 63
Point2 취침 시 상체는 높게, 좌측은 아래로 64
Point3 바른 자세로 생활하기 65
Point4 스트레스를 피하는 마음가짐 68
Point5 식사습관 개선법 70
Step3 몸을 움직여 운동하기 72
Point1 운동이 위장 건강을 지킨다 72
Point2 횡격막을 단련하자 74
Point3 몸 흔들기 82
Point4 굽은 등 · 거북목 개선하기 85
3 장 역류성식도염, 무엇을 먹어야 할까?
Q1 일상에서 무엇을 먹어야 할까? 92
Q2 주의해야 하는 식재료에는 어떤 것들이 있을까? 99
Q3 추천 음료와 주의가 필요한 음료에는 어떤 것들이 있을까? 107
Q4 어떻게 조리해야 할까? 112
Q5 외식메뉴, 어떻게 고를까? 114
Q6 쉽고 맛있는 레시피는 없을까? 118
Q7 고령자, 수술 후 식도염 환자는 무엇을 먹어야 할까? 132
4 장 검사와 치료에 대한 궁금증 해결하기
Q1 불안한데 검사를 받아야 할까? 138
Q2 일반적으로 어떤 검사가 이루어질까? 141
Q3 진단 결과는 어떻게 될까? 152
Q4 위식도역류질환은 완치될 수 있을까? 155
Q5 위산분비 억제제란? 158
Q6 그밖에 어떤 약들이 사용될까? 166
Q7 유지요법은 언제, 어떤 방식으로 진행될까? 171
Q8 내시경수술, 외과수술을 할 수도 있을까? 174
Q9 수술 후 식도염, 어떻게 치료할까? 179
Q10 완치까지 어느 정도의 시간이 걸릴까? 180
Q1 역류성식도염이란? 14
Q2 인후두역류질환과 위식도역류질환은 무엇일까? 역류성식도염과 같은 질병일까? 24
Q3 역류성식도염의 발병 원인은 무엇일까? 26
Q4 어떤 사람에게 발생하기 쉬울까? 34
Q5 헬리코박터 파일로리균은 역류성식도염에 어떤 영향을 미칠까? 43
Q6 역류성식도염이 악화되면 어떤 증상이 나타날까? 47
2 장 역류성식도염에서 멀어지는 생활습관 개선 3스텝
Step1 생활습관 돌아보기 60
Point1 나의 생활습관, 다시 점검해보자 60
Point2 염증의 원인, 이렇게 줄이자 62
Step2 일상생활 속 습관 개선하기 63
Point1 1 복부 압박하지 않기 63
Point2 취침 시 상체는 높게, 좌측은 아래로 64
Point3 바른 자세로 생활하기 65
Point4 스트레스를 피하는 마음가짐 68
Point5 식사습관 개선법 70
Step3 몸을 움직여 운동하기 72
Point1 운동이 위장 건강을 지킨다 72
Point2 횡격막을 단련하자 74
Point3 몸 흔들기 82
Point4 굽은 등 · 거북목 개선하기 85
3 장 역류성식도염, 무엇을 먹어야 할까?
Q1 일상에서 무엇을 먹어야 할까? 92
Q2 주의해야 하는 식재료에는 어떤 것들이 있을까? 99
Q3 추천 음료와 주의가 필요한 음료에는 어떤 것들이 있을까? 107
Q4 어떻게 조리해야 할까? 112
Q5 외식메뉴, 어떻게 고를까? 114
Q6 쉽고 맛있는 레시피는 없을까? 118
Q7 고령자, 수술 후 식도염 환자는 무엇을 먹어야 할까? 132
4 장 검사와 치료에 대한 궁금증 해결하기
Q1 불안한데 검사를 받아야 할까? 138
Q2 일반적으로 어떤 검사가 이루어질까? 141
Q3 진단 결과는 어떻게 될까? 152
Q4 위식도역류질환은 완치될 수 있을까? 155
Q5 위산분비 억제제란? 158
Q6 그밖에 어떤 약들이 사용될까? 166
Q7 유지요법은 언제, 어떤 방식으로 진행될까? 171
Q8 내시경수술, 외과수술을 할 수도 있을까? 174
Q9 수술 후 식도염, 어떻게 치료할까? 179
Q10 완치까지 어느 정도의 시간이 걸릴까? 180