서보영 요가
플라잉 요가 입문자편
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9791139203752
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| Publication Date | 2022/03/18 |
| Pages/Weight/Size | 188*257*15mm |
| ISBN | 9791139203752 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
요가 해먹을 신체의 연장 도구로 활용해 가동 범위를 극대화시킨다. 해먹으로 밀고 당기는 힘의 도움을 받아 목표로 하는 자극에 집중한다.
Contents
책의 의도
상체편
1. 어깨와 가슴을 열어 주고 겨드랑이 림프 순환에 도움 되는 자세
2. 복부의 근력을 향상시켜 주는 자세
하체편
3. 골반 교정과 하체의 순환을 위한 자세
상체와 하체편
4. 전신의 근력을 향상시켜 주는 자세
5. 상체를 열어 주고 하체의 자극으로 전신 순환하는 자세(상체와 하체 순환)
6. 피크 포즈 만들기
상체편
1. 어깨와 가슴을 열어 주고 겨드랑이 림프 순환에 도움 되는 자세
2. 복부의 근력을 향상시켜 주는 자세
하체편
3. 골반 교정과 하체의 순환을 위한 자세
상체와 하체편
4. 전신의 근력을 향상시켜 주는 자세
5. 상체를 열어 주고 하체의 자극으로 전신 순환하는 자세(상체와 하체 순환)
6. 피크 포즈 만들기