똑똑한 다이어트
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| Publication Date | 2022/09/01 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*15mm |
| ISBN | 9791137293786 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Contents
프롤로그
똑똑한 다이어트 : 후기 & 핵심 이론
2.1. 다이어트 후기 1 : -11kg 감량기
2.2. 다이어트 후기 2 : -10kg 감량기
2.3. 다이어트 선배가 추천하는 왕초보 식단
2.4. 같은 시간 더 큰 효과 내는 운동법
2.5. 부상 없이 운동하는 법
똑똑한 다이어트 : 부상 방지 강화 운동
3.1. 부상 방지 등 강화 운동
3.2. 부상 방지 어깨 강화 운동
3.3. 부상 방지 하체 강화 운동
3.4. 부상 방지 코어 강화 운동
3.5. 필라테스 강화 운동 1
3.6. 필라테스 강화 운동 2
똑똑한 다이어트 : 체지방 태우는 메인 운동
4.1. 체지방 태우는 등 운동
4.2. 체지방 태우는 어깨 운동
4.3. 체지방 태우는 하체 운동
4.4. 체지방 태우는 가슴 운동
4.5. 체지방 태우는 팔 운동
4.6. 쉽고 즐거운 유산소 1
4.7. 쉽고 즐거운 유산소 2
똑똑한 다이어트 : 후기 & 핵심 이론
2.1. 다이어트 후기 1 : -11kg 감량기
2.2. 다이어트 후기 2 : -10kg 감량기
2.3. 다이어트 선배가 추천하는 왕초보 식단
2.4. 같은 시간 더 큰 효과 내는 운동법
2.5. 부상 없이 운동하는 법
똑똑한 다이어트 : 부상 방지 강화 운동
3.1. 부상 방지 등 강화 운동
3.2. 부상 방지 어깨 강화 운동
3.3. 부상 방지 하체 강화 운동
3.4. 부상 방지 코어 강화 운동
3.5. 필라테스 강화 운동 1
3.6. 필라테스 강화 운동 2
똑똑한 다이어트 : 체지방 태우는 메인 운동
4.1. 체지방 태우는 등 운동
4.2. 체지방 태우는 어깨 운동
4.3. 체지방 태우는 하체 운동
4.4. 체지방 태우는 가슴 운동
4.5. 체지방 태우는 팔 운동
4.6. 쉽고 즐거운 유산소 1
4.7. 쉽고 즐거운 유산소 2