Out of Print
피지컬 피트니스
BOOKK(부크크) 출판사의 상품은 주문 제작 도서로 주문취소 및 반품이 불가하며, 배송완료까지 KBOOKSTORE 배송 일정 기준 +7일이 추가됩니다.
$9.07
SKU
9791137286214
본 상품은 품절 / 절판 등의 이유로 유통이 중단되어 주문이 불가합니다.
이용에 불편을 드려 죄송합니다.
[Free shipping over $100]
Standard Shipping estimated by Fri 05/17 - Thu 05/23 (주문일로부 10-14 영업일)
Express Shipping estimated by Tue 05/14 - Thu 05/16 (주문일로부 7-9 영업일)
* 안내되는 배송 완료 예상일은 유통사/배송사의 상황에 따라 예고 없이 변동될 수 있습니다.
| Publication Date | 2022/06/20 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*15mm |
| ISBN | 9791137286214 |
Contents
프롤로그
피트니스 건강상식
2.1. 말린 어깨 교정 가능할까?
2.2. 예쁜 힙을 만들려면 어떻게 운동해야 할까?
2.3. 운동 시 쥐 나는 경우 해결 방법
2.4. 일상 속 관절 보호하는 법
2.5. 식사 약속 있는 날, 살찌지 않도록 식단 하기
교정 피트니스
3.1. 곧은 어깨 운동
3.2. 허리 통증 해소 운동
3.3. 골반 유연성 향상 운동
3.4. 다리 유연성 향상 운동
3.5. 코어 활성화 운동
3.6. 발목 가동성 운동
머슬 & 뷰티 피트니스
4.1. 직각 어깨 운동
4.2. 넓은 등 운동
4.3. 탄탄한 가슴 운동
4.4. 애플 힙 운동
4.5. 필라테스 코어 운동 1
4.6. 필라테스 코어 운동 2
4.7. 필라테스 코어 운동 3
피트니스 건강상식
2.1. 말린 어깨 교정 가능할까?
2.2. 예쁜 힙을 만들려면 어떻게 운동해야 할까?
2.3. 운동 시 쥐 나는 경우 해결 방법
2.4. 일상 속 관절 보호하는 법
2.5. 식사 약속 있는 날, 살찌지 않도록 식단 하기
교정 피트니스
3.1. 곧은 어깨 운동
3.2. 허리 통증 해소 운동
3.3. 골반 유연성 향상 운동
3.4. 다리 유연성 향상 운동
3.5. 코어 활성화 운동
3.6. 발목 가동성 운동
머슬 & 뷰티 피트니스
4.1. 직각 어깨 운동
4.2. 넓은 등 운동
4.3. 탄탄한 가슴 운동
4.4. 애플 힙 운동
4.5. 필라테스 코어 운동 1
4.6. 필라테스 코어 운동 2
4.7. 필라테스 코어 운동 3