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바르고 멋진 몸 제대로 가꾸기
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9791137269989
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| Publication Date | 2022/01/12 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*15mm |
| ISBN | 9791137269989 |
Contents
프롤로그
바르고 멋진 몸 만드는 건강상식
2.1. 운동 전 준비운동 꼭 필요할까?
2.2. 헬스장에서 부상 없이 근육 만들기
2.3. 체성분 분석기 믿어도 될까?
2.4. 운동 후 근육통 빨리 푸는 법
2.5. 땀복 효과 있을까?
바르고 멋진 몸 만드는 케어
3.1. 바른 정렬 등 스트레칭 1
3.2. 바른 정렬 등 스트레칭 2
3.3. 곧은 허리 스트레칭 1
3.4. 곧은 허리 스트레칭 2
3.5. 일자 다리 스트레칭 1
3.6. 일자 다리 스트레칭 2
바르고 멋진 몸 만드는 운동
4.1. 멋진 등 강화 운동
4.2. 멋진 팔 강화 운동
4.3. 멋진 가슴 강화 운동
4.4. 멋진 하체 강화 운동
4.5. 바른 정렬 필라테스 1
4.6. 바른 정렬 필라테스 2
4.7. 바른 정렬 필라테스 3
바르고 멋진 몸 만드는 건강상식
2.1. 운동 전 준비운동 꼭 필요할까?
2.2. 헬스장에서 부상 없이 근육 만들기
2.3. 체성분 분석기 믿어도 될까?
2.4. 운동 후 근육통 빨리 푸는 법
2.5. 땀복 효과 있을까?
바르고 멋진 몸 만드는 케어
3.1. 바른 정렬 등 스트레칭 1
3.2. 바른 정렬 등 스트레칭 2
3.3. 곧은 허리 스트레칭 1
3.4. 곧은 허리 스트레칭 2
3.5. 일자 다리 스트레칭 1
3.6. 일자 다리 스트레칭 2
바르고 멋진 몸 만드는 운동
4.1. 멋진 등 강화 운동
4.2. 멋진 팔 강화 운동
4.3. 멋진 가슴 강화 운동
4.4. 멋진 하체 강화 운동
4.5. 바른 정렬 필라테스 1
4.6. 바른 정렬 필라테스 2
4.7. 바른 정렬 필라테스 3