통증제로 예쁜 몸
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| Publication Date | 2022/01/12 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*15mm |
| ISBN | 9791137269965 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Contents
프롤로그
건강 상식
2.1. 오래 산책하기 vs 단시간 근력운동 하기
2.2. 고구마는 살 빼는 데 도움 될까?
2.3. 소리 나는 어깨, 어떻게 운동할까?
2.4. 요가와 필라테스, 뭐가 다를까?
2.5. 비 오면 무릎이 아픈 이유
통증 제로 소도구 케어
3.1. 폼롤러 근육 이완 스트레칭 1
3.2. 폼롤러 근육 이완 스트레칭 2
3.3. 짐볼 전신 스트레칭 1
3.4. 짐볼 전신 스트레칭 2
3.5. 수건 활용 곧은 몸 스트레칭 1
3.6. 수건 활용 곧은 몸 스트레칭 2
예쁜 몸 운동
4.1. 예쁜 몸 등 운동
4.2. 예쁜 몸 어깨 운동
4.3. 예쁜 몸 힙 운동
4.4. 예쁜 몸 코어 운동
4.5. 예쁜 몸 필라테스 1
4.6. 예쁜 몸 필라테스 2
4.7. 예쁜 몸 필라테스 3
건강 상식
2.1. 오래 산책하기 vs 단시간 근력운동 하기
2.2. 고구마는 살 빼는 데 도움 될까?
2.3. 소리 나는 어깨, 어떻게 운동할까?
2.4. 요가와 필라테스, 뭐가 다를까?
2.5. 비 오면 무릎이 아픈 이유
통증 제로 소도구 케어
3.1. 폼롤러 근육 이완 스트레칭 1
3.2. 폼롤러 근육 이완 스트레칭 2
3.3. 짐볼 전신 스트레칭 1
3.4. 짐볼 전신 스트레칭 2
3.5. 수건 활용 곧은 몸 스트레칭 1
3.6. 수건 활용 곧은 몸 스트레칭 2
예쁜 몸 운동
4.1. 예쁜 몸 등 운동
4.2. 예쁜 몸 어깨 운동
4.3. 예쁜 몸 힙 운동
4.4. 예쁜 몸 코어 운동
4.5. 예쁜 몸 필라테스 1
4.6. 예쁜 몸 필라테스 2
4.7. 예쁜 몸 필라테스 3