바른 몸 멋진 몸 예쁜 몸
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| Publication Date | 2021/12/08 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*15mm |
| ISBN | 9791137265134 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Contents
프롤로그
바른 몸을 위한 기능성 운동
2.1. 불균형 잡는 밸런스 운동 1
2.2. 불균형 잡는 밸런스 운동 2
2.3. 허리 정렬 코어운동 1
2.4. 허리 정렬 코어운동 2
2.5. 허리 정렬 코어운동 3
멋진 몸을 위한 근력운동
3.1. 어깨 근력 강화 운동
3.2. 등 근력 강화 운동
3.3. 팔 근력 강화 운동
3.4. 가슴 근력 강화 운동
3.5. 허벅지 근력 강화 운동
3.6. 햄스트링 근력 강화 운동
예쁜 몸을 위한 필라테스
4.1. 월유닛 운동 1
4.2. 월유닛 운동 2
4.3. 월유닛 운동 3
4.4. 체어 운동 1
4.5. 체어 운동 2
4.6. 써클링 운동 1
4.7. 써클링 운동 2
바른 몸을 위한 기능성 운동
2.1. 불균형 잡는 밸런스 운동 1
2.2. 불균형 잡는 밸런스 운동 2
2.3. 허리 정렬 코어운동 1
2.4. 허리 정렬 코어운동 2
2.5. 허리 정렬 코어운동 3
멋진 몸을 위한 근력운동
3.1. 어깨 근력 강화 운동
3.2. 등 근력 강화 운동
3.3. 팔 근력 강화 운동
3.4. 가슴 근력 강화 운동
3.5. 허벅지 근력 강화 운동
3.6. 햄스트링 근력 강화 운동
예쁜 몸을 위한 필라테스
4.1. 월유닛 운동 1
4.2. 월유닛 운동 2
4.3. 월유닛 운동 3
4.4. 체어 운동 1
4.5. 체어 운동 2
4.6. 써클링 운동 1
4.7. 써클링 운동 2