올인원 트레이닝
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| Publication Date | 2021/12/06 |
| Pages/Weight/Size | 128*188*15mm |
| ISBN | 9791137264922 |
| Categories | 건강 취미 > 건강에세이/건강기타 |
Contents
프롤로그
올인원 건강상식
2.1. 건강과 미용, 올인원 운동 - 여성 편
2.2. 건강과 미용, 올인원 운동 - 남성 편
2.3. 굽은 등 교정기, 효과 있을까?
2.4. 사무실에서 목, 허리 건강 챙기기
2.5. 배달음식 건강하게 먹기 - 치킨 편
미운 근육 없애는 부위별 케어법
3.1. 직각 어깨 스트레칭 1
3.2. 직각 어깨 스트레칭 2
3.3. 힙 업 스트레칭 1
3.4. 힙 업 스트레칭 2
3.5. 굽은 등 완화 스트레칭 1
3.6. 굽은 등 완화 스트레칭 2
미용과 건강을 위한 올인원 트레이닝
4.1. 시티드 로우
4.2. 덤벨 사이드 레터럴레이즈
4.3. 워터 백 한발 서기
4.4. 케이블 힙 킥백
4.5. 레그 프레스
4.6. 월유닛 - 티저
4.7. 월유닛 - 원 레그 데드리프트
올인원 건강상식
2.1. 건강과 미용, 올인원 운동 - 여성 편
2.2. 건강과 미용, 올인원 운동 - 남성 편
2.3. 굽은 등 교정기, 효과 있을까?
2.4. 사무실에서 목, 허리 건강 챙기기
2.5. 배달음식 건강하게 먹기 - 치킨 편
미운 근육 없애는 부위별 케어법
3.1. 직각 어깨 스트레칭 1
3.2. 직각 어깨 스트레칭 2
3.3. 힙 업 스트레칭 1
3.4. 힙 업 스트레칭 2
3.5. 굽은 등 완화 스트레칭 1
3.6. 굽은 등 완화 스트레칭 2
미용과 건강을 위한 올인원 트레이닝
4.1. 시티드 로우
4.2. 덤벨 사이드 레터럴레이즈
4.3. 워터 백 한발 서기
4.4. 케이블 힙 킥백
4.5. 레그 프레스
4.6. 월유닛 - 티저
4.7. 월유닛 - 원 레그 데드리프트