스피릿의 다이어트 가이드
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| Publication Date | 2020/04/23 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*20mm |
| ISBN | 9791137204911 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
잘못된 다이어트 상식을 바로잡아 불필요한 지출을 줄이고성공 확률은 높이기 위해서 반드시 알아야 할 이야기들을 담았습니다.
Contents
CONTENT
1. 당신의 'n'번째 다이어트 - 8p
2. 요요현상이 발생하는 근본적인 이유 - 13p
3. 연예인의 다이어트 - 17p
4. BMI... 키와 예쁜 체중 - 21p
5. 다이어트 보조제를 고민하는 당신에게... - 25p
6. 특정부위의 지방만 빼는 게 가능할까? - 28p
7. 다이어트 식단 구성 - 33p
8. 다이어트를 위한 기초영양소에 대한 이해 - 37p
9. 다이어트 식단 언제 먹는 게 좋을까? - 43p
10. 다이어트 식습관 Tip 5 - 48p
11. 잘못된 다이어트가 가져오는 부작용 - 52p
12. 살 안 찌는 다이어트 간식을 고르는 방법 - 57p
13. 탄수화물과 인슐린 그리고 중성지방 - 61p
14. 저염식 다이어트 - 64p
15. 수분 섭취의 중요성 - 68p
16. 다이어트와 치팅데이 -73p
17. 먹방 유튜버가 살이 안 찌는 이유 - 77p
18. 다이어트 콜라 독일까? - 83p
19. 식이장애 폭식증 - 89p
20. 체지방의 대사과정 - 95p
21.인체의 최적화 시스템 오토파지(AutoPhagy) -102p
22. 뱃살만 늘어나는 마른 비만 -106p
23. 나잇살이 찌는 이유 - 110p
24. 갑상선 호르몬과 체중 - 115p
25. 운동 후 체중 증가 - 119p
26. 얼굴 살을 빼기 위해 알아야 할 이야기 - 122p
27. 하체부종의 원인과 개선 - 127p
28. 종아리 알 빼는 법 - 133p
29. 생리주기 다이어트 - 137p
30. 운동선수의 체중감량 - 143p
31. 운동 후 근육통 푸는 법 - 147p
32. 1일 1식 다이어트 - 153p
33. 자연식물식 다이어트 - 157p
34. 저탄고지 다이어트 - 162p
35. 시간제한 다이어트 -166p
36. GM 다이어트 -170p
37. 감자 다이어트 - 175p
38. 덴마크 다이어트 - 178p
39. 프루테리언 과일 다이어트 - 181p
40. 두부 다이어트 - 184p
41. 간헐적 단식(린게인 프로토콜 2.0) - 186p
42. 아침 바나나 다이어트 - 191p
1. 당신의 'n'번째 다이어트 - 8p
2. 요요현상이 발생하는 근본적인 이유 - 13p
3. 연예인의 다이어트 - 17p
4. BMI... 키와 예쁜 체중 - 21p
5. 다이어트 보조제를 고민하는 당신에게... - 25p
6. 특정부위의 지방만 빼는 게 가능할까? - 28p
7. 다이어트 식단 구성 - 33p
8. 다이어트를 위한 기초영양소에 대한 이해 - 37p
9. 다이어트 식단 언제 먹는 게 좋을까? - 43p
10. 다이어트 식습관 Tip 5 - 48p
11. 잘못된 다이어트가 가져오는 부작용 - 52p
12. 살 안 찌는 다이어트 간식을 고르는 방법 - 57p
13. 탄수화물과 인슐린 그리고 중성지방 - 61p
14. 저염식 다이어트 - 64p
15. 수분 섭취의 중요성 - 68p
16. 다이어트와 치팅데이 -73p
17. 먹방 유튜버가 살이 안 찌는 이유 - 77p
18. 다이어트 콜라 독일까? - 83p
19. 식이장애 폭식증 - 89p
20. 체지방의 대사과정 - 95p
21.인체의 최적화 시스템 오토파지(AutoPhagy) -102p
22. 뱃살만 늘어나는 마른 비만 -106p
23. 나잇살이 찌는 이유 - 110p
24. 갑상선 호르몬과 체중 - 115p
25. 운동 후 체중 증가 - 119p
26. 얼굴 살을 빼기 위해 알아야 할 이야기 - 122p
27. 하체부종의 원인과 개선 - 127p
28. 종아리 알 빼는 법 - 133p
29. 생리주기 다이어트 - 137p
30. 운동선수의 체중감량 - 143p
31. 운동 후 근육통 푸는 법 - 147p
32. 1일 1식 다이어트 - 153p
33. 자연식물식 다이어트 - 157p
34. 저탄고지 다이어트 - 162p
35. 시간제한 다이어트 -166p
36. GM 다이어트 -170p
37. 감자 다이어트 - 175p
38. 덴마크 다이어트 - 178p
39. 프루테리언 과일 다이어트 - 181p
40. 두부 다이어트 - 184p
41. 간헐적 단식(린게인 프로토콜 2.0) - 186p
42. 아침 바나나 다이어트 - 191p