아이레스트 명상
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9788999730290
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| Publication Date | 2024/01/10 |
| Pages/Weight/Size | 153*225*10mm |
| ISBN | 9788999730290 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
아이레스트는 통합적 회복이라는 의미이다. 이는 인도의 고대 수행방법인 요가 니드라의 현대적인 변형으로 건강, 치유, 깨달음과 최고의 인간 잠재성을 실현하는 강력한 수련으로, 미국의 임상심리학자인 리처드 밀러가 인지 행동 치료, 자유 연상, 점진적 근육 이완, 체계적 둔감화, 게슈탈트 심리학 등의 다양한 현대적 치료법과 이론을 적용하여 발전시킨 것이다. 아이레스트 명상을 통해 자신이 지닌 온전함을 실현할 수 있게 되고 스스로를 전일적이고 통합된 존재로 느낄 것이다.
Contents
역자 서문
추천의 글
저자 서문
2판을 출간하며
서론: 공공연한 비밀
제1장 요가 니드라의 신비한 세계
제2장 요가회복명상 수련
1단계: 진실을 찾아서-의도 정하기
2단계: 종적 발견하기-결심 세우기
3단계: 진실을 지각하기-내적 자원 경험하기
4단계: 진실을 파악하기-몸을 감지하기
5단계: 진실 알기-호흡과 에너지에 대한 자각
6단계: 진실 길들이기-느낌과 감정의 자각
7단계: 진실을 타고 집으로 돌아가다-지성의 몸에 대한 자각
8단계: 초월적 진리-지복체의 자각
9단계: 진실과 자기초월-에고체의 자각
10단계: 근원에 도달하다-자연스러운 상태로 살아가다
장터로 돌아오다
일상의 삶에서 본성으로 살아가기
제3장 최후의 성찰
요가회복명상 워크시트
상반되는 것들 예시
수련에 이용할 수 있는 자원들
비이원 사이비즘 읽을거리
참고문헌
저자 소개
역자 소개
추천의 글
저자 서문
2판을 출간하며
서론: 공공연한 비밀
제1장 요가 니드라의 신비한 세계
제2장 요가회복명상 수련
1단계: 진실을 찾아서-의도 정하기
2단계: 종적 발견하기-결심 세우기
3단계: 진실을 지각하기-내적 자원 경험하기
4단계: 진실을 파악하기-몸을 감지하기
5단계: 진실 알기-호흡과 에너지에 대한 자각
6단계: 진실 길들이기-느낌과 감정의 자각
7단계: 진실을 타고 집으로 돌아가다-지성의 몸에 대한 자각
8단계: 초월적 진리-지복체의 자각
9단계: 진실과 자기초월-에고체의 자각
10단계: 근원에 도달하다-자연스러운 상태로 살아가다
장터로 돌아오다
일상의 삶에서 본성으로 살아가기
제3장 최후의 성찰
요가회복명상 워크시트
상반되는 것들 예시
수련에 이용할 수 있는 자원들
비이원 사이비즘 읽을거리
참고문헌
저자 소개
역자 소개