나만 이상한 걸까?
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| Publication Date | 2020/04/29 |
| Pages/Weight/Size | 146*220*30mm |
| ISBN | 9788998229764 |
| Categories | 인문 > 심리 |
Description
“정상이 아닌 게 정상이야!”
독일 심리학계의 떠오르는 신예, 크리스티나 피서의 따뜻한 위로
“조금 제정신이 아니어도 괜찮아, 남과 다른 그 점 때문에 넌 특별한 사람인 거야”
독일 아마존, 심리학 부문 베스트셀러!
어떻게 하면 살면서 조금 덜 화내고, 조금 덜 집착하고, 조금 덜 질투하고, 외로움과 두려움과 스트레스를 조금 덜 느끼고, 조금 더 많이 사랑할 수 있을까? 심리치료사이면서 경계성장애 전문가인 저자 크리스티나 피서는 일상의 문제를 통제하지 못하는 사람들과 늘 현장에서 부대끼며 산다. 그녀는 정신적으로 건강한 것과 건강하지 않은 것은 의외로 경계가 뚜렷하지 않다고, 그러므로 조금 ‘제정신이 아닌’ 것도 괜찮다고 말해준다.
사소한 일에도 갈피를 못 잡고 절망하는 것은 극히 정상적이며 인간적이므로, 다만 어떻게 하면 ‘조금 이상한 면’을 바로잡을 수 있는지, 어떤 경우에 정신적 건강을 진지하게 고민해야 하는지를 매우 유쾌하게 풀어준다. 오래된 심리학 이론보다는 현재 청년들이 겪는 일상의 혼란과 괴로움에 초점을 맞춰 각자의 삶을 주도하고 만족할 수 있는 실질적인 방안, 특히 임상에서 검증된 효과적인 방법들을 중심으로 설명한 이 책 『나만 이상한 걸까?』는 출간 후 젊은 독자들의 열띤 호응을 이끌어내며 베스트셀러에 올랐다.
독일 심리학계의 떠오르는 신예, 크리스티나 피서의 따뜻한 위로
“조금 제정신이 아니어도 괜찮아, 남과 다른 그 점 때문에 넌 특별한 사람인 거야”
독일 아마존, 심리학 부문 베스트셀러!
어떻게 하면 살면서 조금 덜 화내고, 조금 덜 집착하고, 조금 덜 질투하고, 외로움과 두려움과 스트레스를 조금 덜 느끼고, 조금 더 많이 사랑할 수 있을까? 심리치료사이면서 경계성장애 전문가인 저자 크리스티나 피서는 일상의 문제를 통제하지 못하는 사람들과 늘 현장에서 부대끼며 산다. 그녀는 정신적으로 건강한 것과 건강하지 않은 것은 의외로 경계가 뚜렷하지 않다고, 그러므로 조금 ‘제정신이 아닌’ 것도 괜찮다고 말해준다.
사소한 일에도 갈피를 못 잡고 절망하는 것은 극히 정상적이며 인간적이므로, 다만 어떻게 하면 ‘조금 이상한 면’을 바로잡을 수 있는지, 어떤 경우에 정신적 건강을 진지하게 고민해야 하는지를 매우 유쾌하게 풀어준다. 오래된 심리학 이론보다는 현재 청년들이 겪는 일상의 혼란과 괴로움에 초점을 맞춰 각자의 삶을 주도하고 만족할 수 있는 실질적인 방안, 특히 임상에서 검증된 효과적인 방법들을 중심으로 설명한 이 책 『나만 이상한 걸까?』는 출간 후 젊은 독자들의 열띤 호응을 이끌어내며 베스트셀러에 올랐다.
Contents
이야기를 시작하며_정상이 아닌 게 정상이야!
1장. 도대체 나는 누구일까?_정체성을 찾아서
선택지가 많아 괴로워/여긴 어디? 나는 누구?/나만의 배낭에 넣어야 할 것들
무대 뒤편 들여다보기: 치료 시점은 언제가 적절할까?
2장. 내일은 내일의 태양이 뜬다_고질적인 미루기 습관
내일, 내일, 오늘 말고……/일단 루비콘 강부터 건너/동기유발 장치 심어두기/종착지를 향한 눈물겨운 노력/자기통제력 연마
3장. 누가 나 좀 말려줘!_끓어오르는 감정
그게 그렇게 화날 일이야?/널뛰는 감정선/도화선은 과거에/너 설마 우는 건 아니지?/펑펑 울고, 깔깔깔 웃고, 감정에 충실하게 살기!
4장. 일! 일! 넌더리나!!_번아웃, 지루함, 꿈의 직장
번아웃 증후군/스트레스의 작동 방식/유스트레스 vs 디스트레스/이타주의자는 번아웃에 취약하다/스트레스 대처전략/스스로를 다독이는 법/내 삶의 욕조 채우기/나만의 스트레스 요인은?/업무가 단순해도 스트레스/지루해도 스트레스/꿈의 직장이란 존재하지 않아
무대 뒤편 들여다보기: 그냥 약만 먹어도 낫지 않을까?
5장. 거울아 거울아……_외모 예찬과 집착, 광기
얼마나 아름다워야 정상일까?/병적인 강박인가 아니면 정상 범주인가?/자신에게 한없이 가혹한/평균 여성의 체중은 66킬로그램/완벽하지 않아도 완전 괜찮아
6장. 나는 어른이 되고 싶지 않아!_캥거루족의 심리
어른 되기, 하지만 어떻게?/평생의 배움/관점을 바꿔보면/고통은 받아들여야 끝난다/까짓, 일단 해보자
무대 뒤편 들여다보기: 심리치료가 실패했다면……
7장. 사랑을 찾아서_연애, 파트너 그리고 그 밖의 것들
사랑이 무엇인지 알기 원하네/이제 그만 사랑하겠어/사랑의 역학/걸림돌/화려한 꽃다발일지도/사랑이 두려운 이들에게
무대 뒤편 들여다보기: 언제부터가 치유된 상태인가?
8장. 드디어 아이를 가졌어요!_세상에서 가장 힘겨운 도전
완벽한 시점은 언제일까?/귀여운 짐덩이/난산/산후 및 출산전후기 우울증/잊혀진 아빠/아이가 어리면 걱정도 작고 아이가 자라면 걱정도 커진다/내 아이의 아이
무대 뒤편 들여다보기: 한 번쯤의 심리치료는 삶에 도움을 준다
9장. Fun, Fun, Fun_술 혹은 기타의 쾌락
우리를 중독시키는 것들!/비켜가기 힘든 유혹/합법적인 술과 담배/지겨운 핑계거리들/중독에서 벗어나는 길
무대 뒤편 들여다보기: 심리치료 끝. 이제 뭘 해야 하나?
10장. 아무도 내 말을 들어주지 않아_외로움 견디기
이토록 많은 사람들 이토록 심한 외로움/거짓 친밀감/진정한 우정의 비밀/난 다른 사람들이랑 달라/우정도 쌍방투자/외로움 견뎌내기/나를 감내한다는 것
11장. 나 왜 이렇게 못됐지?_험담, 질투, 남의 불행은 나의 기쁨
험담을 하는 이유/험담의 폐해/정의로운 고자질쟁이/질투심의 정체/너의 불행은 나의 기쁨/질투, 그 부질없음에 대하여/나를 질투하는 거니?
무대 뒤편 들여다보기: 도와주세요! 우리 아이가 좀 이상해요!
12장. 작별하기_불치병, 죽음, 애도
그저, 생각하지 말 것/죽음에 대한 두려움/누가 영원히 살고 싶어 하겠어?/어느 날 갑자기 죽음이 닥쳐오면/죽는 법 배우기/애도의 시간/너는, 여전히 내 곁에 있어
무대 뒤편 들여다보기: 심리치료사가 되는 길
글을 마치며_지붕 따위, 새면 좀 어때! / 용어설명 / 참고문헌
1장. 도대체 나는 누구일까?_정체성을 찾아서
선택지가 많아 괴로워/여긴 어디? 나는 누구?/나만의 배낭에 넣어야 할 것들
무대 뒤편 들여다보기: 치료 시점은 언제가 적절할까?
2장. 내일은 내일의 태양이 뜬다_고질적인 미루기 습관
내일, 내일, 오늘 말고……/일단 루비콘 강부터 건너/동기유발 장치 심어두기/종착지를 향한 눈물겨운 노력/자기통제력 연마
3장. 누가 나 좀 말려줘!_끓어오르는 감정
그게 그렇게 화날 일이야?/널뛰는 감정선/도화선은 과거에/너 설마 우는 건 아니지?/펑펑 울고, 깔깔깔 웃고, 감정에 충실하게 살기!
4장. 일! 일! 넌더리나!!_번아웃, 지루함, 꿈의 직장
번아웃 증후군/스트레스의 작동 방식/유스트레스 vs 디스트레스/이타주의자는 번아웃에 취약하다/스트레스 대처전략/스스로를 다독이는 법/내 삶의 욕조 채우기/나만의 스트레스 요인은?/업무가 단순해도 스트레스/지루해도 스트레스/꿈의 직장이란 존재하지 않아
무대 뒤편 들여다보기: 그냥 약만 먹어도 낫지 않을까?
5장. 거울아 거울아……_외모 예찬과 집착, 광기
얼마나 아름다워야 정상일까?/병적인 강박인가 아니면 정상 범주인가?/자신에게 한없이 가혹한/평균 여성의 체중은 66킬로그램/완벽하지 않아도 완전 괜찮아
6장. 나는 어른이 되고 싶지 않아!_캥거루족의 심리
어른 되기, 하지만 어떻게?/평생의 배움/관점을 바꿔보면/고통은 받아들여야 끝난다/까짓, 일단 해보자
무대 뒤편 들여다보기: 심리치료가 실패했다면……
7장. 사랑을 찾아서_연애, 파트너 그리고 그 밖의 것들
사랑이 무엇인지 알기 원하네/이제 그만 사랑하겠어/사랑의 역학/걸림돌/화려한 꽃다발일지도/사랑이 두려운 이들에게
무대 뒤편 들여다보기: 언제부터가 치유된 상태인가?
8장. 드디어 아이를 가졌어요!_세상에서 가장 힘겨운 도전
완벽한 시점은 언제일까?/귀여운 짐덩이/난산/산후 및 출산전후기 우울증/잊혀진 아빠/아이가 어리면 걱정도 작고 아이가 자라면 걱정도 커진다/내 아이의 아이
무대 뒤편 들여다보기: 한 번쯤의 심리치료는 삶에 도움을 준다
9장. Fun, Fun, Fun_술 혹은 기타의 쾌락
우리를 중독시키는 것들!/비켜가기 힘든 유혹/합법적인 술과 담배/지겨운 핑계거리들/중독에서 벗어나는 길
무대 뒤편 들여다보기: 심리치료 끝. 이제 뭘 해야 하나?
10장. 아무도 내 말을 들어주지 않아_외로움 견디기
이토록 많은 사람들 이토록 심한 외로움/거짓 친밀감/진정한 우정의 비밀/난 다른 사람들이랑 달라/우정도 쌍방투자/외로움 견뎌내기/나를 감내한다는 것
11장. 나 왜 이렇게 못됐지?_험담, 질투, 남의 불행은 나의 기쁨
험담을 하는 이유/험담의 폐해/정의로운 고자질쟁이/질투심의 정체/너의 불행은 나의 기쁨/질투, 그 부질없음에 대하여/나를 질투하는 거니?
무대 뒤편 들여다보기: 도와주세요! 우리 아이가 좀 이상해요!
12장. 작별하기_불치병, 죽음, 애도
그저, 생각하지 말 것/죽음에 대한 두려움/누가 영원히 살고 싶어 하겠어?/어느 날 갑자기 죽음이 닥쳐오면/죽는 법 배우기/애도의 시간/너는, 여전히 내 곁에 있어
무대 뒤편 들여다보기: 심리치료사가 되는 길
글을 마치며_지붕 따위, 새면 좀 어때! / 용어설명 / 참고문헌