스포츠 측정평가
실습메뉴얼
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SKU
9788997617654
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| Publication Date | 2014/09/30 |
| Pages/Weight/Size | 188*257*20mm |
| ISBN | 9788997617654 |
| Categories | 건강 취미 > 스포츠/오락기타 |
Description
스포츠측정평가 실습메뉴얼은 실제 체육 또는 스포츠현장에서 대상자들의 체력수준을 직접 평가할 수 있는 실무능력을 집중적으로 익힐 수 있도록 학생들의 시각과 수준에서 기획되고 제작되었다. 또한 다양한 측정 장비가 없는 현장의 현실을 고려하여 가급적 간단한 준비만으로도 현장에 적용할 수 있는 측정방법들로 내용을 구성하였으며, 배우는 학생들 입장에서 조별 구성만 되면 자기주도학습이 가능하도록 계획하였다. 따라서 그 어떤 측정평가 교재보다도 강의진행에 적극성을 가질 수 있으며 이를 통해 스포츠측정평가의 가장 기초적인 실기능력을 배울 수 있을 것으로 기대한다.
Contents
서문
Part I. 인체계측
1. 인체계측의 개요
2. 인체무게
3. 인체길이
4. 인체너비
5. 인체둘레
6. 관절각
Part II. 체력측정
1. 체력의 개요
2. 건강관련 체력
1) 근력
악력 / 각근력 / 배근력 / 각력 / 완력 / 벤치프레스 / 레그프레스
2) 근지구력
윗몸일으키기 / 복부 크런치 / 팔굽혀펴기 / 오래 매달리기
턱걸이 / 버핏 테스트 / 벤치 홉스 / 하프 스쿼트 점프
3) 심폐지구력
벤치 스텝핑 / 1.0 mile 달리기 / 발케 트레드밀 검사 / 20m 왕복달리기
4) 유연성
앉아서 앞으로 굽히기 / 윗몸 뒤로 젖히기 / 브릿지 검사
등 뒤에서 양손 잡기 / 발목유연성검사 / 어깨유연성검사
5) 체구성
3. 기술관련 체력측정
1) 순발력
제자리멀리뛰기 50m달리기 / 제자리높이뛰기-1
제자리높이뛰기-2 / 계단 뛰어 오르기 / 소프트볼 던지기
2) 민첩성
사이드스텝 / 부메랑달리기 검사 / 셔틀달리기
전신반응검사 / 봉반응시간 검사
3) 평형성
눈 감고 한발로 서기-1 / 눈 감고 한발로 서기-2 / 동적평형성검사
직선보행검사 / 막대위에서 균형 잡기 / 큐리톤 종합 평형성 테스트
4) 협응력
철봉 멀리뛰기 / 8자 달리기 / 벽 패스 / 지그재그 드리블
Part III. 연령별 체력측정
1. 연령별 체력측정의 개요
2. 노인체력측정
30초 의자 일어서기 / 팔 구부리기 / 2분 걷기
의자 몸 앞으로 굽히기 / 등 긁기 / 8보 걷기
3. 체육과학연구원 청소년체력검사
왕복오래달리기 / 피부두겹법 / 다리 당겨펴고 팔굽혀펴기
앉아 윗몸 앞으로 굽히기 / 복합운동능력검사
4. 학생건강체력평가시스템
왕복오래달리기 / 오래달리기-걷기 / 스텝검사
앉아 윗몸 앞으로 굽히기 / 종합유연성 / 팔굽혀펴기
윗몸 말아 올리기 / 악력 50m 달리기 / 제자리멀리뛰기 / 체지방
부록
1. 측정도구 메뉴얼
2. 측정 관리카드
Part I. 인체계측
1. 인체계측의 개요
2. 인체무게
3. 인체길이
4. 인체너비
5. 인체둘레
6. 관절각
Part II. 체력측정
1. 체력의 개요
2. 건강관련 체력
1) 근력
악력 / 각근력 / 배근력 / 각력 / 완력 / 벤치프레스 / 레그프레스
2) 근지구력
윗몸일으키기 / 복부 크런치 / 팔굽혀펴기 / 오래 매달리기
턱걸이 / 버핏 테스트 / 벤치 홉스 / 하프 스쿼트 점프
3) 심폐지구력
벤치 스텝핑 / 1.0 mile 달리기 / 발케 트레드밀 검사 / 20m 왕복달리기
4) 유연성
앉아서 앞으로 굽히기 / 윗몸 뒤로 젖히기 / 브릿지 검사
등 뒤에서 양손 잡기 / 발목유연성검사 / 어깨유연성검사
5) 체구성
3. 기술관련 체력측정
1) 순발력
제자리멀리뛰기 50m달리기 / 제자리높이뛰기-1
제자리높이뛰기-2 / 계단 뛰어 오르기 / 소프트볼 던지기
2) 민첩성
사이드스텝 / 부메랑달리기 검사 / 셔틀달리기
전신반응검사 / 봉반응시간 검사
3) 평형성
눈 감고 한발로 서기-1 / 눈 감고 한발로 서기-2 / 동적평형성검사
직선보행검사 / 막대위에서 균형 잡기 / 큐리톤 종합 평형성 테스트
4) 협응력
철봉 멀리뛰기 / 8자 달리기 / 벽 패스 / 지그재그 드리블
Part III. 연령별 체력측정
1. 연령별 체력측정의 개요
2. 노인체력측정
30초 의자 일어서기 / 팔 구부리기 / 2분 걷기
의자 몸 앞으로 굽히기 / 등 긁기 / 8보 걷기
3. 체육과학연구원 청소년체력검사
왕복오래달리기 / 피부두겹법 / 다리 당겨펴고 팔굽혀펴기
앉아 윗몸 앞으로 굽히기 / 복합운동능력검사
4. 학생건강체력평가시스템
왕복오래달리기 / 오래달리기-걷기 / 스텝검사
앉아 윗몸 앞으로 굽히기 / 종합유연성 / 팔굽혀펴기
윗몸 말아 올리기 / 악력 50m 달리기 / 제자리멀리뛰기 / 체지방
부록
1. 측정도구 메뉴얼
2. 측정 관리카드