건강 에너지를 경영하라

프롤로그 오래 사는 것은 중요하다. 하지만 건강한 정신으로 세상과 소통하며 사는 것은 더 중요하다.

제1강 지피기기(知彼知己)면 백전백승(百戰百勝)
· 치매가 뭐에요?
· 알츠하이머성 치매
· 가장 흔한 혈관성 치매
· 술 중독으로 인한 알코올성 치매
· 약물중독에 의한 약물성 치매
· 노망이라 불리는 노인성 치매

제2강 사랑하는 이들에게 짐되지 않기
· 건강해야 할 이유를 찾아라
· 활성산소에 방아쇠를 당겨라
· 단순하게 살아라
· 자신에게 맞는 운동법을 찾아라
· 가려우면 긁어라
· 두피를 관리하라
· 손 . 발을 왕처럼 모셔라
· 얼굴을 자주 쓰다듬고, 눌러줘라

제3강 나쁜 생활습관 쓰레기통에 버리기
· 먹는 소금 No. 바르는 소금 Yes
· 뇌 건강을 위해 자세를 교정하라
· 새로운 것에 도전하라
· 세상과 소통하라
· 눕지말고 걸어라
· 한번쯤은 춤과 음악에 미쳐라
· 장기(臟器)가 좋아하는 소리를 기억하라
· 식사시간에 여유를 가져라
· 하루에 한 번 내 몸에 감사미소를 전하라
· 파리처럼 많이 비벼라
· 잘못된 습관 깨끗이 인정하고 버려라
· 화나면 터트려라

제4강 지극정성으로 구강관리 하기
· 구강관리에 정성을 다하라
· 턱관절을 보호하라. 그리고 잘 씹어라
· 8020 운동에 동참하라
· 입속의 침을 정화하라
· 불소가 풍부한 수돗물로 구강을 세척하라

제5강 뇌세포를 보호하는 자연식품 즐겨먹기
· 오색 푸드(food)를 먹어라
· 뇌 건강에 유익한 오메가(O-Mega) 지방산을 먹어라
1) 오메가-3(알파리놀렌산)가 풍부한 들기름
2) 오메가-6(감마리놀렌산)가 풍부한 옥수수유
3) 오메가-9(올레산)가 풍부한 올리브유
· 엽산이 풍부한 신이 준 식물을 먹어라
1) 브로컬리
2) 시금치
3) 대두콩
4) 김
5) 키위
6) 참외
· 알츠하이머를 예방하는 녹차와 커피를 마셔라
1) 녹차
2) 커피
· 견과류를 즐겨 먹어라
1) 아몬드
2) 호두
3) 땅콩
4) 해바라기씨

제6강 물을 사용하는 지혜(知慧) 터득하기
· 이열치열(以熱治熱) 족욕법
· 여름에도 따뜻한 물을 마셔라
· 물을 씹고, 이빨을 부딪쳐라

제7강 치매 예방에 도움되는아로마테라피(Aromatherapy)로 힐링(healing)하기
· 라벤다
· 만다린
· 제라륨
· 파인
· 유칼립투스
· 페퍼민트
· 바질
· 로즈메리
· 아로마테라피 활용법

제8강 구더기 무서워도 장담그기
· 햇빛 충전소를 운영하라

제9강 치매 예방에 유익한 셀프(Self) 테라피(therapy) 즐기기
· 퓨전(Fusion) 구강 테라피
· 두피 괄사 테라피(Head Ghalsha therapy)
· 치기 테라피

에필로그 : 건강한 생활, 아름다운 인생