신체나이를 바꿔라

여기 특별하지만 아주 실제적으로 신체나이를 줄이는 가이드가 있다. 바로 30년 이상을 그의 학생들과 클라이언트와 함께 개발해온 프랭크 와일드만의 혁명적인 프로그램인 『신체나이를 바꿔라』이다. 선구적인 휄든크라이스 기법의 원리를 기초로 한 이 프로그램은 몸에 대한 탐구와 창의적인 움직임 그리고 뇌와 신체를 연결하여 여러분의 몸에 민첩함과 유연함 그리고 젊음의 활기가 돌아오도록 돕는 방법을 가르친다.

『신체나이를 바꿔라』는 더 젊게 보고, 느끼고, 움직이는 방법을 제공한다.
· 신체나이를 바꿔라. 가동성 조사는 자신을 평가하는 것을 돕는다.
- 지금 나이에 비해 더 늙게 움직이는가
- 자신이 얼마나 젊게 느껴지는가
- 얼마나 젊게 느끼기를 원하는가
· 현재 운동 프로그램이 도움 대신 해를 주는지 알아보는 방법
· 손상이나 통증을 피하기 위해 신체적으로 손상시키는 습관을 바꾸고 인지하는 방법
· 더 젊은 움직임을 발견하는 것을 돕는 30개의 핵심 레슨
· 몸과 마음의 협응과 유연성, 자세를 개선시키는 팁들
· 여러분의 필요와 라이프스타일에 맞춘 프로그램의 팁들

역자 서문.................................................................. 9
서문: 노화는 이전과 다르게 진행되지만 아직 더 바뀔 수 있다..................... 11
소개의 글: 스스로 신체나이를 바꿀 수 있다.................................... 15

Chapter 1. 현재 운동 프로그램 평가 방법................................... 21
Chapter 2. 몸의 상태 보고서.............................................. 37
Chapter 3. 신체나이를 바꾸는 프로그램..................................... 53
Chapter 4. 몸과 시간....................................................159
Chapter 5. 일상생활에서 프로그램 이용하기................................171
Chapter 6. 삶을 위해 신체나이를 바꿔라...................................197

참고 문헌................................................................203
저자에 관해..............................................................204
역자에 관해..............................................................206

프랭크 와일드만,김민경,김영동

미국 노인 협회(American Society on Aging) 국제 그리고 미국 통증 협회(the International and American Pain Societies) 물리치료 국제 학술대회(the international Congress of Physiotherapy) 미국 섬유근육통 위원회(the American Fibromyalgia Council) 미국 물리치료 협회(the American Physical Therapy Association) 캐나다 그리고 호주 물리치료 협회(the Canadian and Australian Physiotherapy Associations) 미국 등 협회(the American Back Society) 세계 건강 그리고 신체 레크레이션, 스포츠 그리고 춤 위원회(the International Council for Health and Physical Recreation, Sport and Dance) 그리고 호주 스포츠 협회(the Australian Institute for Sport) 등 유수 기관에서 강연을 해 오고 있다.

프랭크 와일드만의 교육 자료는 책뿐 아니라 오디오, 비디오 자료로도 많이 나와 있다. 현재 결혼해서 버클리에 거주하고 있다. 그는 버클리에서 개업중이며 뉴욕, 호주, 일본, 이태리, 파리 등에서 활동하는 전문가들에게 자문을 해주고 있다.

Publication Date	2017/12/22
Pages/Weight/Size	17624820mm
ISBN	9788997436729
Categories	건강 취미 > 다이어트/미용