의자 활용 요가
도구 요가 - 의자편
$18.40
SKU
9788997436613
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| Publication Date | 2017/03/03 |
| Pages/Weight/Size | 210*297*20mm |
| ISBN | 9788997436613 |
| Categories | 건강 취미 > 요가/체조/기타 |
Description
원기회복과 휴양을 위해 도구를 가지고 수련하는 것을 즐기나요.
아사나(동작)수련이 더욱 다채롭고 즐겁기를 바라나요.
고난이도 아사나의 심연에 속속들이 스며들기 위해 어떻게 몸을 준비해야 하는지 궁금했던 적이 있나요.
만약 위의 질문 중 몇 가지 또는 모두에 해당한다면, 아마도 이 책은 당신을 위한 안내서가 될 것이다! 150개의 다양한 수련에 대한 350개 이상의 사진을 포함하고, 의자를 활용해 72개의 주요한 요가 동작수련을 향상시키기 위한 방법을 제시할 것이다. 의자를 사용해서, 초보자는 자세를 통해 건강이 좋아지는 경험을 하는 데 더 가까이 다가갈 수 있다. 상급 수련자는 자세의 좀 더 깊은 면을 탐험할 수 있다. 그리고 지도자는 수업 지도를 더욱 풍성하게 만들 아이디어를 발견할 수 있다.
아사나(동작)수련이 더욱 다채롭고 즐겁기를 바라나요.
고난이도 아사나의 심연에 속속들이 스며들기 위해 어떻게 몸을 준비해야 하는지 궁금했던 적이 있나요.
만약 위의 질문 중 몇 가지 또는 모두에 해당한다면, 아마도 이 책은 당신을 위한 안내서가 될 것이다! 150개의 다양한 수련에 대한 350개 이상의 사진을 포함하고, 의자를 활용해 72개의 주요한 요가 동작수련을 향상시키기 위한 방법을 제시할 것이다. 의자를 사용해서, 초보자는 자세를 통해 건강이 좋아지는 경험을 하는 데 더 가까이 다가갈 수 있다. 상급 수련자는 자세의 좀 더 깊은 면을 탐험할 수 있다. 그리고 지도자는 수업 지도를 더욱 풍성하게 만들 아이디어를 발견할 수 있다.
Contents
추천사 1 _ iv
추천사 2 _ v
감사의 글 _ vi
머리말 _ viii
소개의 글 _ ix
제1장: 서서 하는 아사나-웃띠타 스티티(Utthitha Sthiti)............................ 1
제2장: 앉아서 하는 아사나-우파비스타 스티티(Upavistha Sthiti).................. 41
제3장: 전굴-파스치마 프라타나 스티티(Paschima Pratana Sthiti)................ 49
제4장: 비틀기-q파리브리타 스티티(Parivritta Sthiti).............................. 67
제5장: 역자세-q비파리타 스티티(Viparita Sthiti)................................. 84
제6장: 후굴-q푸르바 프라타나 스티티(Purva Pratana Sthiti).....................109
제7장: 복부-q우다라 마쿤차나 스티티(Udara Akunchana Sthiti)................151
제8장: 회복-q비스란타 카라카 스티티(Visranta Karaka Sthiti)...................155
맺음말.......................................................................161
부록: 모두를 위한 의자 -쉬운 수련 시퀀스......................................162
찾아보기.....................................................................165
추천사 2 _ v
감사의 글 _ vi
머리말 _ viii
소개의 글 _ ix
제1장: 서서 하는 아사나-웃띠타 스티티(Utthitha Sthiti)............................ 1
제2장: 앉아서 하는 아사나-우파비스타 스티티(Upavistha Sthiti).................. 41
제3장: 전굴-파스치마 프라타나 스티티(Paschima Pratana Sthiti)................ 49
제4장: 비틀기-q파리브리타 스티티(Parivritta Sthiti).............................. 67
제5장: 역자세-q비파리타 스티티(Viparita Sthiti)................................. 84
제6장: 후굴-q푸르바 프라타나 스티티(Purva Pratana Sthiti).....................109
제7장: 복부-q우다라 마쿤차나 스티티(Udara Akunchana Sthiti)................151
제8장: 회복-q비스란타 카라카 스티티(Visranta Karaka Sthiti)...................155
맺음말.......................................................................161
부록: 모두를 위한 의자 -쉬운 수련 시퀀스......................................162
찾아보기.....................................................................165