살 빠지는 사람은 따로 있다
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| Publication Date | 2014/07/04 |
| Pages/Weight/Size | 148*210*15mm |
| ISBN | 9788997195510 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
“왜 나만 살이 빠지지 않는 거죠? 왜죠?”
당신이 알고 있는 다이어트 상식을 바꿔야 살이 빠진다!
다이어트의 메카인 강남에서 10년이 넘게 비만 환자를 진료한 한의사가 밝히는 실패 없는 다이어트를 위한 안내서. 다이어트를 하다 보면 누군가는 단 한 번의 다이어트로 살을 빼기도 하고 누군가는 수십 번의 도전에도 절대 살이 빠지지 않기도 한다. 이 책은 이런 차이의 원인과 해결책이 다이어트 상식에 있다고 말한다.
저자는 매주 힘들게 등산을 해도 살이 빠지지 않는 이유, 적게 먹어도 예전과 달리 쉽게 살이 빠지지 않는 이유, 다이어트를 할수록 더 살이 찌는 이유 등을 예로 들며 우리가 다이어트를 하며 부딪쳤던 한계 역시 제대로 된 다이어트 상식으로 극복할 수 있다고 말한다. 다이어트 상식은 알면 좋고 몰라도 그만인 것이 아니다. 제대로 된 다이어트 상식이 무엇인지 알아야 다이어트를 지배할 수 있고 다이어트를 지배해야 살을 뺄 수 있다.
이 책에는 다이어트 상식 외에도 7가지 살 빠지는 습관을 소개하고 있다. 이 책을 읽고 다이어트 상식을 바르게 이해하고, 생활 속에서 손쉽게 따라할 수 있는 살 빠지는 습관을 익혀보자. 그러면 어느새 살이 빠지고 다시는 살찌지 않는 몸을 갖게 될 것이다.
당신이 알고 있는 다이어트 상식을 바꿔야 살이 빠진다!
다이어트의 메카인 강남에서 10년이 넘게 비만 환자를 진료한 한의사가 밝히는 실패 없는 다이어트를 위한 안내서. 다이어트를 하다 보면 누군가는 단 한 번의 다이어트로 살을 빼기도 하고 누군가는 수십 번의 도전에도 절대 살이 빠지지 않기도 한다. 이 책은 이런 차이의 원인과 해결책이 다이어트 상식에 있다고 말한다.
저자는 매주 힘들게 등산을 해도 살이 빠지지 않는 이유, 적게 먹어도 예전과 달리 쉽게 살이 빠지지 않는 이유, 다이어트를 할수록 더 살이 찌는 이유 등을 예로 들며 우리가 다이어트를 하며 부딪쳤던 한계 역시 제대로 된 다이어트 상식으로 극복할 수 있다고 말한다. 다이어트 상식은 알면 좋고 몰라도 그만인 것이 아니다. 제대로 된 다이어트 상식이 무엇인지 알아야 다이어트를 지배할 수 있고 다이어트를 지배해야 살을 뺄 수 있다.
이 책에는 다이어트 상식 외에도 7가지 살 빠지는 습관을 소개하고 있다. 이 책을 읽고 다이어트 상식을 바르게 이해하고, 생활 속에서 손쉽게 따라할 수 있는 살 빠지는 습관을 익혀보자. 그러면 어느새 살이 빠지고 다시는 살찌지 않는 몸을 갖게 될 것이다.
Contents
|서문| 비만은 생활습관병이다
1장 살찌는 사람은 따로 있다
할수록 살이 찌는 이상한 다이어트 | 다이어트를 제대로 하고 있다는 착각 | 살이 잘 빠지는 사람 vs 살이 안 빠지는 사람 | 지금 내 몸은 지방 폭주 상태 | 요요를 부르는 다이어트 내성
2장 알아보자, 살 빠지는 다이어트 상식
진짜 다이어트에는 부작용이 없다 | 채소도 많이 먹으면 살이 찐다 | 홍삼도 먹으면 살이 찐다 | 평소 식사량의 30%로 줄여야 살이 빠진다 | 수단과 방법을 가리지 말고 먹는 것을 줄여라 | 다섯 끼니를 먹어도 살찌지 않을 수 있다 | 우리 몸은 원래 채식을 사랑한다 | 대안이 없는 술을 끊어라 | 발암물질 다이어트로 암에 걸린다 | 커피가 다이어트를 망친다 | 비만은 모든 병의 원인이다 | 출산 후 찐 살이 가장 빼기 힘들다 | 다이어트는 만병통치다 | 다이어트 망치는 운동이 있다
3장 따라 하자, 살 빠지는 사람들의 다이어트 습관
자신의 적정 체중을 알자 | 꼼꼼하게 다이어트 일기를 쓰자 | 사진 속 내 살이 진짜다 | 맹물을 마시고 또 마시자 | 시래기와 미역을 사랑하자 | 허벅지·팔뚝에 자극을 주자 | 발바닥에 자극이 가도록 걷자
|부록| 한방 다이어트
1장 살찌는 사람은 따로 있다
할수록 살이 찌는 이상한 다이어트 | 다이어트를 제대로 하고 있다는 착각 | 살이 잘 빠지는 사람 vs 살이 안 빠지는 사람 | 지금 내 몸은 지방 폭주 상태 | 요요를 부르는 다이어트 내성
2장 알아보자, 살 빠지는 다이어트 상식
진짜 다이어트에는 부작용이 없다 | 채소도 많이 먹으면 살이 찐다 | 홍삼도 먹으면 살이 찐다 | 평소 식사량의 30%로 줄여야 살이 빠진다 | 수단과 방법을 가리지 말고 먹는 것을 줄여라 | 다섯 끼니를 먹어도 살찌지 않을 수 있다 | 우리 몸은 원래 채식을 사랑한다 | 대안이 없는 술을 끊어라 | 발암물질 다이어트로 암에 걸린다 | 커피가 다이어트를 망친다 | 비만은 모든 병의 원인이다 | 출산 후 찐 살이 가장 빼기 힘들다 | 다이어트는 만병통치다 | 다이어트 망치는 운동이 있다
3장 따라 하자, 살 빠지는 사람들의 다이어트 습관
자신의 적정 체중을 알자 | 꼼꼼하게 다이어트 일기를 쓰자 | 사진 속 내 살이 진짜다 | 맹물을 마시고 또 마시자 | 시래기와 미역을 사랑하자 | 허벅지·팔뚝에 자극을 주자 | 발바닥에 자극이 가도록 걷자
|부록| 한방 다이어트