락樂 트레이닝
국가대표 레전드 이정임의 락트레이닝
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9788996968696
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| Publication Date | 2014/04/08 |
| Pages/Weight/Size | 188*230*20mm |
| ISBN | 9788996968696 |
| Categories | 건강 취미 > 다이어트/미용 |
Description
‘樂 트레이닝’ 은 착한 버릇을 위한 어머니 잔소리이다. 이제 자신의 움직임을 수정하여 착한 버릇을 들일 때이다. 버릇이 들려면 정성과 시간이 필요 합니다. 일단, 착한 버릇이 들면 몸이 스스로 즐겨 움직이고 착한 몸이 만들어 지는 것이다. 이 책엔 대단한 ‘비법’이나 특별한 ‘기술’이 담겨 있지 않다. 매일 매일 한결 같은 잔소리 ‘기본충실 착한버릇 들이기’로 만들어졌다. 당신의 몸을 알고 당신의 몸을 길들이면 당신의 몸은 새롭게 창조 될 것이다.
Contents
목차
프롤로그
STEP BY STEP 미리보기
시작하며
1. STEP 01 락바디
1. level 01
2. level 02
3. level 03
2. STEP 02 볼륨바디
1. 하체
2. 등
3. 가슴
4. 어깨
5. 이두
6. 삼두
7. 상복부
8. 하복부
9. 척추기립근
3. STEP 03 핏바디
1. 하체
2. 등
3. 가슴
4. 어깨
5. 앞 팔
6. 뒤 팔
7. 복부
4. STEP 04 서치바디
찾자! 나만의 경쟁력 바디
나만이 가지고 있는 신체 장점을 집중 공략하여 비교할 수 없는 바디로 완성시킨다.
프롤로그
STEP BY STEP 미리보기
시작하며
1. STEP 01 락바디
1. level 01
2. level 02
3. level 03
2. STEP 02 볼륨바디
1. 하체
2. 등
3. 가슴
4. 어깨
5. 이두
6. 삼두
7. 상복부
8. 하복부
9. 척추기립근
3. STEP 03 핏바디
1. 하체
2. 등
3. 가슴
4. 어깨
5. 앞 팔
6. 뒤 팔
7. 복부
4. STEP 04 서치바디
찾자! 나만의 경쟁력 바디
나만이 가지고 있는 신체 장점을 집중 공략하여 비교할 수 없는 바디로 완성시킨다.